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Otávio H. Sarnaglia Bastos - Psicologia

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Cariacica, ES
Otávio H. Sarnaglia Bastos - Psicologia

Psicoterapeuta analítico funcional (FAP)
CRP 16/6592
Atendo em Cariacica na

08/01/2023

Se precisar de ajuda para lidar com o TEPT, basta seguir o link e marcar uma sessão comigo.

https://www.doctoralia.com.br/z/HNbzcS

31/12/2022

Se precisar de ajuda para a fazer diferente, conte comigo, eu tenho as ferramentas que podem te ajudar a se conhecer melhor e assim tomar decisões diferentes e com mais autonomia.

É só clicar no link e escolher um horário

https://www.doctoralia.com.br/zE/HNbzcS

27/08/2022

Se não fosse para fazer a diferença na vida das pessoas eu nem seria psicólogo (a).😃🙃

Hoje é o dia daquele profissional que pratica diariamente a arte da escuta e da compreensão. Da pessoa que ouvirá nossas queixas, nossos traumas e nossos silêncios sem fazer qualquer julgamento.

Aquele que estará sempre a postos para se colocar no lugar do outro e ajudá-lo a conquistar sua felicidade por meio da superação de seus problemas.

Parabéns para mim e todos os colegas de profissão.
Feliz dia do Psicólogo.🧠💭

👇 Contato:
📞 (27) 3336-1063
📱 (27) 99578-2677
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🏢 CRP/ES 166592

08/03/2022

Dia de quem é especial todos os dias.🥰😉

Mulheres são símbolo de força e determinação. São guerreiras que merecem muita admiração e respeito todos os dias.

Cuide de você e dessa força.

Feliz Dia Internacional da Mulher!🤗💐

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02/03/2022

As percepções equivocadas em relação às doenças mentais são muitas.😒😕

Quem nunca ouviu que só “maluco” busca ajuda psicológica? Ou que para superar ansiedade ou depressão basta um pouco de força de vontade ou fé? Tudo isso é bobagem.

Transtornos mentais não têm nada a ver com falta de força de vontade ou de religiosidade. Doença mental também não é fraqueza ou frescura.

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24/02/2022

Entenda as principais diferenças entre burnout, estresse e depressão.🙂😉

Burnout, depressão e estresse são problemas de saúde específicos. Apesar de terem sintomas semelhantes, as três condições são tratadas e classificadas de maneira distinta pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

Veja abaixo as principais características dos três problemas:
🔹Burnout: é uma síndrome resultante de estresse crônico e necessariamente tem origem no ambiente de trabalho;
🔹Depressão: é uma doença psiquiátrica crônica, que afeta pessoas de todas as idades;
🔹Estresse: é uma reação fisiológica automática do corpo a circunstâncias que exigem ajustes comportamentais.

Se você se identificou com algum desses problemas, eu posso te ajudar a voltar a viver normalmente.

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14/02/2022

A relação entre redes sociais e saúde mental exige mais atenção e cuidado. 📱💻

O uso exagerado das redes pode aumentar a vulnerabilidade aos seguintes problemas:

🔹impulsividade;
🔹ansiedade excessiva;
🔹transtornos de humor;
🔹consumo de substâncias;
🔹hostilidade e comportamento agressivo;
🔹transtorno de déficit de atenção e hiperatividade;
🔹solidão, baixa autoestima e tendência a atitudes suicidas.

Marque uma pessoa viciada em redes sociais neste post, e compartilhe a informação com ela. 😉😁

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13/02/2022

Os games podem ser aliados. 🎮😄

De acordo com estudos, jogar videogame pode ser benéfico para a saúde mental.

Esse tipo de atividade pode promover a regulação emocional e o bem-estar, o que é essencial nestes tempos desafiadores.

Mas é preciso ter cuidado com o excesso. Passar longos períodos jogando pode ter efeitos negativos. Além disso, é considerado doença.

Compartilhe com alguém que precisa saber sobre isso! 😜

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10/02/2022

O autocuidado está diretamente ligado à saúde mental. 💗🧠

O autocuidado se trata de um conjunto de hábitos, posturas e valores que objetivam o bem-estar emocional, psicológico e físico. Aprenda a cuidar de você mesmo quando as coisas não esteja tão bem.

o autocuidado é feito e aproveitado nos mínimos detalhes.

Precisa de ajuda? Deixe nos comentários que eu te respondo. 🤗

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09/02/2022

Saúde mental e física se completam.🧠😁

Todos nós precisamos ter uma vida saudável, querendo ou não, é disso que nosso corpo precisa. Mas vale lembrar que não adianta só ter uma boa alimentação não, é preciso ainda reservar um tempinho para alguns exercícios.

Procure sempre alimentar bem o seu corpo, mas nada em excesso, e não esqueça de cuidar da alma e da mente. Quando você cuida do seu corpo e mantém uma boa alimentação, tudo flui bem.

Cuide da sua saúde por completo. 🙃😉

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08/02/2022

Sim? Então tome muito cuidado! 👆✋

Estou triste, vou comer! Estou estressado, vou comer! Esse é o hábito de muitos que não sabem lidar com as emoções.

E se você é assim também, cuidado. Entenda que a nossa alimentação não pode ser sempre de acordo com nossas emoções.

Uma boa alternativa para esse caso é a terapia, ela pode ajudar a compreender como as questões emocionais estão influenciando na nossa alimentação e atitudes.

Dúvidas? Deixe nos comentários que te respondo rapidinho. 🙃

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07/02/2022

Exercícios físicos fazem bem para a saúde mental. 🏋️‍♀️🧠

“...A adoção de um estilo de vida mais ativo, através da prática da atividade física regular, tem se mostrado um fator eficaz na prevenção de doenças e na promoção da saúde tanto física quanto mental, devendo, por isso, ser estimulada durante toda a vida. Neste sentido, cabe aos profissionais do exercício e do esporte o dever de fazer com que um número cada vez maior de pessoas adquira o hábito de se exercitar, a começar pela educação física nas escolas, de modo que crianças, jovens e adultos possam desfrutar os benefícios que o exercício proporciona. Diferentes tipos e intensidades de atividade física têm o potencial de melhorar o humor, desde que esteja adequada à individualidade do praticante, seja praticada num ambiente agradável e de forma prazerosa. O benefício psicológico do exercício está na dependência de uma interação ótima entre o praticante, as características do exercício e do ambiente.” (Werneck, 2011)

Referência: https://www.scielo.br/j/ptp/a/zkrPNwj7DZfjmnmgXp8KggM/?format=pdf&lang=pt

Dúvidas? Deixe nos comentários que eu respondo.😉

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