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- Clínica Multidisciplinar (psicologia, treinamento físico e nutrição).
- Liberte-se dos padrões, seja você mesma!
- Acreditamos em um mundo livre de julgamentos!!

Você sabia que alguns alimentos ajudam na produção de hormônios que trazem a sensação de prazer e felicidade? Chocolate ...
28/10/2020

Você sabia que alguns alimentos ajudam na produção de hormônios que trazem a sensação de prazer e felicidade?

Chocolate é um bom exemplo disso 😂

Arrasta as fotos para o lado e entenda um pouquinho mais sobre isso, veja os melhores alimentos nesse caso e o melhor ainda, no final tem um presente ✨

Acrescente esses alimentos no seu dia a dia, com uma pitada de riso solto e misture delicadamente!

Hoje nossa nutri .nutri veio mostrar alguns alimentos que muitos de nós acreditamos que são saudáveis, quando na verdade...
06/10/2020

Hoje nossa nutri .nutri veio mostrar alguns alimentos que muitos de nós acreditamos que são saudáveis, quando na verdade não são.

Aqui na clínica nosso maior propósito dentro da alimentação é apoiar uma alimentação simples e saudável, com comida de verdade!

Agora nos conte, qual desses alimentos você jurava ser saudável?! Deixe aqui nos comentários 👇🏻👇🏻👇🏻

LIBERTE-SE EM 100 DIAS? Como assim?Aqui na clínica nosso pensamento vai muito além de fazer apenas o básico. Nós queremo...
30/09/2020

LIBERTE-SE EM 100 DIAS? Como assim?

Aqui na clínica nosso pensamento vai muito além de fazer apenas o básico. Nós queremos que a mudança de nossos pacientes sejam verdadeiras e duradouras.

Pensando nisso criamos o programa Liberte-se em 100 dias, que consiste em um acompanhamento multidisciplinar envolvendo 3 áreas, alinhando corpo e mente:

- Psicologia: Ajudando pessoas com questões emocionais relacionadas à comida. Trabalhando a mente para que a comparação com outras pessoas/corpos saia e a aceitação entre.

- Nutrição: Ajudando pessoas que já tentaram todos os tipos de dietas que não deram certo, mas que agora desejam se alimentar corretamente, levando hábitos saudáveis para a vida toda. Já que ninguém vive de dieta, nós vivemos dias e momentos e é esse equilíbrio que você terá!

- Educação Física: Ajudando pessoas que não gostam de praticar atividade física por sempre ser imposto o tipo de exercício que não lhe traz prazer ao praticá-lo. Aqui você terá voz! Os treinos são essenciais para manter o corpo em movimento, porém será totalmente individualizado, levando em consideração seus gostos.

Se você está cansada de ser cobrada para entrar em um padrão que não é real, de fazer dietas que não funcionam e treinos que você não gosta, nos proucure! Entre em contato conosco.

Sua felicidade é o nosso maior compromisso. Tudo que fazemos é pensado detalhadamente para você se sentir confortável e acolhida. Nosso trabalho é pautado em comunidade, honestidade, respeito e empatia.

Tudo isso, porque queremos que você seja feliz da forma que você é e te ajudaremos a conquistar a paz interna que você tanto procura.

Aproveitando o post anterior, viemos dar mais dicas sobre como dormir melhor! Além da respiração, tem alguns hábitos do ...
21/09/2020

Aproveitando o post anterior, viemos dar mais dicas sobre como dormir melhor!

Além da respiração, tem alguns hábitos do sono saudável que sendo incorporados no dia a dia mudarão sua noite de sono!

Sabemos que a ansiedade do dia a dia tem tirado o sono de muita gente...Pensando nisso, esse post reúne 4 exercícios de ...
16/09/2020

Sabemos que a ansiedade do dia a dia tem tirado o sono de muita gente...

Pensando nisso, esse post reúne 4 exercícios de respiração para diminuir a ansiedade e consequentemente ajudar na indução do sono 💤

ARRASTA PARA O LADO E FAÇA O TESTE COM ESSES EXERCÍCIOS DE RESPIRAÇÃO!

