14/03/2025
A ansiedade pode ser um motor para a ação ou uma âncora que paralisa. Em alguns momentos, ela nos impulsiona a nos preparar melhor; em outros, nos faz acreditar que qualquer erro será uma prova da nossa incapacidade.
Mas e se eu te disser que muitos dos problemas só existem na nossa cabeça? O cérebro não distingue completamente o que é imaginação do que é real. Sem um olhar crítico, tudo o que pensamos pode parecer verdade – e isso pode nos prender em crenças limitantes.
Em tempos de crise, o pensamento catastrófico ganha força, e f**a difícil enxergar saídas. Mas será que o túnel onde nos sentimos presos não foi criado pela própria mente? E se a mente também puder nos libertar?
O mindfulness nos ensina que, ao focarmos no presente, a ansiedade perde força. Talvez seja isso que precisamos fazer mais: viver o agora e agir dentro do que está ao nosso alcance. Menos autocrítica, mais aceitação. Afinal, cada um tem seu próprio caminho, e quanto mais olhamos para dentro, mais encontramos formas autênticas e leves de seguir em frente.
João Clivati
Psicologia Clínica e Esportiva
CRP: 08/032878
