Psicólogo Anderson Lucas Pauletti

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Caxias do Sul, RS
Psicólogo Anderson Lucas Pauletti

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🌻 Psicologia de forma leve
📍 Online e Presencial

ℹ️ Atendimentos através da Terapia cognitivo comportamental. � psicologia de uma forma leve

26/01/2026

Às vezes, pensar demais não é excesso de pensamento.
É falta de espaço pra sentir.

Quando sentir não parece seguro, a mente assume o controle.
Ela tenta prever tudo, organizar tudo, evitar a dor.
Pensar vira defesa.

Mas o corpo também precisa ser ouvido.
Porque sentir, mesmo quando assusta, alivia.

E você não precisa enfrentar isso sozinho.
Existe vida além da sua cabeça.
Dividir o peso também é um jeito de se cuidar. 🫂🥹

25/01/2026

Aleatoriedades aleatórias 👽

20/01/2026

Um ano que vale a pena ser vivido não nasce pronto ele se constrói nos detalhes que você decide não ignorar. É quando você percebe que não precisa de grandes promessas, só de honestidade com o que faz falta e com o que pede espaço dentro de você.

Às vezes é uma conversa difícil, às vezes é um passo pequeno, às vezes é só uma pausa para respirar diferente. Mas é sempre sobre escolher presença ao invés de piloto automático.

O que faz um ano valer a pena não é quantas coisas você conquista…é quantas coisas você encara de verdade. E como você volta para si, sem fugir tanto do que sente.

14/01/2026

Talvez a gente precise parar de acreditar que o tempo faz o trabalho que é nosso. Que uma data nova resolve o que a gente vem evitando sentir.

Porque, no fundo, você sabe: relacionamento não muda quando o calendário vira. Muda quando alguém respira fundo e decide não fingir mais.

A maioria das relações não sofre por falta de amor.
Sofre porque as pessoas aprendem a se adaptar ao silêncio. A engolir incômodos. A chamar de “fase” aquilo que, na verdade, é ausência de conversa.

Dizer o que sente assusta. Pode desorganizar, gerar conflito, quebrar a imagem de que está tudo sob controle. Mas o silêncio faz algo mais lento e cruel:
vai afastando sem despedida.

Talvez amadurecer seja isso: entender que não é o Talvez a gente precise parar de acreditar que o tempo faz o trabalho que é nosso.
Que uma data nova resolve o que a gente vem evitando sentir.

Porque, no fundo, você sabe:
relacionamento não muda quando o calendário vira.
Muda quando alguém respira fundo e decide não fingir mais.

A maioria das relações não sofre por falta de amor.
Sofre porque as pessoas aprendem a se adaptar ao silêncio.
A engolir incômodos.
A chamar de “fase” aquilo que, na verdade, é ausência de conversa.

Dizer o que sente assusta.
Pode desorganizar, gerar conflito, quebrar a imagem de que está tudo sob controle.
Mas o silêncio faz algo mais lento e cruel:
vai afastando sem despedida.

Talvez amadurecer seja isso:
entender que não é o tempo que cura,
é a honestidade.

Não é uma data nova que transforma uma relação.
É o momento em que alguém para de fugir de si
e convida o outro para existir ali, de verdade.tempo que cura, é a honestidade.

Não é uma data nova que transforma uma relação.
É o momento em que alguém para de fugir de si
e convida o outro para existir ali, de verdade. 🫂

09/01/2026

Começar um novo ano costuma vir carregado de promessas, metas e uma pressa silenciosa para “acertar” a vida. Mas a experiência humana raramente funciona nesse ritmo de viradas abruptas. A vida não se organiza em datas perfeitas; ela se reorganiza em pequenos ajustes internos, quase imperceptíveis, que vão dando outro sentido ao caminho.

Recomeçar, muitas vezes, não é romper com tudo, mas escutar melhor. É reconhecer limites, aceitar incoerências, fazer as pazes com aquilo que não saiu como o esperado. Existe uma sabedoria profunda em continuar, mesmo quando não há grandes anúncios, apenas a decisão íntima de seguir com mais presença.

Talvez maturidade seja isso: trocar a ilusão do controle pela honestidade consigo mesmo. Entender que força nem sempre é insistir, e que consciência também é uma forma de coragem. Alguns começos não fazem barulho, não impressionam ninguém, mas sustentam a vida por dentro. E, no fim, são esses que realmente transformam 🫂

06/01/2026

Férias quase perfeitas 🫣

Começamos com 200 km a mais pra conhecer uma serra, a Serra do Rio do Rastro. Chegando lá: neblina. Mas pelo menos deu pra descer a serra 🙆🏽‍♂️

Depois, uma estadia em um hotel nota 4,7 no Booking, mas na vida real nota -55 (o que rendeu uma avaliação gostosa no Google, olhem: Hotel Lumar). Porém, era perto do pagode 😌

Tivemos bons dias de praia, sem chuva, dessa vez sem queimão e, agora sim, em um Airbnb muito bom.