Depois nos conte o que achou!

16/09/2020

As técnicas de relaxamento e respiração são excelentes para quem tem ansiedade, dificuldade para dormir, dor e também para colocar a cabeça em ordem, antes de tomar uma decisão.

Sempre peço para o meu paciente continuar com os exercícios em casa. Como eu sempre falo, pode fazer exercício de respiração a qualquer momento do dia, pois não é remédio!!

Pratique sempre e você notará uma melhora contínua no seu dia a dia!!

Beijinhos e uma ótima semana 🥰


̧ão

Venho percebendo que o hábito de se pesar constantemente vem crescendo, assim como a cobrança de um corpo magro e a co...
15/09/2020

Venho percebendo que o hábito de se pesar constantemente vem crescendo, assim como a cobrança de um corpo magro e a comparação com outros corpos.⁣

Acredito que meu papel como profissional da área de nutrição, que está (infelizmente) muito associada a dietas restritivas, magreza e por aí vai, eu preciso falar sobre esses transtornos, sobre aceitação, sobre como podemos ser felizes do jeito que nós somos. ⁣

Abordarei muito sobre isso, mas hoje vim pontualmente falar sobre o hábito de subir na balança toda hora, todo dia, toda semana. ⁣

Se você tem esse vício tente parar! Assim você f**a viciada(o) em resultados apenas em números. - lembrando que o peso da balança é o peso dos seus ossos, órgãos, músculos, quantidade de água e não só da gordura - Não acho que seja uma métrica perfeita para avaliação, principalmente se você tem problemas de aceitação com seu corpo. ⁣

Na imagem ao lado, coloquei algumas outras opções para mensurar esse resultado sem levar em consideração os número e muito menos ter pesadelos com eles! ⁣

Para mim, saúde vem em primeiro lugar e lembrem-se: SAÚDE NÃO É SINÔNIMO DE UM CORPO MAGRO! Se liberte de padrões e rótulos!!

̧ão

Acreditamos que devemos ser a nossa melhor versão SEMPRE! Levando hábitos saudáveis para vida toda, sem pressão, sem...
21/08/2020

Acreditamos que devemos ser a nossa melhor versão SEMPRE! Levando hábitos saudáveis para vida toda, sem pressão, sem julgamento, sem comparação.

Assim como você, existem milhares de outras pessoas que sentem vergonha do próprio corpo, que não se aceitam, que tem medo de alguns grupos de alimentos e cai uma lágrima só de pensar em fazer algum exercício, rs!

Uma Vida Saudável vai muito além de passar horas na academia e viver só de salada. O equilíbrio entre a vida social e uma Vida Saudável deve acontecer! Acreditamos que você fazendo o melhor que pode, na sua atual realidade é a melhor opção! Por isso criamos uma equipe multidisciplinar totalmente acolhedora, onde você se sentirá especial e aceito a cada consulta! Os profissionais estão preparados para te atender da melhor forma possível! Não queremos que você viva sob pressão, muito pelo contrário, queremos que você viva em paz com o seu corpo e com a comida mantendo uma vida fisicamente ativa!

Para nós, cuidar da saúde é um ato de amor consigo mesmo. Aqueles hábitos que você leva no seu dia a dia, tem uma história, tem seus porquês…

Por isso, iremos encontrar juntos a melhor maneira para você viver bem consigo mesma!
Cuidando da sua mente e do seu corpo, para que você atinja seus melhores dias ainda hoje! Gostamos de valorizar um atendimento acolhedor, personalizado e livre de julgamentos, SEMPRE levando em consideração as suas escolhas! Aqui você se sentirá em casa! Aqui você terá voz e estará mais próxima do controle da sua própria história.


Lembre-se: da para conciliar Vida Saudável com Vida Social!

