Jessica Caroline Ramos Péres

Jessica Caroline Ramos Péres Meu nome é Jéssica Caroline Ramos Péres, sou psicóloga clínica (CRP: 04/47364).

Auxilio mulheres a lidarem da melhor forma com sua ansiedade, resgatando sua autoestima.

Nos últimos dias, o vídeo do influenciador Felca fez com que o que a gente fingia não ver, fosse exposto, tendo até repo...
13/08/2025

Nos últimos dias, o vídeo do influenciador Felca fez com que o que a gente fingia não ver, fosse exposto, tendo até reportagem no Jornal Nacional.

Acho ótimo que um influenciador de voz a algo tão importante, uma vez que muitas crianças e adolescentes são exploradas (os) e violadas (os) sem nem se quer saber que estão sendo…

Eu venho aqui hoje deixar essa frase de Martim Buber, que destaca a necessidade da gente entender que ambientes saudáveis são fatores positivos no desenvolvimento humano, assim como ambientes não saudáveis, são fatores negativos.

Você viu o vídeo do Felca? Se não, eu sugiro que veja, principalmente se você é tutor ou tutora de uma criança ou adolescente.

Eu sei que você não vai gostar das fotos, mas acho que elas representam nós duas, nem adianta pedir pra eu tirar rs… (em...
13/05/2025

Eu sei que você não vai gostar das fotos, mas acho que elas representam nós duas, nem adianta pedir pra eu tirar rs… (em minha defesa, eu só estava tentando fazer você sorrir pra foto - coisa de mãe…)

Há 12 anos atrás, você nascia. Um dia depois do meu primeiro Dia das Mães, em que você estava ainda na minha barriga. Desde a descoberta da sua possível presença na minha vida, eu me senti um pouco sem rumo. E com o tempo, eu fui percebendo que esse sentimento sempre vai estar aqui junto de mim, independente de qualquer coisa. É que quando nasce um filho ou uma filha, nasce uma mãe. E com o nascimento dessa mãe, nasce a culpa. Porque nós somos carregados de culpa. Enquanto mulher, enquanto mãe.

E eu sempre me achei falha em muitas coisas, mas por entender que eu sou falha, eu sou humana, e eu vou lidando com essas questões. E com seu desenvolvimento, fui vendo você crescer, aprendendo a andar, aprendendo a falar, a desenvolver o senso crítico sobre as coisas. Trazer seu próprio pensamento sobre as coisas, escolhendo o que seria melhor para você. E foi vendo que eu estava te ajudando a construir a sua autonomia e a sua própria forma de ser, que eu fui percebendo que eu não estava tão sem rumo e tão perdida assim.

E eu sou muito grata pela pessoa que você é. Eu não podia ter uma filha melhor. Não teria a possibilidade de se existir, porque você é que deu certinho, foi de encontro ao que essa mãe Ariana precisava.

Uma taurina nata, tranquilona, que gosta de comer coisa gostosa, que não se envolve em briga, mas quando se envolve não é pra perder. Não gosta de se envolver, né, na verdade. Apesar de muito tranquila, sabe muito bem o que gosta, o que não gosta, o que pode ser feito, o que não pode ser feito, e entende muito bem, às vezes até melhor que eu, enquanto mãe.

Uma psicóloga por tabela, porque engravidei logo no primeiro ano de faculdade. Eu só tenho a agradecer essa menina linda, doce, tranquila, mas nem tanto assim, na medida certa. Você é maravilhosa e merece conquistar todos os seus sonhos e objetivos de vida. Eu estarei aqui pra te amparar e apoiar sempre, e você sabe muito bem disso.

Eu te amo muito coisa linda da mamãe ❤️🥰

Se conhecer de verdade é entender:✅ O que te faz bem e o que te afasta de você mesma✅ Como seu corpo e suas emoções reag...
13/02/2025

Se conhecer de verdade é entender:

✅ O que te faz bem e o que te afasta de você mesma
✅ Como seu corpo e suas emoções reagem a diferentes situações
✅ Quais padrões emocionais você repete sem perceber
✅ O que te motiva e o que te paralisa

Autoconhecimento é um processo contínuo, e quanto mais você se entende, mais sua autoestima se fortalece.

📌 Você sente que já se conhece bem? O que tem aprendido sobre você ultimamente? Vamos conversar 💬

Você já sentiu que precisa “resolver sua vida” antes de se amar de verdade?💡 “Quando eu perder peso, vou me sentir melho...
10/02/2025

Você já sentiu que precisa “resolver sua vida” antes de se amar de verdade?

💡 “Quando eu perder peso, vou me sentir melhor.”
💡 “Quando eu conseguir aquele emprego, vou me valorizar mais.”
💡 “Quando eu estiver num relacionamento saudável, minha autoestima vai melhorar.”

Mas e se eu te disser que a autoestima não é um destino, mas um caminho?

Você não precisa estar pronta para se amar. O amor próprio nasce enquanto você aprende a se cuidar, se respeitar e se priorizar.

Você já sentiu que precisava mudar algo para se sentir suficiente? Vamos conversar nos comentários 💬

Eu não sei descrever muito bem em palavras o amor que eu sinto por essa menina que eu coloquei no mundo. Maria Alice me ...
07/02/2025

Eu não sei descrever muito bem em palavras o amor que eu sinto por essa menina que eu coloquei no mundo.

Maria Alice me ensina todo dia a ser uma pessoa melhor, até pra eu mesma.

Se tem algo que impacta significativamente a minha autoestima (tema que estou trazendo aqui esse mês), é a minha percepção sobre eu ser uma mãe suficientemente boa… sei que nunca serei perfeita, perfeição não existe, mas eu dou meu melhor dentro do que eu posso, e é sobre isso né rsrs…

Maria me ensina muito, e eu também ensino muito a ela… ser mãe é sobre isso, uma troca constante.

