14/08/2025
✨ Quando alguém me pergunta como consigo treinar todos os dias, como consigo ter uma alimentação limpa e leve, sempre lembro de onde eu sai e onde cheguei.
✨ A obesidade é uma doença crônica que tem como tratamento ESTILO DE VIDA.
✨ Quando comecei todo o processo de mudança não foi fácil. Tive que aprender a mudar meu paladar - o famoso "paladar infantil" - e comer salada, frutas e vegetais. Reduzir os ultraprocessados e fast food.
✨ No meio do caminho tive alguns episódios de me culpar quando comia algo fora do planejado - e queria descontar nos exercícios e sucos verdes no dia seguinte, e de sair e não comer nada - porque não queria engordar de novo.
✨ Claro que hoje vejo com outros olhos esse tipo de comportamento - eles não eram saudáveis e eu estava sendo cruel comigo mesma. ‼
✨ Hoje entendo a importância do EQUILÍBRIO dentro de um contexto saudável, e sei respeitar meus limites, sei o que me faz bem.
✨ Já fui muito julgada quando era obesa, assim como quando iniciei meu processo de reeducação e emagrecimento - as pessoas ao seu redor raramente vão te apoiar e te ajudar, mas vão te julgar.
✨ Não deixe que os outros te influenciem, cuide de você.
✨ Não espere por ninguém, faça por você mesma.
✨ Quando você chegar onde deseja, as pessoas vão te perguntar o que você fez, e você vai dizer: decidi cuidar de mim. 💚