̧ão

Somos uma equipe que acredita no poder do trabalho em equipe. Trabalhando juntos sabemos que nossos pacientes irão alca...
21/08/2020

Somos uma equipe que acredita no poder do trabalho em equipe. Trabalhando juntos sabemos que nossos pacientes irão alcançar seus objetivos para vida toda.
Liberati signif**a liberte-se e é isso que a clínica deseja passar para nossos pacientes.

Mas como assim liberte-se? Bom, a ideia é libertar-se de todo esse "padrão" que nos é imposto dia a após dia. Se libertar do lógico, do óbvio, do (pré) julgamento. Criamos um ambiente acolhedor, para que toda e qualquer pessoa se sinta respeitada, não julgada por ser quem ela é e principalmente não se sentir pressionada por padrões estéticos (muitas vezes inalcançáveis).

Aqui trabalhamos com 3 áreas conjuntas, alinhando corpo e mente:
- Ajudamos pessoas com questões emocionais relacionadas à comida. Trabalhando a mente para que a comparação com outras pessoas/corpos saia e a aceitação entre.
- Ajudamos pessoas que já tentaram todos os tipos de dietas e nada deu certo. Porém, agora desejam se alimentar corretamente, levando hábitos saudáveis para a vida toda. Ninguém vive de dieta, nós vivemos dias e momentos e é esse equilíbrio que você terá!
- Ajudamos pessoas que não gostam de praticar atividade física por sempre ser imposto o tipo de exercício que não lhe traz prazer ao praticá-lo. Aqui você terá voz! Os treinos são essenciais para manter o corpo em movimento, porém será totalmente individualizado, levando em consideração seus gostos.

Promovemos uma Vida Saudável, acolhendo todas suas dificuldades e transformando em uma vida nova e abundante. Chega de tentar fazer a dieta da internet, o treino da blogueira. Aqui você será acolhida e tratada da forma que você merece!

Sua felicidade é o nosso maior compromisso. Tudo que fazemos é pensado detalhadamente para você se sentir confortável e acolhida. Nosso trabalho é pautado em comunidade, honestidade, respeito e empatia.

Tudo isso, porque queremos que você seja feliz da forma que você é e te ajudaremos a conquistar a paz interna que você tanto procura.

̧ão

Nosso maior diferencial é a experiência que proporcionamos no atendimento, seja virtual ou presencial. Você não vera...
21/08/2020

Nosso maior diferencial é a experiência que proporcionamos no atendimento, seja virtual ou presencial. Você não verá isso em nenhum outro lugar. Nosso método é construído a partir dos 3 pilares essenciais para uma vida feliz: Escuta ativa, Acolhimento e Apoio.

O conceito de Vida Saudável é lindo e transformador, porém muitas pessoas têm dificuldade em mudar seus hábitos e se livrar de crenças limitantes e do autojulgamento. Ser saudável não tem que ser um fardo, nem uma cobrança. Tem que caber na sua rotina e ser prazeroso. Senão vira apenas o foco em ser perfeita, algo que não existe! Disso a gente corre!!

Por isso, aliamos a Psicologia, o Treinamento e a Nutrição! Vamos conhecer a raiz de cada problema e melhorar sua relação com seu corpo. Nosso trabalho aqui não é mandar em você, te obrigar a comer X alimentos e te restringir de outros Y, te obrigar a fazer um tipo de exercício que você odeia, muito menos te julgar em algum momento! Estamos aqui para construir a sua história, lado a lado, e por isso escolhemos as melhores opções de tratamento para você, juntos!

Seu tratamento será extremamente motivador e te garantimos que a última coisa que você vai querer fazer é desistir. Temos uma forma toda especial de estimular seu desenvolvimento, através de técnicas específ**as caso a caso. E é aí que os resultados surgem!

Pensamos que consultas isoladas não levam ao resultado que nós esperamos que você tenha, por isso criamos o tratamento de 90 dias, incluindo os 3 profissionais (psico, personal e nutri)!! Além de todo o nosso suporte, amamos mimar nossos pacientes por isso ao longo do tratamento você receberá muitos presentinhos. Você precisa sentir na pele a sensação de pertencimento e será parte essencial da Liberati!

̧ão

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Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
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