Não tem música que descreve melhor essa minha relação com essa pequena grande menina, do que esta do Cazuza. Amor da minha vida, daqui até a eternidade… 🎶

Hoje me dei licença pra ser a mãe brega da pré adolescente kkkk (Maria, se vc não curtir, mãe foi feita pra fazer filha passar “vergonha” mesmo, kkkk)

Sem perceber, esses hábitos podem minar sua autoestima. Qual deles você sente que mais impacta sua vida hoje? Me diz aqu...
06/02/2025

Sem perceber, esses hábitos podem minar sua autoestima. Qual deles você sente que mais impacta sua vida hoje? Me diz aqui nos comentários.

Autoestima não é sobre ser perfeita, não ter medos ou estar sempre feliz.É sobre se aceitar por inteiro, com forças e fr...
03/02/2025

Autoestima não é sobre ser perfeita, não ter medos ou estar sempre feliz.

É sobre se aceitar por inteiro, com forças e fragilidades. Sobre entender que dias difíceis não diminuem seu valor.

Mas quando esses dias parecem insuportáveis, buscar ajuda não é fraqueza – é um ato de coragem. Você não precisa enfrentar tudo sozinha.

Como você tem se cuidado nos dias difíceis? E, se precisar, a quem você pode recorrer? 💛

Cair em si pode ser um dos tombos mais difíceis que já tomamos. 💭💥Assim como tropeçar na calçada, pode doer. Pode nos de...
29/01/2025

Cair em si pode ser um dos tombos mais difíceis que já tomamos. 💭💥

Assim como tropeçar na calçada, pode doer. Pode nos deixar atordoadas, sem entender direito o que aconteceu. Mas, diferente de um tombo físico, cair em si não é só sobre um momento. É sobre um processo. 🔄

Ter consciência de si mesma pode ser desconfortável. Às vezes, percebemos padrões que nos machucam, verdades que evitamos, partes de nós que gostaríamos de esconder. Mas sabe o que acontece quando escolhemos não fugir? ✨

A dor se transforma em força.
A confusão se transforma em clareza.
O medo se transforma em crescimento.

Quanto mais nos aceitamos, mais nos equilibramos. E, nesse equilíbrio, encontramos um jeito mais leve de caminhar pela vida — mesmo depois de um tombo. ⚖️

E você, já teve um momento de “cair em si”? O que ele te ensinou? 💬💛

O sol entrando pela janela, aquecendo o ambiente e trazendo uma nova luz, pode ser o sinal de que é hora de recomeçar. M...
25/01/2025

O sol entrando pela janela, aquecendo o ambiente e trazendo uma nova luz, pode ser o sinal de que é hora de recomeçar. Muitas vezes, estamos tão focadas nas nossas preocupações que esquecemos o poder de uma simples pausa.

A luz do sol nos ensina que, assim como ele retorna todos os dias, temos sempre a chance de renovar nossos pensamentos e atitudes. Não importa o quanto o dia tenha sido difícil, sempre existe uma oportunidade para se sentir melhor, para se reerguer e se acolher.

Que hoje você se permita esse recomeço, como o sol que ilumina e aquece, lembrando-se de que a mudança começa dentro de você, no seu tempo e do seu jeito. 🌿

O passado é como uma roupa que já não serve mais. Como diz Lulu Santos em “Como uma onda”, “Nada do que foi será, de nov...
16/01/2025

O passado é como uma roupa que já não serve mais. Como diz Lulu Santos em “Como uma onda”, “Nada do que foi será, de novo do jeito que já foi um dia.” Não podemos voltar no tempo, mas podemos escolher como viver o presente e o futuro. A vida, assim como uma onda, segue em frente, e nós também. Cada momento é uma chance de nos reinventarmos e sermos a melhor versão de nós mesmas. Não importa o que ficou para trás, o que importa é o que vamos construir daqui pra frente. 🌊✨

Esses versos da música Água Contida, de Pitty, nos convidam a refletir sobre a importância de validar e expressar nossas...
06/01/2025

Esses versos da música Água Contida, de Pitty, nos convidam a refletir sobre a importância de validar e expressar nossas emoções. Na saúde mental, reprimir sentimentos é como represar uma correnteza: por um tempo, parece seguro, mas, em algum momento, essa barreira pode ceder e causar um grande transbordamento emocional.

Toda mágoa velada, tristeza sufocada ou raiva contida é energia estagnada que precisa ser liberada. Sentir é humano e permitir-se viver cada emoção, sem julgamentos, é fundamental para o bem-estar. Validar emoções não é se afogar nelas, mas sim deixar que fluam, sem bloqueios ou culpa.

🌿 Cuide de si, permita-se sentir, deixe a água correr. Falar sobre o que sente é o primeiro passo para evitar que suas emoções transbordem de forma dolorosa.

Encerrando 2024 pensando em tudo que aconteceu por aqui, resolvi fazer essa breve retrospectiva.Muita coisa aconteceu, m...
31/12/2024

Encerrando 2024 pensando em tudo que aconteceu por aqui, resolvi fazer essa breve retrospectiva.

Muita coisa aconteceu, muita gente chegou e muita gente da minha vida desapareceu… e o que importa é que eu permaneci.

A frase que eu repito pra mim todos os dias e que continuará comigo em 2025 é: “Eu não sou tão especial assim pra todas as pessoas, mas o que importa é eu ser especial pra mim mesma!”

Obrigada Minha Eu de 2024, por não ter desistido e não ter desistido dos meus anseios e sonhos!

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Avenida Silvério Campos
Campos
36883-051

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