06/04/2026
Primeiras séries e últimas séries têm objetivos completamente diferentes.
No início: conexão. Carga moderada, longe da falha, foco na qualidade do movimento. Você está preparando o músculo.
No final: intensidade. Agora sim você extrai o máximo.
Quem trata todas as séries igual está deixando estímulo na mesa.
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