Dra. Jeany Cury

15/06/2025

Você sente que algo está errado com seu corpo, mas os exames “estão normais”?
Pode ser um desbalanço hormonal — e ele não aparece sempre nos exames convencionais.

Os hormônios controlam praticamente tudo: seu metabolismo, energia, humor, sono, fome, desejo sexual e até sua capacidade de emagrecer.

⚠️ Veja alguns sinais comuns que indicam que seu corpo está fora de equilíbrio:

Fadiga constante, mesmo dormindo bem

Irritabilidade, ansiedade ou tristeza sem motivo claro

Ciclos menstruais desregulados ou ausentes

Dificuldade para emagrecer ou ganhar massa, mesmo com dieta e treino

Queda de cabelo, unhas fracas, pele oleosa ou acne

Inchaço, intestino desregulado e dores de cabeça frequentes

Baixa libido e ressecamento vaginal

Esses sintomas podem estar relacionados a alterações em hormônios como:

Estrogênio

Progesterona

Testosterona

Cortisol

Insulina

Hormônios da tireoide

A boa notícia é que você não precisa conviver com isso.
Com a abordagem certa — que inclui alimentação estratégica, reposição (quando indicada), modulação intestinal e ajuste do estilo de vida — é possível restabelecer o equilíbrio e recuperar sua qualidade de vida.

✨ Saúde hormonal é liberdade. E cuidar disso é um ato de amor-próprio.
Não aceite viver no modo "sobrevivência".

20/05/2025

Aqui cada detalhe é pensado com muito carinho para melhor atendê-los.

Agende sua avaliação e venha ter uma experiência única!

13/05/2025

A insônia é um problema de saúde que afeta muitas pessoas e que pode ser influenciada pela alimentação, ja que existem alguns alimentos que são estimulantes e que favorecem esta condição, como é o caso da pimenta e da cafeína, chá preto , chá verde, gengibre por exemplo.

Além disso, existem outros alimentos que ajudam a combater a insônia, como é o caso dos frutos secos, que são uma boa fonte de melatonina, um hormônio que é produzido no organismo e que é responsável pela melhora da qualidade do sono.

Alimentos que favorecem o sono:

- Triptofano: favorece a produção de melatonina,é antioxidante, tem efeitos anti-inflamatórios, melhora o sistema imune. Além disso, ajuda a produzir a serotonina induzindo à calma e sonolência.
Os alimentos ricos em triptofano são o peru, leite, carne, aveia, salmão, tomate,queijo branco, kiwi, nozes, amêndoas, leite de arroz e mel.

- Magnésio: diminui os níveis de cortisol, hormônio relacionado ao estresse e que desfavorece o sono. Aumenta a GABA, um neurotransmissor que promove o relaxamento e o sono.
Os alimentos ricos nesse mineral são alho, banana, nozes, amêndoas, ameixa seca, pão, feijão e arroz integral, salmão e espinafre.

- Alimentos ricos em ômega-3 e vitamina D: são fundamentais para a produção de serotonina, um químico cerebral que melhora o sono.
Os alimentos ricos em ômega-3 são azeite de linhaça, salmão, sardinha, sementes de linhaça e de chia, atum, e nozes.

- Cálcio: mineral essencial para garantir a produção de serotonina. Por isso, é recomendado aumentar a ingestão de alimentos ricos em cálcio, como iogurte natural e leite.

13/04/2025

Cuidar de você não é custo, é investimento ! Isso nunca será perda de tempo.

05/04/2025

A OBESIDADE INFANTIL afeta 3,1 milhões de crianças menores de 10 anos no Brasil. Segundo a OMS essa é uma condição complexa sendo considerada uma epidemia mundial.
Estima-se que em 2025 o número de crianças obesas no planeta chegue a 75 milhões.
Esses números reforçam a importância de ter ambientes saudáveis, promover a educação alimentar e a prática regular de atividades física desde cedo, podendo evitar assim doenças como hipertensão, diabetes, cardiopatias, doenças respiratórias entre outras.

22/03/2025

O whey protein, é uma proteína derivada do soro do leite, oferece diversos benefícios para a saúde e para quem pratica atividades físicas. Alguns dos principais benefícios incluem:
Melhora na recuperação muscular: acelera a regeneração do músculo após o treino, diminuindo a dor e fadiga.
Controle de peso: ajuda a controlar o apetite, promovendo a sensação de saciedade.
Fortalecimento do sistema imunológico: contém lactoferrina e imunoglobulina, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
Preservação da massa magra: essencial para evitar perda muscular em dietas de emagrecimento ou durante envelhecimento.

Lembrando que o uso de whey protein deve ser feito de maneira equilibrada, de acordo com as necessidades individuais, e sempre preferencialmente com a orientação de um profissional de saúde.

E você já usa Whey no seu dia a dia ? Conte pra gente !

08/03/2025

26/02/2025

O jejum intermitente é uma estratégia que alterna períodos de alimentação e jejum, promovendo o uso da gordura como fonte de energia e estimulando a autofagia, um processo de renovação celular.

Ele pode trazer benefícios como melhora na sensibilidade à insulina, redução da inflamação e controle do apetite. No entanto, não é uma solução universal. Algumas pessoas se adaptam bem, enquanto outras podem sentir fraqueza e compulsão alimentar após longos períodos sem comer.

Mais importante do que jejuar é manter uma alimentação equilibrada e adequada ao seu metabolismo. O jejum pode ser uma ferramenta útil, mas deve ser feito com orientação para garantir que realmente traga benefícios à saúde.

Você ou conhece alguém que já fez o jejum intermitente? 👀

25/02/2025

O consumo excessivo de açúcar vai muito além do ganho de peso. Ele provoca picos de glicose no sangue, levando à liberação constante de insulina. Com o tempo, isso pode causar resistência à insulina, aumento da gordura abdominal e maior risco de diabetes tipo 2.

Além disso, o açúcar estimula os centros de recompensa do cérebro, criando um ciclo de dependência e compulsão alimentar. Também favorece inflamações no organismo, contribuindo para problemas cardiovasculares e metabólicos.

Reduzir o açúcar não significa cortá-lo completamente, mas equilibrar sua ingestão e priorizar fontes naturais, como frutas e carboidratos integrais. Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na saúde metabólica.

Envia para alguém que precisa entender melhor sobre o excesso de açúcar! 👀☺️

14/02/2025

O emagrecimento saudável vai muito além de dietas restritivas e soluções rápidas. A verdadeira chave está em adotar bons hábitos alimentares que se tornem parte da sua rotina e que, com o tempo, tragam resultados sustentáveis.

• Foque em alimentos nutritivos: priorize vegetais, frutas, proteínas magras e carboidratos complexos. A qualidade da sua alimentação impacta diretamente nos seus resultados.

• Coma com equilíbrio: ao invés de cortar alimentos, busque uma alimentação equilibrada, sem excessos ou privação. Seu corpo precisa de nutrientes para funcionar bem.

• Estabeleça uma rotina: hábitos saudáveis, como comer em horários regulares e evitar pular refeições, ajudam a manter o metabolismo funcionando de forma eficiente.

Mude seus hábitos e sua vida será transformada!

13/02/2025

Investir em si mesmo não é um luxo, é uma necessidade. Cada escolha que você faz para cuidar do seu corpo e da sua saúde é um investimento no seu futuro. 💚✨