15/04/2025
🌱 O Poder do Psyllium 🌱
Você já ouviu falar do psyllium? Esta planta discreta, conhecida cientificamente como Plantago psyllium L., está conquistando cada vez mais espaço por seus benefícios incríveis para a saúde, especialmente ligados ao equilíbrio intestinal e ao bem-estar geral.
🧐 Como funciona? As sementes do psyllium são ricas em fibras e mucilagens, que possuem a capacidade de absorver água. Essas fibras aumentam o volume f***l, facilitando o trânsito intestinal e promovendo evacuações mais suaves. Esse mecanismo é especialmente útil para quem sofre de constipação crônica ou condições como hemorroidas. Além disso, o psyllium também:
Reduz o colesterol: Diminui o colesterol ruim (LDL) enquanto eleva o bom (HDL).
Controla a glicemia: Retarda a absorção de glicose, ajudando a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.
Proporciona saciedade: Consumido antes das refeições, pode diminuir a fome e auxiliar no controle do peso.
💡 Uma dica importante: Para garantir que o psyllium funcione da melhor forma, é essencial consumir bastante água durante o dia!
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Sábado: 8h30 às 18h
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