23/10/2021
▶️Durante o exercício, as alterações na concentração de HORMÔNIOS aumentam a disponibilidade de substratos energéticos, prevalecendo o catabolismo, que nada mais é, que a degradação de substância pelo organismo para produção de energia.
‼️Por isso, o descanso para o atleta deve ser respeitado para que o seu organismo consiga se adaptar ao estímulo imposto à musculatura. Isso ocorre porque, na fase de recuperação, o balanço entre hormônios anabólicos e catabólicos, com prevalência dos primeiros, será responsável pela ampliação da síntese proteica e consequentemente adaptação do organismo♻️
É no REPOUSO que vai haver a resposta positiva ao treinamento de força✅
▶️As alterações hormonais, aparentemente, constituem um parâmetro adequado para a verificação dos efeitos agudos e crônicos do treinamento físico. Por exemplo, a resposta hormonal ao treino de força (aumento da concentração de testosterona em relação à de cortisol) está relacionada com a HIPERTROFIA e a FORÇA MUSCULAR🔥
▶️Além do sistema endócrino, a análise dos efeitos do treinamento físico sobre outros sistemas, como o nervoso e o imunológico, pode fornecer informações mais abrangentes de como esse estímulo afeta a fisiologia do organismo, uma vez que esses sistemas também são determinantes para a adaptação ao estresse.
A modificação na concentração de hormônios, principalmente o aumento do cortisol, também é capaz de alterar parâmetros imunológicos. Reconhecidamente, o cortisol exerce efeito deletério sobre a funcionalidade do sistema imunológico‼️
🚨O repouso entre os dias de treinamento é fundamental para baixar o nível de cortisol, fazendo com que ocorra um pleno reestabelecimento das funções imunológicas do atleta.
Também no repouso é que acontece toda a reposição energética dos substratos musculares e as adaptações morfológicas ao treinamento com carga✅
🎯Boa alimentação, tempo de repouso e treinamento planificado individualizado são a chave para o sucesso do atleta✅
