26/05/2025
🥦✨ Primeiro você muda a alimentação, depois a alimentação muda você!
No começo parece difícil…
Cortar o açúcar, dizer não ao refrigerante, preparar marmita, beber mais água.
Mas, aos poucos, o corpo começa a responder:
🌿 O sono melhora.
💪 A disposição aumenta.
🧠 A mente f**a mais leve.
💚 E o espelho… começa a sorrir de volta.
Mudar a alimentação não é sobre restrição.
É sobre libertação: da fadiga, dos exames alterados, da culpa depois de comer.
Você não precisa começar radical.
Mas precisa começar com consciência.
E, com o tempo, a alimentação se torna sua aliada —
na saúde, na autoestima, na qualidade de vida.
🍽️ Está na hora de fazer da comida sua medicina.
E de viver a transformação que começa no prato, mas muda a vida inteira.
📍Agende uma consulta e comece essa mudança com acompanhamento especializado.
Fontes confiáveis:
Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM)
Organização Mundial da Saúde (OMS)
Harvard T.H. Chan School of Public Health – Nutrition Source
📌 Dr. Josey Macedo Médico Especialista
CRM-SP: 143231 | RQE: 95393
📌 Especialista em Medicina de Família
📌 Pós-Graduação em Endocrinologia
📌 Pós-Graduação em Cuidados Paliativos
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