Nutricionista Fernanda Casal

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Nutricionista Fernanda Casal

✔ Reeducação Alimentar
✔ Emagrecimento
✔ Plano alimentar personalizado
✔ Avaliação com bioimpedância
E-mail: Nutrifernandacasal@hotmail.com

05/11/2023

✨ Consulta nutricional online e presencial

Atendimento:
Estética | Esportiva | Funcional
Tratamento de obesidade, diabetes, hipertensão, doenças autoimune e outras patologias.
Cuidar de você é importante.

Me siga no instagram, posto dicas, receitas e informações importantes.

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13/05/2023

✨ Bolo de limão funcional

INGREDIENTES:
4 ovos
1/2 xícara (chá) iogurte desnatado
3 colheres (sopa) açucar demerara.
1/2 xícara (chá) farelo de aveia
1,5 xícaras (chá) leite em pó desnatado
1 colher (sopa) fermento
Suco de 3 limões

MODO DE PREPARO
Junte todos os ingredientes, sem o fermento, e bata no liquidificador. Coloque o fermento e bata mais um pouco. Coloque a massa em forma untada com óleo e farinha, e leve ao forno pré aquecido . (180 graus) por cerca de 30 minutos ou ate dourar. ✨

10/05/2023

Lanches rápidos e práticos, costumam ser uma opção para quem quer um lanchinho sem sair da dieta.

Mas com tantas opções no mercado, será que todas são boas ?

Vou te ajudar a escolher …

- Sempre procure a barrinha com a menor lista de ingredientes e com alimentos que você conheça. O ideal é compras com até 5 ingredientes.

- Evite os “antes”, adoçantes, corantes, conservantes e aromatizantes.

- Existem barrinhas com finalidades diferentes. Umas mais energéticas e outras mais protéicas. Escolha conforme sua necessidade.

- Priorize adoçantes naturais ( stevia ).

Atenção: Nada de substituir uma boa refeição, frutas ou vitaminas por uma barrinha de cereal.

ESSAS BARRINHAS DA IMAGEM, NAO SÃO AS MELHORES OPÇÕES! FIQUE ATENTO.

Gostou ? Indique para um amigo.

08/05/2023

No consultório e on-line, atendo somente consultas particulares, mas não precisa se preocupar. Caso você possua algum plano de saúde, forneço os documentos necessários para que você solicite o reembolso de cada consulta.

A ANS, Agencia Nacional de Saúde Suplementar, que fiscaliza e regulariza os planos de saúde, inclui nutricionistas no seu rol mínimo de atendimento. Porém cada plano possui regras sobre sua cobertura.

Você deve consultar com sua operadora de saúde sobre a possibilidade de reembolso e o percentual praticado por eles, que costuma ser de 50 a 100% do valor total da consulta.

Que tal marcar logo a sua consulta ? Será um prazer te acompanhar.

07/05/2023

Aproveitando o fim de semana de passeio para me atualizar em locais/lojas diferentes e conhecer novos produtos.

Adoro parar com calma, ler rótulos, ver embalagens, conhecer novos produtos e sabores ❤️

06/05/2023

Diversas estratégias nutricionais podem promover benefícios para o tratamento da endometriose, dentre elas a suplementação dos nutrientes como o Magnésio, citado na imagem. Também encontramos benefícios com a suplementação de ômega 3, resveratrol, vitamina C e D, que são de grande significância para a progressão da melhora do quadro.

Tem dúvida sobre esse assunto ? Gostaria de montar uma boa estratégia nutricional para o melhor tratamento ? Me chama no direct ou no WhatsApp.

05/05/2023

A alimentação tem grande importância nos quadros de candidíase, entre outros fatores que também colaboram para a ocorrência da doença.

Na imagem, sugiro alguns alimentos que melhoram essa condição.

Fungos necessitam de acidez para que se reproduzam, portanto, proteínas animais, gorduras e carboidratos simples, alimentos que podem deixar o organismo mais ácido, devem ser evitados.

Quer saber mais ? Marque uma consulta e conversamos.
Agendamento pelo link que está na bio.

01/05/2023

✨ Reeducação alimentar: A importância de adotar hábitos saudáveis.

Reeducação alimentar é o ato de modificar hábitos alimentares e comportamentos com relação à alimentação. Vida solucionar doenças, emagrecer ou a manutenção da saúde.

30/04/2023

A sequência de fotos mais doce que você verá hoje 🍓

28/04/2023

✨ Requeijão é um pouquinho mais difícil de se encontrar boas opções.

Por isso, separei 3 opções de marcas famosas, para facilitar a sua escolha na hora das compras.

Gostou da dica ? Envie para um amigo que também adoraria saber . ✨

28/04/2023

Por aqui eu prezo pela escuta, e acredito que tudo começa por esse ato, ouvir meu paciente.

Cada dia busco fazer um acompanhamento mais ativo e acolhedor. Busco entender suas queixas, saber de onde elas veem. Muita além de tratar um papel (exames), o paciente merece atenção.

Meu compromisso é tratar suas fragilidades, remediar suas dores e fortalecer seu bem maior, seu corpo, sua alma e sua mente.

27/04/2023

✨ Além de super prática, a salada no pote é deliciosa, saudável e equilibrada.

Pela imagem no post, já temos uma ideia para montar/ fazer a sua própria salada de pote e incluir esta maravilha no seu dia a dia para garantir um almoço, rápido, prático, saboroso e cheio de saúde ✨

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