Conhecemos pinturas rupestres (sinceramente? Parecem uns riscos sem sentido), conhecemos dunas e mais uma parte muito interessante da ilha de Floripa.

Reencontrei colegas de trabalho e amigos muito queridos, que a vida nos presenteou, e pelos quais sou grato não só pela mão que me dão continuamente no meu trabalho, mas também pela amizade que construímos nesse processo.

Fomos contemplados com uma gastroenterite e cia, que por fim nos fez maratonar Velozes e Furiosos 🫣

Enfim, férias: altos e baixos, perrengues… e era isso.

Ah, na companhia da minha noiva e do melhor cunhado (único) .

22/12/2025

Nem todo fim de ano precisa ser barulhento. Nem toda virada precisa de promessas grandiosas.

Às vezes, o que a gente mais precisa é só de verdade, de presença, de um pouco de silêncio e de um descanso que faça sentido por dentro.

Que tu consiga fechar este ano sem se violentar emocionalmente, sem comparar teu ritmo com o dos outros, sem exigir de si mais do que foi possível viver.

Que 2026 chegue sem roteiro, mas com fôlego. Sem pressão, mas com sentido.

Feliz final de ano. Do teu jeito 🫂

17/12/2025

Às vezes a gente trata o tempo como se ele estivesse sempre nos cobrando alguma coisa. Como se cada dia que passa fosse um lembrete do que ainda falta, do que não saiu como o esperado, do que ficou para depois.

A vida, porém, não acontece em datas simbólicas. Ela acontece no meio do caminho, nos dias comuns, nos processos silenciosos e nas continuidades que quase ninguém vê.

O mundo segue e tu segue junto, mesmo cansado, mesmo em dúvida, mesmo sem todas as respostas. Isso não é fracasso. É humanidade. 🫂

Não precisa se refazer, nem se reinventar o tempo todo. Às vezes, continuar já é o suficiente. Continuar com mais cuidado, mais presença e menos dureza consigo mesmo.

Que esse final de ano não te peça pressa nem desempenho, mas te permita existir do jeito que dá, com o que tu tem, sem precisar provar nada a ninguém 😉

14/12/2025

O ano foi longo, exigiu demais, e o corpo sente antes da cabeça entender. Não precisa fechar tudo agora, nem se cobrar alegria. Às vezes, o que mais cura é se permitir estar, respirar e seguir um passo de cada vez. Estar aqui, do jeito que dá, já é um começo enorme 🎄🫂

08/12/2025

Tem hora que a gente acha que está cansado do ano…mas, no fundo, é cansaço de ter passado meses tentando dar conta de tudo. De correr, segurar as pontas, resolver o que apareceu e ir deixando a gente mesmo pra depois. 😮‍💨

Ninguém foi feito pra viver só no modo ‘sobreviver’.
Aos poucos, dá pra ajustar o ritmo e voltar a caber na própria vida 🫂

05/12/2025

Às vezes, o silêncio diz mais do que qualquer palavra 😮‍💨

Ele pesa no ar, mesmo com a TV ligada, mesmo quando a rotina segue como se estivesse tudo bem. É aquele silêncio em que vocês falam de tudo, menos do que realmente precisa ser dito.

Por medo de desentender, por não querer estragar o clima, ou simplesmente por cansaço, a gente guarda o que sente. Só que o que f**a guardado não desaparece. Ele se transforma em incômodo, em distância, em uma sensação constante de pisar em ovos. Esse silêncio não é calmaria. É acúmulo.

A verdade é que nenhum relacionamento cresce a partir do que é evitado. Cresce quando existe espaço, coragem e cuidado para falar do que dói, do que pesa, do que faz falta. Nem sempre é confortável, mas costuma ser libertador 🫂

E aí… no seu relacionamento, o silêncio tem sido descanso ou tem sido barulho?

25/11/2025

Às vezes a reclamação não é sobre você é sobre uma dor que não teve espaço pra existir. Quando a gente muda a forma de escutar, a conversa muda, a relação muda… e a briga deixa de ser o centro.

No fim, todo vínculo precisa menos de perfeição e mais de presença 💙

Endereço

Rua Os Dezoito Do Forte 1207/sala 201
Caxias Do Sul, RS
95020-492

Site

https://msha.ke/psicoandersonlucas

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