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Te ajudo a ter hábitos saudáveis e emagrecer com saúde!

22/06/2021

EMAGREÇA 10 KG EM ATÉ 21 DIAS

RESTAM 10 VAGAS PARA FECHAR A TURMA!

MUDE DE VIDA, TENHA O CORPO QUE SEMPRE QUIS, TENHA SAÚDE E DISPOSIÇÃO!

CORRE E APROVEITA, ME CHAMA NA DM OU COMENTA SIM AQUI EMBAIXO!

f**a uma delícia e é saudável, façam e me contem!

17/06/2021

RECEITA DE BOLINHO DE ARROZ SAUDÁVEL E FÁCIL

Com as sobras de arroz eu coloco 1 xícara de farinha de trigo, 1 cenoura ralada, 1 porção de grão de bico esmagado, meia xícara de farelo de aveia e um pouco de água, mexo tudo e asso no forno a 250° por 20 minutinhos, mas depende de forno pra forno, f**a uma delícia e é saudável, façam e me contem!

17/06/2021

INVISTA EM VOCÊ

Não está contente com seu corpo? Mude, mas mude por você!

Eu posso te ajudar nessa caminhada, imagine você com 10kg a menos, com o corpo dos sonhos, saudável!
Mas corre porque as vagas são limitadas!

Me chama na DM ou acesse o link na Bio! Te espero lá!

14/06/2021

EMAGREÇA 10KG EM ATÉ 21 DIAS

Imagine você agora com 10kg a menos, mais qualidade de vida, mais saúde, corpo dos sonhos, autoestima lá em cima, usando roupas que antes não serviam!

Só vantagens, está esperando o que para começar?

Comenta eu quero ou me chama no direct que eu te explico tudo sobre como você vai mudar a sua vida com o plano de 21 dias!

Te espero lá!

09/06/2021

MACARRÃO CREMOSO DE PANELA DE PRESSÃO

Aqui eu faço e todo mundo ama, além de ser rápido e fácil para aqueles que não se tem muito tempo para cozinhar!

INGREDIENTES

• 1 pacote de macarrão parafuso (eu uso o integral)

• 3 Tomate e 1 cebola grande

• 1 creme de leite

• sal a gosto

• cúrcuma e páprica a gosto

• calabresa a gosto

• milho e ervilha a gosto

• eu também coloco brócolis mas é opcional

MODO DE PREPARO

• Eu bato no processador a cebola mas pode só cortar e depois na panela de pressão eu coloco fritar até dourar

• Depois eu bato no processador os tomates porque daí f**am como um molho de tomate mas também não é necessário pode só cortar e adicionar junta da cebola, então eu espero o tomate murchar por completa e formar um molho grosso

• Depois adiciono o sal e os temperos, a calabresa, o milho e a ervilha, brócolis e o pacote de massa, cubro de água e coloco na pressão

• Quando pegar pressão deixe por 4 minutos e desligue, espere sair toda a pressão, abra e coloque a caixinha de creme e misture bem

• Pronto, agora é só se deliciar!

Gostou??? Curte e comenta pra me ajudar!!!!!!

07/06/2021

RECEITA DE MACARRÃO CREMOSO DE PANELA DE PRESSÃO

INGREDIENTES

• 1 pacote de massa parafuso

• 1 sachê de extrato de tomate

• 2 creme de leite

• presunto e queijo a gosto

• cebola e tomate a gosto

• sal a gosto

MODO DE PREPARO

• Na panela de pressão frite a cebola e o tomate

• coloque a massa, o extrato de tomate e o sal e cubra de água

• deixe pegar pressão e desligue depois de 4 minutos

• desligue e espere a pressão sair, abra a panela e coloque o creme de leite e o presunto e o queijo e misture bem

• pronto, agora é só se deliciar!

COMENTA SE VOCÊ GOSTOU OU JÁ FEZ ESSA RECEITA!

17/03/2021

DIFICULDADES

Hoje eu senti a necessidade vir falar sobre o momento em que estamos passando! Provavelmente você ou alguém próximo a você desenvolveu ansiedade e está sofrendo muito com isso, porque o momento em que estamos vivendo é de pavor, medo de sair na rua, medo de alguém que amamos sair na rua, porque tanta gente está morrendo e nós não podemos fazer nada além de nos cuidarmos!

Então se você precisa desabafar ou falar com alguém eu tô aqui, pode me chamar na DM a vontade, estamos todos juntos e precisamos unir forças nesse momento!

