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Psicóloga Angélica Barreto Rodrigues

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Brasil
Conselheiro Lafaiete, MG
Psicóloga Angélica Barreto Rodrigues

Sou psicóloga há mais de dez anos com vasta experiência em psicologia clínica e social.

Atuo em atendimentos clínicos online com adultos pela abordagem da Logoterapia e Análise Existencial. De ouvinte amiga a psicóloga apaixonada! 🧠💪🤝

Com mais de 10 anos de experiência, minha jornada na psicologia começou no Ensino Fundamental, onde eu já era conhecida como o ombro amigo da galera. Hoje, sou uma psicóloga graduada pela Universidade Presidente Antônio Carlos - UNIPAC, com MBA em Gestão Estratégica de Pessoas e especialista em Logoterapia e Análise Existencial. Minha trajetória profissional me levou a atuar em diversos setores, seja no público, em ONGs ou na clínica, atendendo individual, famílias e grupos. Passei por desafiadores trabalhos em recrutamento, seleção, treinamentos e palestras, além de oferecer suporte psicológico a crianças, adolescentes, jovens, adultos e idosos. Atualmente, atendo presencialmente na acolhedora cidade de Conselheiro Lafaiete, MG, e também estendo meu trabalho a todo o Brasil e no exterior por meio de atendimentos online. Trabalhar com adultos e casais é uma paixão que me inspira a crescer a cada dia. Além disso, coordeno um grupo juntamente com outra amiga psicóloga, voltado a pacientes com diagnóstico oncológico e seus familiares. Estou honrada em ser supervisora de estágio em psico-oncologia, contribuindo para a formação de novos profissionais nessa área tão sensível e necessária. Esta sou eu até hoje, apaixonada por ajudar e fazendo o possível para tornar o mundo um lugar melhor. 💼💬💞

31/01/2024

Em meio às frustrações, lembre-se: você é mais forte do que qualquer desafio. Cada obstáculo é uma oportunidade para crescimento e superação. 💪✨

Não deixe que as adversidades te paralisem, use-as como trampolins para alcançar alturas inimagináveis. Sua resiliência é a chave para transformar desafios em conquistas. 🚀🌟

30/01/2024

A Psicologia não é apenas uma ciência, é um guia para desvendar os labirintos do nosso ser. Explore o impacto profundo que a compreensão psicológica pode ter em cada aspecto da sua vida. Das relações interpessoais à autodescoberta, a Psicologia oferece as chaves para desbloquear seu potencial, promovendo uma jornada de crescimento, equilíbrio emocional e escolhas conscientes. 💭✨

Além disso, confira algumas dicas práticas para integrar os princípios psicológicos no seu dia a dia: praticar a empatia, cultivar a resiliência e dedicar momentos à reflexão pessoal.

Descubra o poder transformador da mente!

29/01/2024

Cuidando da Mente: Embarque na jornada do autocuidado mental! 🧠✨ Aqui estão algumas dicas para nutrir sua saúde mental:

1️⃣ Tempo para Relaxar: Reserve momentos para relaxar e desligar. Seja uma caminhada tranquila, leitura ou meditação, encontre o que acalma sua mente.

2️⃣ Limites Digitais: Equilibre o tempo online. Defina limites saudáveis para o uso das redes sociais e tecnologia para proteger sua paz mental.

3️⃣ Prática da Gratidão: Reserve um tempo diariamente para refletir sobre as coisas pelas quais é grato. Isso pode aumentar a positividade e reduzir o estresse.

4️⃣ Conexões Significativas: Cultive relacionamentos positivos. Compartilhe pensamentos e sentimentos com amigos ou familiares de confiança.

5️⃣ Aprenda a Dizer Não: Estabeleça limites saudáveis, aprenda a dizer não quando necessário. Isso preserva sua energia e reduz o estresse.

Lembre-se, cuidar da sua mente é um ato de amor próprio! 💖✨

25/01/2024

Início do Ano, Novas Perspectivas: Desperte o seu potencial com a psicologia das metas e o equilíbrio emocional! 💪✨ Aqui estão algumas dicas para guiar sua jornada:

1️⃣ Visualize suas Metas: Feche os olhos, respire fundo e imagine atingir suas metas. A visualização positiva pode impulsionar seu caminho.

2️⃣ Quebre em Etapas: Grandes metas podem parecer assustadoras. Divida-as em pequenas tarefas alcançáveis para manter o foco e a motivação.

3️⃣ Mindfulness Diário: Dedique alguns minutos diários à prática da atenção plena. Isso pode fortalecer sua resiliência e melhorar o equilíbrio emocional.

4️⃣ Celebre as Conquistas: Não se esqueça de comemorar cada pequena vitória ao longo do caminho. Isso mantém o espírito positivo e reforça o compromisso.

