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Alma - Instituto Clínico Clínica Médica de Psiquiatria e Psicologia. Clínica Médica de Nutrologia, Nutrição, Psicologia e Medicina Estética.

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Feliz dia dos Psicólogo🌱
27/08/2024

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🌱Agenda aberta para Conselheiro LafaieteAGENDAMENTOS PSICOTERAPIA (31) 98214-4525
13/08/2024

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✨Atendimentos em C.Lafaiete
12/08/2024

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ATENDIMENTOS CONSELHEIRO LAFAIETE🤍✨
08/08/2024

ATENDIMENTOS CONSELHEIRO LAFAIETE🤍✨

Transforme Seu Sono em Seu Aliado na Perda de Peso! 🌙💤Você já imaginou que dormir bem pode ser o segredo que faltava par...
09/07/2024

Transforme Seu Sono em Seu Aliado na Perda de Peso! 🌙💤

Você já imaginou que dormir bem pode ser o segredo que faltava para alcançar seus objetivos de perda de peso? 😴✨ Pois é, o sono é um poderoso aliado nessa jornada!

Quando você dorme profundamente, seu corpo entra em um modo de recuperação e equilíbrio. Nesse período, é produzido o hormônio leptina, responsável por controlar a sensação de saciedade. Por outro lado, a falta de sono aumenta a produção de grelina, o hormônio da fome, fazendo você buscar alimentos mais calóricos e gordurosos.

Mas não para por aí! Uma boa noite de sono também é fundamental para a recuperação muscular e para manter seu metabolismo ativo. Isso signif**a mais energia e disposição para praticar atividades físicas, essenciais para queimar calorias e perder peso de forma saudável.

Quer algumas dicas para melhorar seu sono? 🛌✨

Crie uma rotina de sono: tente dormir e acordar sempre nos mesmos horários.
Evite cafeína e eletrônicos antes de dormir.
Mantenha seu quarto escuro e silencioso, criando um ambiente relaxante.
Lembre-se: cuidar do seu sono é cuidar de você! Durma bem e deixe seu corpo trabalhar a seu favor na perda de peso. 🌟💪

O problema não é o pão!😳🍞🥖
08/07/2024

O problema não é o pão!😳🍞🥖

Você sabia que os ovos são um dos alimentos mais saudáveis que você pode comer? 🍳✨ Esses pequenos tesouros nutritivos sã...
04/07/2024

Você sabia que os ovos são um dos alimentos mais saudáveis que você pode comer? 🍳✨ Esses pequenos tesouros nutritivos são uma excelente fonte de proteínas, vitaminas e minerais essenciais para o seu corpo. Incorporá-los à sua dieta pode trazer inúmeros benefícios para a sua saúde, desde o fortalecimento muscular até a melhoria da função cerebral. Então, que tal começar o dia com um delicioso e nutritivo ovo? 🌟🥚

🌿 A dieta não é a solução para tudo, mas nada se resolve sem ela. 💪✨ Alimentação balanceada é a base para uma vida saudá...
27/06/2024

🌿 A dieta não é a solução para tudo, mas nada se resolve sem ela. 💪✨ Alimentação balanceada é a base para uma vida saudável. Vamos juntos nessa jornada? 🍎🥗

🍏 A importância da dieta vai muito além do que você imagina! 🌿

✅ Prevenção de Doenças: Uma alimentação equilibrada é a chave para evitar doenças crônicas como diabetes e hipertensão.
✅ Controle de Peso: Manter o peso ideal ficou mais fácil com uma dieta rica em nutrientes.
✅ Energia e Vitalidade: Os alimentos certos dão aquele gás para o seu dia a dia!
✅ Fortalecimento do Sistema Imunológico: Diga adeus às doenças com uma dieta que fortalece suas defesas.
✅ Desenvolvimento e Crescimento: Essencial para crianças e adolescentes crescerem fortes e saudáveis.
✅ Saúde Mental: Alimentação equilibrada também cuida da sua mente, prevenindo depressão e ansiedade.
✅ Melhora da Digestão: Fibras são suas aliadas para uma digestão saudável.
✅ Qualidade de Vida: Mais saúde, mais disposição e uma vida longa e feliz!

