Paula Bastos - Personal Trainer

30/06/2024

🌟 Lembre-se: o descanso também faz parte do processo! 🧘‍♀️💤 Dar ao seu corpo tempo para se recuperar é essencial para alcançar seus objetivos. Reserve momentos para relaxar e recarregar as energias. Você merece! 💪✨

05/06/2024

Esteja sempre pronto! ⏰💪 Não perca tempo e comece já o seu treino exclusivo feito especialmente para você. Com o acompanhamento personalizado da Personal Paula Bastos, você terá todo o suporte necessário para alcançar seus objetivos de forma eficiente e segura. Vamos juntos transformar seu corpo e sua saúde! 🌟

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23/08/2023

Bom conteúdo!

Como anda sua autoestima? Você sabe o que influencia na sua percepção de si mesma? Entenda mais sobre o que nos faz sentir suficientes.

22/05/2022

PRIORIZE SEMPRE EXERCÍCIOS ORIENTADOS E CUIDE DE SUA ALIMENTAÇÃO O ANO INTEIRO!



profissional

03/04/2022

Mas Jéssica tu já voltou a treinar?
Sim, eu voltei a me exercitar 15 dias após o parto, depois de receber orientação médica.

Mas tu não f**a com pena de deixar a tua bebê para ir treinar? Eu curto cada momento ao lado das minhas filhas, mas não sou uma mãe menor ou melhor, por me ausentar por alguns períodos. Pelo contrário, acredito ser saudável para ambas as partes. Além disso, f**am com o pai, então está tudo certo. Afinal esse também é o papel dele, Ok! 😉

Mas por que tanta pressa em retomar o peso? Gente, não é sobre peso, sobre corpo ideal, ou sobre padrões de beleza. É sobre qualidade de vida, autoestima e amor próprio.

Eu sempre tive uma relação complicada com a academia. Por diversas vezes passei por tentativas frustradas, nunca conseguia f**ar mais que três meses. Até que um dia essa minha falta de persistência com o exercício físico começou a me incomodar. Quem me conhece sabe o quanto eu amo ser mãe, amo minha família e minha profissão. Mas precisava voltar a me conectar comigo mesma, com o meu corpo. Ser a Jéssica, sem adjetivos. O exercício me salvou de mim mesma diversas vezes.

Estou treinando de forma ininterrupta a mais de dois anos. E acreditem, para mim é uma grande vitória! 💪
Me exercitei durante as 41 semanas de gestação, o que foi fundamental para o meu processo de fortalecimento físico e emocional, fui para o parto confiante e em paz com o meu corpo, sabendo que ele era meu aliado.
O exercício também foi fundamental na minha recuperação pós parto. Aliviando tensões e amenizando dores na lombar e no quadril, causadas pelo esforço do parto. AZ

Hoje minha relação com o exercício físico é outra, é de prazer e gratidão. Eu preciso das minhas horinhas semanais no Studio, eu preciso me priorizar em alguns momentos, me olhar no grande espelho e me enxergar, como quem diz "Mulher, você merece se amar".

28/03/2022

Pra você que trabalha o dia todo e precisa um horário pra se cuidar. Vagou o queridinho... Corra e garanta.

23/03/2022

Compartilhando esse relato 😍 com muita felicidade e satisfação.

"Sempre fui muito vaidosa, mas por ser magra, achava que não tinha necessidade de gastar dinheiro pagando uma academia. Mas com a chegada da minha segunda filha, tive que procurar ajuda de um profissional na área.
Hoje, depois de 10 meses de acompanhamento no Studio Paula Bastos vejo o quanto tá sendo positivo.
Tenho mais disposição para cuidar das minhas filhas, do marido, da casa e do trabalho.
Minha saúde está ótima, meu corpo está fortalecido e minha autoestima então nem se fala, posso dizer que aumentou 100%. Antes eu tinha vergonha de usar certas roupas, hoje uso o que tenho vontade e o que gosto.
Posso carregar minha filha no colo que não tenho mais dores na lombar e estamos corrigindo minha postura que sempre foi curvada.
Muitas vezes nos limitamos, achamos desculpas e acabamos por nos sabotar, sendo que é tão simples parar em torno de 2horas semanais e nos dedicarmos a nós mesmos. Entrei no Studio com o intuito de f**ar uns 3 ou 4 meses, agora não quero mais sair.
Minha experiência é super positiva, só tenho a agradecer a dedicação, profissionalismo e paciência da Paula."

02/03/2022

Cuide de você!

28/02/2022