5️⃣ Autoconhecimento: Entenda suas emoções. Conhecer a si mesmo é a chave para lidar eficazmente com desafios e manter o equilíbrio.

Estamos todos juntos nessa jornada de crescimento e autodescoberta! 💫✨

24/01/2024

Construindo Relacionamentos Fortes: Pilares para uma Vida a Dois Satisfatória e Repleta de Realizações 💑🌟

Comunicação Autêntica:
A base de qualquer relacionamento sólido é a comunicação aberta e honesta. Pratique ouvir ativamente, expressar-se com clareza e cultivar um espaço onde ambos se sintam confortáveis para compartilhar sentimentos e pensamentos.

Respeito Mútuo:
O respeito é fundamental. Reconheça e valorize as diferenças, aprecie as individualidades e construa uma base de respeito mútuo. Isso cria um ambiente onde ambas as pessoas se sentem valorizadas e aceitas.

Parceria e Apoio:
Um relacionamento saudável é uma parceria, onde ambas as partes apoiam os sonhos e metas um do outro. Trabalhar juntos como uma equipe fortalece a conexão e cria um senso de realização compartilhada.

Crescimento e Desenvolvimento Pessoal:
Encoraje o crescimento individual e coletivo. Respeitar os objetivos pessoais de cada um e incentivar o desenvolvimento pessoal contribui para uma jornada de vida a dois mais rica e gratificante.

Compreensão e Empatia:
Pratique a empatia ao tentar compreender as experiências e perspectivas do parceiro. Isso cria um ambiente de compreensão mútua e fortalece os laços emocionais.

Celebração das Pequenas Coisas:
Valorize os momentos simples e celebre as pequenas vitórias. Apreciar as alegrias cotidianas fortalece a conexão e nutre a gratidão mútua.

Resolução Construtiva de Conflitos:
Conflitos são normais, mas é a forma como são abordados que faz a diferença. Desenvolva habilidades para a resolução construtiva de conflitos, buscando soluções em conjunto e aprendendo com as experiências.

Lembre-se, um relacionamento saudável é uma jornada contínua de crescimento e descoberta. Ao construir esses pilares sólidos, vocês estão investindo no alicerce de uma vida a dois plena e satisfatória. 💖🏡

23/01/2024

Respiração pode ser uma ferramenta poderosa para aliviar a ansiedade. Aqui estão três técnicas de respiração que podem ser úteis: 🧠❤

Respiração Diafragmática (Abdominal):
Sente-se ou deite-se confortavelmente.
Coloque uma mão no peito e a outra no abdômen.
Inspire profundamente pelo nariz, inflando o abdômen.
Expire lentamente pela boca, deixando o abdômen se contrair.
Concentre-se em fazer com que a respiração seja lenta e controlada.

Respiração Quadrada:
Inspire contando até 4.
Faça uma pausa, segurando a respiração contando até 4.
Expire lentamente contando até 4.
Faça uma pausa antes de inspirar novamente, mantendo cada fase por 4 segundos.
Repita o ciclo várias vezes, ajustando conforme necessário.

Respiração 4-7-8:
Coloque a ponta da língua no topo do palato, atrás dos dentes da frente.
Feche a boca e inspire silenciosamente pelo nariz contando até 4.
Segure a respiração contando até 7.
Expire completamente pela boca fazendo um som "whoosh" contando até 8.
Repita o ciclo por algumas respirações.

Praticar essas técnicas regularmente pode ajudar a acalmar o sistema nervoso, reduzir a ansiedade e melhorar a sensação geral de bem-estar. Lembre-se de adaptar essas práticas às suas necessidades pessoais. Se a ansiedade persistir, é aconselhável procurar orientação profissional. 🌬 💙

22/01/2024

Ambiente Profissional: Dicas Psicológicas para Promover a Saúde Mental no Trabalho 💼💙

Defina Limites Saudáveis: Estabeleça limites claros entre trabalho e vida pessoal. Desconectar-se após o expediente ajuda a preservar o equilíbrio e evita o esgotamento.

Comunique-se Eficientemente: Cultive uma comunicação aberta e eficaz. Expressar necessidades e preocupações de forma assertiva contribui para um ambiente de trabalho mais saudável.

Priorize o Autocuidado: Reserve momentos para cuidar de si mesmo durante o dia de trabalho. Pequenas pausas, respiração profunda ou até mesmo um breve passeio podem recarregar as energias.

Fomente Relações Positivas: Construa relacionamentos saudáveis no ambiente profissional. Apoiar colegas, compartilhar sucessos e buscar ajuda quando necessário fortalece o suporte emocional.

Estabeleça Metas Realistas: Defina metas alcançáveis e celebre conquistas, mesmo as pequenas. Isso promove um senso de realização e reduz a pressão desnecessária.