Invista na sua saúde! Comece hoje a transformar sua vida através da alimentação. 🍎🥗✨

Descubra o Segredo para uma Pele Sempre Hidratada e Radiante!Quer ter uma pele macia e brilhante todos os dias? Temos a ...
26/06/2024

Descubra o Segredo para uma Pele Sempre Hidratada e Radiante!
Quer ter uma pele macia e brilhante todos os dias? Temos a fórmula mágica! Siga essas dicas infalíveis e transforme a sua pele:

💧 Hidratação Interna
Beba água como nunca! Mantenha sua pele hidratada de dentro para fora, consumindo pelo menos 2 litros de água por dia. Você vai notar a diferença!

🌸 Escolha do Hidratante Perfeito
Encontre o hidratante ideal para o seu tipo de pele. Pele seca? Cremes ricos em óleos. Pele oleosa? Loções leves à base de água. Sua pele vai agradecer!

🧼 Limpeza Delicada
Limpe sua pele duas vezes ao dia com produtos suaves. Evite sabonetes agressivos que roubam a hidratação natural. Diga adeus ao ressecamento!

🥑 Alimentação Saudável
Alimente-se bem para uma pele saudável! Frutas, vegetais e gorduras boas, como ômega-3, são essenciais. Abacate, salmão e nozes são seus novos melhores amigos!

🌞 Proteção Solar
Proteja-se do sol! Use protetor solar todos os dias para evitar danos e ressecamento. Sua pele merece essa proteção extra!

🌬 Umidif**ador de Ambiente
Mantenha o ar úmido, especialmente no inverno ou em ambientes com ar-condicionado. Isso ajuda a manter sua pele sempre hidratada e confortável.

🚿 Evite Banhos Quentes
Água quente? Nem pensar! Prefira banhos mornos e rápidos para preservar os óleos naturais da pele. Sua pele vai amar!

✨ Aplicação Correta de Produtos
Aplique o hidratante logo após o banho, quando a pele ainda está úmida. Massageie bem para garantir que o produto penetre profundamente. Pele sedosa garantida!

Seguindo essas dicas, você terá uma pele radiante, saudável e sempre hidratada. Experimente agora e veja a mágica acontecer! 🌟

Se você já se questionou sobre a eficácia da terapia ou duvidou dela, f**a aqui que vou te explicar algo…A terapia é uma...
26/06/2024

Se você já se questionou sobre a eficácia da terapia ou duvidou dela, f**a aqui que vou te explicar algo…

A terapia é uma caminhada que te ajuda no processo de crescimento, desenvolvimento pessoal e autoconhecimento.🦋

O êxito desse processo depende de dois fatores: o comprometimento e a disponibilidade para a transformação de quem está buscando a terapia.

Imagine que você se matricula no inglês pois precisa disso para ser promovido no emprego, mas, não pratica as atividades de conversação recomendadas para avançar no conhecimento. Será que seus resultados serão satisfatórios? Assim também é com a terapia.

Resultados signif**ativos dependem do seu comprometimento, da sua disponibilidade em acessar e explorar suas emoções, medos, vulnerabilidades, enfrentar desafios e ser agente ativo e principal na construção do seu eu saudável.

Para que haja transformação é necessário esforço, dedicação e sobretudo AÇÃO. Você é o principal personagem dessa história, é a SUA história.

Portanto, se você se sente pronto para começar essa jornada de comprometimento com seu crescimento pessoal, a terapia será uma experiência impactante e positiva na sua vida.🦋✨

Estamos aqui para te ajudar, vamos juntos?

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Conselheiro Lafaiete, MG

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Segunda-feira 07:00 - 20:00
Terça-feira 08:00 - 20:00
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