Dra Grasiele Correa de Mello

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Dra Grasiele Correa de Mello Médica Fisiatra e especialista em dor. Instagram:dra.grasielemello

Mestra em saúde e desenvolvimento humano
Medicina funcional e integrativa para o tratamento da dor e das doenças articulares.

Setembro chegou com a delicadeza de um convite para olhar pra dentro. Veio gentil feito carícia me convidando a mais um ...
28/09/2025

Setembro chegou com a delicadeza de um convite para olhar pra dentro.
Veio gentil feito carícia me convidando a mais um mergulho profundo, de silêncios que curam e do contentamento que se construiu através das pequena felicidade diárias.

Vieram os desafios, mas só os necessários para lembrar que crescer também é celebrar a ousadia e a coragem.

Foi o mês em que a clínica fez aniversário, e junto com ela renasceu em mim a certeza do propósito: cuidar, acolher, transformar.
Foi também o mês em que a minha especialidade ganhou um dia só dela, lembrando-me do privilégio que é ser Fisiatra e caminhar ao lado de tantas histórias de dor e superação.

E, entre flores que começam a brotar e dias que se alongam, a vida sussurrou surpresas que fizeram o meu coração sorrir em silêncio.
Setembro chega inteiro, feito de gratidão, de recomeços e de uma brisa que sopra o novo.

A vida só melhora 🫶🏽

Você já parou para pensar que a sua cadeira pode estar sabotando sua saúde?A postura que você mantém diariamente no trab...
25/09/2025

Você já parou para pensar que a sua cadeira pode estar sabotando sua saúde?

A postura que você mantém diariamente no trabalho, em casa ou no estudo tem impacto direto na sua coluna.

❌ Cadeiras inadequadas podem agravar problemas posturais e até transformar um desconforto simples em dor crônica, que limita sua rotina e afeta sua qualidade de vida.

✅ A boa notícia é que, com avaliação médica adequada e pequenas mudanças na sua rotina, é possível reduzir dores, prevenir complicações e recuperar sua autonomia.

👩‍⚕️ Como médica fisiatra, meu foco é ajudar pessoas que convivem com dor crônica a encontrarem soluções eficazes para viverem com mais qualidade, sem depender apenas de remédios.

👉 Se você sente que sua dor tem piorado no dia a dia, talvez o problema esteja exatamente no lugar onde você passa a maior parte do tempo: sua cadeira.

✨ Agende sua consulta e vamos entender a raiz da sua dor.

A dor crônica já é um desafio. Quando somamos as oscilações hormonais do ciclo menstrual, os sintomas podem se intensifi...
21/09/2025

A dor crônica já é um desafio. Quando somamos as oscilações hormonais do ciclo menstrual, os sintomas podem se intensificar ou mudar. Conhecer essas fases ajuda você a compreender o que sua companheira sente e a oferecer apoio real.

1. Fase Menstrual (dias 1–5, em média)
• Ocorre a menstruação: queda dos hormônios estrogênio e progesterona.
• Muitas mulheres relatam maior sensibilidade à dor, fadiga e cólicas.
• Como apoiar: ofereça descanso, ajude nas tarefas diárias e acolha sem julgamentos.

2. Fase Folicular (aprox. dias 6–13)
• Estrogênio começa a subir, trazendo mais energia e melhor humor.
• A dor crônica pode aliviar um pouco.
• Como apoiar: incentive passeios leves ou atividades prazerosas, se ela se sentir disposta.

3. Ovulação (por volta do dia 14)
• Pico de estrogênio e liberação do óvulo.
• Algumas mulheres sentem cólicas leves ou dor pélvica.
• Como apoiar: esteja atento a desconfortos e mantenha a comunicação aberta.

4. Fase Lútea (dias 15–28)
• Aumento da progesterona; se não houver gravidez, ambos hormônios caem no final.
• Sintomas pré-menstruais (TPM) podem incluir dor difusa, alterações de humor e cansaço.
• Como apoiar: ofereça empatia, não minimize mudanças de humor, e colabore nas tarefas para que ela possa descansar.



Lembre-se
• Não é “drama”: a interação entre hormônios e dor crônica é comprovada cientificamente.
• Conversa é chave: pergunte como ela prefere receber apoio em cada fase.
• Cuidar de quem se ama é parceria: pequenas atitudes de compreensão fortalecem o relacionamento.

Empatia é um tratamento que não vem em comprimidos, mas tem grande poder de aliviar.

✨ Muitas vezes não é a intensidade da sua dor que atrapalha o tratamento, mas sim pequenos hábitos que parecem inofensiv...
17/09/2025

✨ Muitas vezes não é a intensidade da sua dor que atrapalha o tratamento, mas sim pequenos hábitos que parecem inofensivos.

Essas atitudes do dia a dia podem manter o ciclo da dor ativo, mesmo quando você está seguindo corretamente as orientações médicas.

🔎 No post de hoje, eu revelo 3 desses hábitos que, sem perceber, podem estar sabotando sua recuperação.

👩‍⚕️ Como médica fisiatra, meu papel é ajudar você a entender sua dor e recuperar qualidade de vida com segurança e estratégia.

➡️ Leia com atenção e veja se você também está caindo nessas armadilhas. O primeiro passo para sair desse ciclo é a consciência.

💁🏼‍♀️

🔴 Dor constante há meses? Isso não é normal.Muita gente ignora a dor, acostuma, tenta “conviver”...Mas dor que persiste ...
03/09/2025

🔴 Dor constante há meses? Isso não é normal.

