Germânia Residencial Geriátrico

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A tarefa de escolher um pão integral na gôndola do supermercado é mais complicada do que parece. Apesar de existirem dez...
23/05/2023

A tarefa de escolher um pão integral na gôndola do supermercado é mais complicada do que parece. Apesar de existirem dezenas de opções de produtos disponíveis, muita gente acaba comprando um produto que na embalagem consta como integral, mas que, na realidade, não é. "Para ter certeza de que está levando um pão integral, é preciso olhar o rótulo. De acordo com as normas da Anvisa (Agência de Vigilância Sanitária), a lista de ingredientes deve estar organizada por ordem de quantidade, ou seja, aquele que aparece em primeiro, existe em maior quantidade", explica o nutricionista Ricardo Zanuto, doutor em Fisiologia do Exercício pela USP (Universidade de São Paulo).

Sendo assim, o pão só será integral se o primeiro ingrediente que aparecer na tabela for a farinha de trigo integral e não a farinha branca --também chamada de farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico. Semíramis Domene, nutricionista e professora do Departamento de Políticas Públicas e Saúde Coletiva da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), não recomenda a escolha de pães em que a farinha integral esteja apontada como segundo ingrediente na composição. "O primeiro ingrediente é o que vem em maior quantidade. Se a farinha integral ou o centeio aparecer como segundo ou terceiro item, não dá para saber se ela está em 49% da composição ou em apenas 1%, pois não é mais o ingrediente principal", afirma.

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Nem sempre aquilo que é saudável contribui para o processo de emagrecimento. Ou seja, por mais que um alimento faça bem ...
18/05/2023

Nem sempre aquilo que é saudável contribui para o processo de emagrecimento. Ou seja, por mais que um alimento faça bem ao organismo, exagerar pode provocar o ganho de gordura. Alguns exemplos são as castanhas, amendoins e até mesmo os sucos. Dessa maneira, separamos algumas frutas com baixas calorias, para que você não caia em armadilhas. Confira:

•Limão: 29 calorias 100g.
•Melão: 34 calorias 100g.
•Morango: 36 calorias 100g.
•Mamão: 43 calorias 100g.
•Maçã: 52 calorias 100g.
•Pêra: 57 calorias 100g.

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Na busca pela integridade mental e física, é fundamental readaptar o corpo a uma rotina saudável e se concentrar, totalm...
17/05/2023

Na busca pela integridade mental e física, é fundamental readaptar o corpo a uma rotina saudável e se concentrar, totalmente, na conquista de novos hábitos, focando sempre no bem-estar geral. Cuidar da saúde é uma atitude que deve ser tomada, diariamente, para evitar doenças e, claro, para manter uma vida mais equilibrada.
No entanto, muitas vezes, devido à rotina cada vez mais agitada, as pessoas acabam se esquecendo do cuidado que deveriam ter com a saúde. Por isso, é preciso mudar a atitude, os costumes diários e aplicar algumas dicas no dia a dia para ter uma vida mais saudável.
Se você quer cuidar mais da sua saúde, continue nos acompanhando e confira quais são essas dicas de cuidados básicos para ter todos os dias.

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Ele virou o queridinho da gastronomia e dos rituais de beleza por trazer inúmeros benefícios para a saúde. O óleo de coc...
17/05/2023

Ele virou o queridinho da gastronomia e dos rituais de beleza por trazer inúmeros benefícios para a saúde. O óleo de coco extra-virgem é rico em gorduras saudáveis e ácidos graxos, além de ter efeitos terapêuticos comprovados. Vamos te mostrar algumas maneiras de usar o óleo de coco para turbinar o seu metabolismo.

1. Fortalece a imunidade
2. Controla o colesterol
3. Acelera o metabolismo
4. Combate o envelhecimento
5. Hidrata pele e os cabelos
6. Ajuda na cicatrização
7. Melhora as funções celebrais

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Um feliz dia das mães 🧡
14/05/2023

Um feliz dia das mães 🧡

Seu trabalho é mais que especial e importante: é essencial!Cuidar e confortar as pessoas em momentos de dificuldade não ...
12/05/2023

Seu trabalho é mais que especial e importante: é essencial!
Cuidar e confortar as pessoas em momentos de dificuldade não é para todos.
Você é um orgulho para a Saúde e principalmente para nossa cidade.
Mas, hoje somos nós quem faremos os primeiros diagnósticos de amor e desejaremos pílulas de carinho e felicidades nas suas vidas!

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É um alimento rico em betacaroteno (provitamina A), vitaminas C, E e do complexo B. Também apresenta boas quantidades do...
10/05/2023

É um alimento rico em betacaroteno (provitamina A), vitaminas C, E e do complexo B. Também apresenta boas quantidades dos minerais cálcio, fósforo, potássio e ferro. De quebra, é um calmante natural e por isso é indicada para pessoas que têm insônia ou as que são muito tensas e agitadas.

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Quem é acometido pela doença de Parkinson consiste num aumento gradual dos tremores, maior lentidão de movimentos, camin...
08/05/2023

Quem é acometido pela doença de Parkinson consiste num aumento gradual dos tremores, maior lentidão de movimentos, caminhar arrastando os pés, postura inclinada para frente. O tremor afeta os dedos ou as mãos, mas pode também afetar o queixo, a cabeça ou os pés.

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O consumo excessivos de doces estimulam a liberação de endorfina, causando a sensação de prazer. Logo, nosso cérebro vê ...
07/05/2023

O consumo excessivos de doces estimulam a liberação de endorfina, causando a sensação de prazer.
Logo, nosso cérebro vê o açúcar como uma recompensa e passamos a querer consumi-lo cada vez mais.
Quanto mais você reforça essa recompensa, mais difícil f**a de se livrar dos doces.
Por isso, se você quer f**ar livre desse hábito, confira algumas dicas fundamentais! 👉🏼

– Corte os doces da sua rotina para que você sinta cada vez menos desejo por eles.

– Tenha sempre lanches saudáveis em mãos

– Pratique Exercícios Físicos: Movimentar o corpo ajuda a diminuir a compulsão por doces.

– Preste atenção nos gatilhos emocionais: O desejo por doces muitas vezes é “ativado” devido ao estado psicológico da pessoa, como estresse, ansiedade, preocupação, entre outros.  
Vale reforçar que pessoas que consomem excessivamente alimentos açucarados tem maiores chances de desenvolver problemas como obesidade e diabetes.

Não é fácil se livrar, mas é preciso dar o primeiro passo! Se você está com dificuldades para tirar o açúcar da sua rotina, procure ajuda de uma equipe multidisciplinar, como nutrólogo,  com psicólogo e nutricionista e para te auxiliarem da melhor forma.

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Não importa a cor do céu, quem faz o dia ser LINDO é você! 🥰Aqui tem cuidado, carinho e atenção 🧡
05/05/2023

Não importa a cor do céu, quem faz o dia ser LINDO é você! 🥰

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É dever de todos assegurar ao idoso, com absoluta prioridade, o direito à vida, à saúde, à alimentação, à educação, à cu...
04/05/2023

É dever de todos assegurar ao idoso, com absoluta prioridade, o direito à vida, à saúde, à alimentação, à educação, à cultura, ao esporte, ao lazer,
ao trabalho, à cidadania, à liberdade, à dignidade, ao respeito e convivência familiar e comunitária.

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