25/06/2025
Não resolveu?
- "Tomei melatonina e não resolveu.”
Ouço isso toda semana.
E a culpa nem sempre é dela.
A melatonina é importante, mas não resolve insônia sozinha (ao menos não, se a deficiência dela não for a principal causa da insônia em questão).
Porque dormir envolve muito mais:
neurotransmissores, ritmo circadiano, digestão, ansiedade, cortisol, ambiente…
Na prática clínica, usamos melatonina em estratégia, junto com o que de fato está impedindo seu corpo de dormir.
Me chama no DIRECT com a palavra SONO e eu te explico.