Aprenda a Dizer Não: Saiba quando é necessário dizer não a tarefas excessivas. Definir limites ajuda a evitar a sobrecarga e mantém a qualidade do trabalho.

Promova um Ambiente Positivo: Incentive a cultura do reconhecimento e do apoio mútuo. Um ambiente positivo contribui para o bem-estar de todos.

Lembrando que a saúde mental no trabalho é uma jornada contínua. Incorporar essas práticas diárias não apenas promove um ambiente profissional mais saudável, mas também impacta positivamente na qualidade de vida. 🌐💻

18/01/2024

Insônia pode ser um desafio, mas lembre-se: há estratégias para melhorar a qualidade do seu sono! 💤✨

Estabeleça uma rotina consistente, crie um ambiente propício para o descanso e adote hábitos saudáveis de sono. Se a insônia persistir, não hesite em buscar orientação profissional.

A jornada para um sono reparador começa com pequenas mudanças, e cada noite é uma nova oportunidade de descanso revitalizante. 🌙💆‍♂️

17/01/2024

Em meio às tempestades da vida, lembre-se: se estiver cansado, aprenda a descansar, e não a desistir!

Cada pausa é uma oportunidade para recarregar as energias, ganhar perspectiva e renovar a determinação. A jornada pode ser desafiadora, mas a resiliência cresce no espaço entre o descanso e a perseverança. 💪🌟

16/01/2024

O estresse pode se manifestar de várias maneiras, incluindo sintomas físicos. Aqui estão 10 sinais físicos comuns de estresse: 🌻🧠

Dores de Cabeça:
O estresse pode desencadear dores de cabeça tensionais, resultando em dor constante ou latejante na região da cabeça.

Tensão Muscular:
A tensão causada pelo estresse pode levar a dores musculares, especialmente nos ombros, pescoço e costas.

Problemas Digestivos:
O estresse pode afetar o sistema digestivo, resultando em sintomas como dor abdominal, constipação, diarreia ou indigestão.

Insônia ou Distúrbios do Sono:
O estresse pode interferir no sono, levando a dificuldades para dormir, insônia ou despertares frequentes durante a noite.

Cansaço Excessivo:
Sentir-se constantemente cansado, mesmo após uma boa noite de sono, pode ser um sinal físico do estresse crônico.

Palpitações ou Batimentos Cardíacos Irregulares:
O estresse pode impactar o sistema cardiovascular, causando palpitações ou irregularidades nos batimentos cardíacos.

Mudanças de Peso:
O estresse pode influenciar o apetite, levando a alterações no peso, como ganho ou perda excessiva.

Problemas Respiratórios:
Respiração rápida ou superficial, sensação de falta de ar ou suspiros frequentes podem ocorrer sob estresse.

Problemas de Pele:
Condições dermatológicas, como acne, eczema ou psoríase, podem piorar em resposta ao estresse.

Tremores ou Tiques Nervosos:
O estresse pode desencadear movimentos involuntários, como tremores nas mãos ou tiques nervosos.

Se você está enfrentando sintomas físicos persistentes relacionados ao estresse, é aconselhável procurar orientação médica para uma avaliação completa e estratégias de manejo adequadas.

15/01/2024

Descubra os Inúmeros Benefícios da Psicoterapia 🌈💼

A jornada terapêutica oferece uma variedade de vantagens que contribuem para o bem-estar emocional e o desenvolvimento pessoal:

Autoconhecimento Profundo:
A psicoterapia proporciona um espaço seguro para explorar sentimentos, pensamentos e padrões
de comportamento, promovendo um entendimento mais profundo de si mesmo.

Desenvolvimento de Estratégias de Enfrentamento:
Aprendizado de habilidades práticas para enfrentar desafios e superar obstáculos, permitindo o desenvolvimento de estratégias eficazes de enfrentamento.

Melhoria nas Relações Interpessoais:
Compreensão aprimorada de dinâmicas interpessoais, facilitando a construção e a manutenção de relacionamentos saudáveis.

Alívio de Sintomas Psicológicos:
Abordagem de sintomas como ansiedade, depressão e estresse, trabalhando para entender suas raízes e buscar soluções eficazes.

Promoção do Bem-Estar Mental:
Além de resolver problemas específicos, a psicoterapia visa promover o bem-estar mental geral, oferecendo suporte emocional e estratégias para uma vida mais equilibrada.

Crescimento Pessoal Contínuo:
A psicoterapia é uma jornada de crescimento constante, desafiando crenças limitantes e promovendo o desenvolvimento pessoal contínuo.

Cada experiência terapêutica é única, adaptando-se às necessidades individuais. Ao considerar a psicoterapia, você investe no seu próprio bem-estar emocional e na construção de uma vida mais plena.

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