Karina Boer Nutricionista

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🥗Reeducação Alimentar
💪🏻Hipertrofia
🥦Emagrecimento
📚Pós graduanda Nutrição Esportiva e Estética / Saúde da Mulher
🏋🏼‍♀️ .ct

25/03/2026

Bombom de Uva 🍇 opção saudável que cabe no seu plano alimentar, uma delícia 😋

16/02/2026

Carnaval 2026 - SP 🎊🎊

21/01/2026

Tortinha de atum

1 ovo;
20g (2 col. de sopa rasa) de tapioca
40g (2 col de sopa cheia) atum
20g (1 col de sopa rasa) milho - opcional
1 colher de café de fermento em pó
Queijo ralado por cima - opcional

Misture tudo ja no recipiente que irá assar, salpique queijo por cima, leve ao forno por 20 min e está pronto 😉

~ 240kcal
~ 18g prot.
~ 21g carb.
~ 9g gord.

20/12/2025

Boas festas ✨✨

22/11/2025

Sol, mar e alma leve 🌊😎
Energia recarregada 😍

24/08/2025

Barretão 70 anos, foi perfeito 😍 👢

22/07/2025

Gratidão por cada dia vivido aos pés de Nossa Senhora Aparecida. Que a fé siga me guiando, hoje e sempre. 🙏💙

15/05/2025

😴 Sem sono de qualidade, seu corpo não evolui como deveria!

03/03/2025

Carnaval 2025 🎊🎊

31/12/2024

Que 2025 seja brilhante ✨🙏🏻

17/11/2024

Caldas Country! E depois de 11 anos voltamos pra essa festa top! 👢🎵

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