Douglas - Personal Trainer

08/12/2025

05/12/2025

Você não precisa de academia pra ter resultado! 💪

Com o treino certo, dá pra queimar gordura, fortalecer o corpo e aumentar sua disposição — tudo no conforto da sua casa.

👉 Quer um plano que se encaixe na sua rotina? Me chama no direct e vamos montar o seu!

27/11/2025

Pais também merecem cuidar de si. 💛
Entre trabalho, filhos e mil tarefas, é fácil deixar o treino pra depois — mas o corpo sente, a energia cai e o cansaço só aumenta.

Treinar com Personal Trainer é ter alguém que entende sua rotina e adapta o treino à sua realidade.
Sem academia, sem culpa, e com resultados reais.

👉 Você cuida de todo mundo. Agora é hora de cuidar de você também.

21/11/2025

Você não precisa de dietas malucas nem treinos impossíveis.
Precisa de constância, orientação e um treino feito pra você. 💪

Com o acompanhamento certo, o emagrecimento acontece de forma leve, segura e duradoura — mesmo pra quem está começando agora.

👉 Dê o primeiro passo e veja o resultado no espelho (e na disposição!).

14/11/2025

Com um Personal Trainer, você terá acesso a todos os benefícios de treinar no conforto do seu lar, com o suporte e a expertise de um profissional qualificado. Em que irei te ajudar a:

👉Definir metas realistas e personalizadas para suas necessidades e objetivos.

👉Aprender a executar os exercícios corretamente, evitando lesões e aproveitando ao máximo cada movimento.

👉Receber feedback e acompanhamento constante, com motivação e incentivo para você dar o seu melhor.

👉Variar seus treinos e descobrir novas atividades, tornando o processo mais divertido e desafiador.

👉Ajustar o treino de acordo com seu progresso e suas necessidades, garantindo que você esteja sempre evoluindo.

✅ Motivação extra para você não desistir!

✅Ter um Personal Trainer ao seu lado te dará mais motivação e disciplina para seguir o plano de treino e alcançar seus objetivos.

07/11/2025

Ei, todo passo conta! Os números de pessoas sedentárias são alarmantes. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), um em cada quatro adultos, são sedentários, sendo isso o suficiente para desenvolver doenças crônicas não transmissíveis, como diabetes, câncer e outras.

Estima-se que 80% dos jovens do mundo praticam pouco ou nenhuma atividade física.

Esse é um dos principais agravantes para a maior causa de morte do planeta: as DCNTs.

Por isso, estou aqui para te lembrar que todo passo conta e pode garantir mais longevidade para sua vida. Não deixe para depois.

Gostou? Então curte, compartilha, e comenta, agende seu horário e inicie seus treinos !!