Muita gente ignora a dor, acostuma, tenta “conviver”...
Mas dor que persiste por meses é um alerta do corpo.
E fingir que não está acontecendo só piora o quadro.

🚨 Se você sente dor frequente nas costas, pescoço, articulações ou outras regiões este carrossel foi feito para você.

➡️ Descubra 5 sinais de que está na hora de procurar um especialista.
Sua saúde não pode esperar.

🩺 Salve esse post.

📲 Marque alguém que precisa ver isso.

👩‍⚕️ E se identificar algum desses sinais, agende uma avaliação com um profissional de confiança.

Agosto tem fama de ser um mês longo e difícil. Mas no meio rural agosto é mês de colheita, ou seja representa a fartura....
31/08/2025

Agosto tem fama de ser um mês longo e difícil.
Mas no meio rural agosto é mês de colheita, ou seja representa a fartura.

E assim foi meu agosto: mês de um farta colheita.
Quando escrevo com todo esse otimismo pode dar a impressão de que agosto foi um mês fácil, mas não foi.
Não pensem que colher é menos trabalhoso do que plantar porque não é.
Para colher é preciso desenvolver a paciência, a atenção plena, mas, principalmente, a habilidade de sentir-se merecedora.
Só quando aprendemos a agradecer ao nosso próprio esforço e receber de braços abertos os resultados dele é que usufruímos com plenitude da nossa colheita.

E nesse intenso processo, agosto mandou alguns medos embora e abriu espaço para novas coragens.

Vivi o incrível em dias extraordinários e durante o básico da minha rotina.
Conheci pessoas lindas e novas memórias afetivas teceram a coberta que irá me aquecer durante os invernos da vida.

E por falar em vida: nunca é demais lembrar que ela é bonita, é bonita e é bonita ❤️

Gratidão mês de revoluções fantásticas, obrigada pela bagunça.
Eu deixei a janela aberta quando senti que a ventania se aproximava.
Que bom que ela entrou.

Você já percebeu que a dor sempre volta, mesmo depois de remédios ou tratamentos rápidos?👉 Isso acontece porque a dor nã...
26/08/2025

Você já percebeu que a dor sempre volta, mesmo depois de remédios ou tratamentos rápidos?

👉 Isso acontece porque a dor não é o problema em si, mas um sinal de que algo precisa ser tratado na raiz.

Quando atacamos apenas o sintoma, o alívio é temporário. O verdadeiro segredo está em identificar e cuidar da causa.

💡 Sua saúde merece mais do que paliativos, merece uma solução definitiva.

📲 Agende sua avaliação e descubra como podemos ajudar.

O seu corpo conta histórias. Você escuta?A dor crônica é uma experiência biopsicossocial complexa, muitas vezes sustenta...
23/08/2025

O seu corpo conta histórias. Você escuta?
A dor crônica é uma experiência biopsicossocial complexa, muitas vezes sustentada por mecanismos como sensibilização central, neuroplasticidade desadaptativa e modulação descendente ineficaz da dor.
Em muitos casos, ela não está mais relacionada diretamente ao dano tecidual, mas sim à persistência de circuitos neurais hiperativos — como na dor nociplástica.
Ignorar esses sinais pode cronificar ainda mais o sofrimento. Escutar o corpo é compreender que a dor tem história, contexto e significado.

🔴 Sua dor crônica pode estar piorando… e você nem sabe por quêMuitos pacientes chegam ao consultório achando que já tent...
15/08/2025

🔴 Sua dor crônica pode estar piorando… e você nem sabe por quê

Muitos pacientes chegam ao consultório achando que já tentaram de tudo, mas continuam sentindo dor diariamente.
O problema é que, no dia a dia, alguns hábitos acabam sabendo ou inconscientemente sabotando o tratamento.

No carrossel de hoje, vou te mostrar 3 erros comuns que estão impedindo sua recuperação e como você pode evitá-los.

💬 Me conta nos comentários: qual desses erros você já cometeu?

Costas endurecidas, pescoço tensionado, pernas pesadas…Seu corpo está pedindo pausa.A dor muscular pode vir de sobrecarg...
12/08/2025

Costas endurecidas, pescoço tensionado, pernas pesadas…

Seu corpo está pedindo pausa.

A dor muscular pode vir de sobrecarga física, estresse crônico, má postura ou simplesmente da rotina intensa.

⚠️ Mas quando vira recorrente, ela precisa de um olhar mais profundo.

✨ Como fisiatra, eu não trato só o músculo que dói.
Eu investigo:

✔️ Como você se move
✔️ Como seu corpo compensa
✔️ Onde está o desequilíbrio

💡 O alívio verdadeiro começa quando tratamos a causa, não só o sintoma.

📲 Agende sua avaliação.

Você é o pai que seu filho precisa para desenvolver as capacidades que veio para desenvolver. Hoje eu sei disso. Obrigad...
10/08/2025

Você é o pai que seu filho precisa para desenvolver as capacidades que veio para desenvolver. Hoje eu sei disso.

Obrigada por tudo que tu foi, pai.
Pelos teus erros e acertos, pelas tuas luzes e sombras.
Todas as tuas nuances me ajudaram a construir a mulher forte, feliz e autêntica que o espelho reflete hoje. Tu é o cara 💪🏽, te amo.

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