E se puder ajudar meu trabalho, curte, salva e me segue que já me ajuda demais, obrigada ❤️

16/03/2021

MENOS 10KG DESAFIO 21

A Ana é uma mulher como todas nós, se sentia insatisfeita com o seu corpo, não usava biquíni nem nenhuma roupas que mostrasse seu corpo porque tinha vergonha e era sedentária! Ana tomou uma iniciativa e decidiu participar do desafio 21 e conseguiu eliminar 10kg em menos de um mês!
A Ana cansou de se sentir frustrada com seu corpo e mudou, hoje ela ama o que vê no espelho e usa biquíni onde quiser, ela hoje se sente livre!

Venha você também participar do desafio 21 comenta sim ou chama na DM que eu te explico tudo sem compromisso!

11/03/2021

EMAGREÇA 10KG EM 21 DIAS

ÚLTIMAS VAGAS

🤔 Você tem dificuldades para emagrecer? Já tentou de tudo? Tem sérios problemas com a comida? Está sempre cansada? Se sente feia na frente do espelho? Não entra mais nas roupas? Sua saúde está de mal a pior?

☹️ Se a resposta para essas perguntas for sim, eu posso te ajudar!
O desafio de 21 dias!

💪 O Dr.Rodolfo desenvolveu a dieta de 21 dias que está revolucionando o emagrecimento, com ela você não precisará mais deixar de comer o que gosta e nem se matar horas na academia, aliás nem pra academia precisa ir!

😁 Você irá melhorar sua saúde, sua disposição, sua autoestima e viver muito melhor, pode ter certeza!

🤗 Não é milagre, é ciência, é comprovado, foi testado e aprovado por nossos alunos!
Recebemos resultados todo dia e relatos incríveis de vidas que mudamos!

🥰 Temos um aplicativo exclusivo e você ganhará uma dieta especialmente feita para você e para o seu objetivo, seja ele perder gordura ou ganhar massa magra, além disso disponibilizamos exercícios para você fazer no conforto da sua casa e centenas de receitas fits e práticas pra você!

😄 Venha conosco nessa jornada incrível do emagrecimento, mude sua vida hoje mesmo, comente sim ou me chama na dm ou acesse o link na Bio!

10/03/2021

Opção de lanche da tarde! Quem não ama um pão queijo?
Gostou? Curte e salva!

As vagas da dieta de 21 dias para turma de março estão quase esgotadas e eu resolvi fazer uma promoção bem top, de R$97 por R$49.90, bem menos que uma pizza e você ainda irá emagrecer 10kg em menos de um mês, mas corre pq tá quase acabando, me chama na DM ou comenta sim!

10/03/2021

EMAGREÇA 10KG EM 21 DIAS

🤔 Você tem dificuldades para emagrecer? Já tentou de tudo? Tem sérios problemas com a comida? Está sempre cansada? Se sente feia na frente do espelho? Não entra mais nas roupas? Sua saúde está de mal a pior?

☹️ Se a resposta para essas perguntas for sim, eu posso te ajudar!
O desafio de 21 dias!

💪 O Dr.Rodolfo desenvolveu a dieta de 21 dias que está revolucionando o emagrecimento, com ela você não precisará mais deixar de comer o que gosta e nem se matar horas na academia, aliás nem pra academia precisa ir!

😁 Você irá melhorar sua saúde, sua disposição, sua autoestima e viver muito melhor, pode ter certeza!

🤗 Não é milagre, é ciência, é comprovado, foi testado e aprovado por nossos alunos!
Recebemos resultados todo dia e relatos incríveis de vidas que mudamos!

🥰 Temos um aplicativo exclusivo e você ganhará uma dieta especialmente feita para você e para o seu objetivo, seja ele perder gordura ou ganhar massa magra, além disso disponibilizamos exercícios para você fazer no conforto da sua casa e centenas de receitas fits e práticas pra você!

😄 Venha conosco nessa jornada incrível do emagrecimento, mude sua vida hoje mesmo, comente sim ou me chama na dm ou acesse o link na Bio!

09/03/2021

VOCÊ VAI COMEÇAR HOJE OU VAI DEIXAR PARA O ANO QUE VEM

Não perca tempo, chega de desculpas de dizer segunda eu começo, tome uma atitude hoje, mude hoje!

Se livre desse peso a mais que você carrega, ganhe saúde, bem estar, disposição, aumente a autoestima e viva a vida que sempre sonhou!

Se tiver qualquer dúvida ou quiser saber mais sobre a dieta de 21 dias eu te explico tudinho, comente sim ou me chame na DM ou se preferir o link na minha Bio também explica tudinho!

Address

Rua 104 N° 1260

38360-000

Website

https://go.hotmart.com/D40614157I

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