Laís Nogueira-Psicologia

06/08/2023

06/08/2023

01/08/2023

O que é ansiedade?

A ansiedade é uma emoção humana comum, uma resposta natural do nosso corpo a situações desafiadoras ou ameaçadoras. Ela pode surgir antes de uma apresentação importante, uma entrevista de emprego ou durante momentos de incerteza. Em níveis moderados, a ansiedade pode ser útil, pois nos mantém alerta e preparados para lidar com desafios.

O que as pessoas PENSAM que é?

🧠Frescura ou fraqueza: Infelizmente, existe um estigma em torno da ansiedade, com algumas pessoas acreditando que é apenas uma fraqueza emocional ou falta de controle. Mas a verdade é que a ansiedade não escolhe idade, gênero, classe social ou força interior.

🧠”É só se distrair": Outro equívoco comum é pensar que a ansiedade pode ser facilmente superada apenas "se distraíndo" ou "pensando positivo". Embora essas técnicas possam ajudar em momentos pontuais, não são soluções completas para lidar com a ansiedade crônica.

🧠”É só coisa da cabeça": Muitas pessoas acreditam que a ansiedade é apenas uma invenção mental e que não possui fundamentos reais. No entanto, a ansiedade é uma resposta física e emocional complexa, envolvendo diversos neurotransmissores e sistemas no nosso corpo.

🧠”Todos têm ansiedade, não é nada demais": Embora seja verdade que a ansiedade seja uma emoção humana normal, quando ela se torna intensa e persistente ao ponto de interferir na vida cotidiana, é fundamental buscar ajuda profissional.
Desmistificando a ansiedade:

É essencial quebrar esses mitos e estigmas em torno da ansiedade para que as pessoas possam entender e apoiar aqueles que vivenciam essa condição. A ansiedade pode ser debilitante, mas com empatia e suporte, é possível lidar com ela de forma saudável.
Se você ou alguém que conhece enfrenta ansiedade disfuncional, busque apoio de profissionais de saúde mental, que podem ajudar a desenvolver estratégias para gerenciar a ansiedade e melhorar a qualidade de vida.
🧠Lembre-se sempre de que a saúde mental é tão importante quanto a física.

27/07/2023

Quem aqui está pronto para embarcar em uma jornada pelas profundezas de sua própria mente? Está disposto a confrontar o que está há muito tempo esquecido e negligenciado e ter a oportunidade de descobrir tesouros que nunca foram explorados e apreciados pela sua consciência? Não tema o que possa encontrar... tema passar a vida sem ter a chance de explorar o lugar mais importante da sua existência.

21/07/2023

Não terceirize uma responsabilidade que é SUA!

18/07/2023

Cultivar o hábito de leitura é extremamente importante para estimular diversas áreas do cérebro, incluindo: linguagem, memória, atenção e habilidades de pensamento crítico. Ler é fundamental para um cérebro ativo e saudável. Veja mais benefícios da leitura a seguir 👉🏻

14/07/2023

Aproveite os momentos, as oportunidades, aprecie as coisas simples da vida. Aprenda com erros, recomece!

13/07/2023

Esses são alguns indicadores que a se considerar que ao avaliar o progresso. Porém a terapia é um processo individual e o progresso pode variar de pessoa pra pessoa. É importante discutir regularmente com o seu psicólogo(a)sobre suas preocupações, objetivos e percepções durante o processo terapêutico. # autoconhecimento # saudemental

12/07/2023

Espero que esta mensagem encontre você e te traga uma reflexão poderosa: A principal mudança em nossas vidas começa quando percebemos que ser o protagonista de nossa própria jornada requer coragem para enfrentar desconfortos de frente.

Em nossas vidas, muitas vezes nos encontramos presos em uma zona de conforto, onde tudo parece previsível e seguro. No entanto, nesse espaço de conforto, raramente crescemos ou nos transformamos em quem realmente desejamos ser. É quando nos dispomos a sair dessa zona que começamos a descobrir nosso verdadeiro potencial.

Encarar os desconfortos de frente pode ser intimidante. Podemos nos deparar com desafios, incertezas e medos que tentam nos segurar e nos manter onde estamos. No entanto, é nesse momento que devemos lembrar que somos mais fortes do que nossos medos. Dentro de nós reside uma coragem imensa, capaz de superar qualquer obstáculo que encontrarmos.

Ao enfrentarmos esses desconfortos, provamos para nós mesmos que somos capazes de muito mais do que poderíamos imaginar. Descobrimos novas habilidades, aprendemos lições valiosas e crescemos em sabedoria e autoconfiança. Cada desafio superado é um degrau que nos impulsiona em direção à vida que desejamos viver.

Portanto, encorajo você a abraçar o desconhecido e dar os primeiros passos em direção à mudança que você deseja. Seja corajosa e audaz diante dos desafios que se apresentam. Lembre-se de que a coragem não significa ausência de medo, mas sim a determinação de seguir em frente, apesar dele.

Não permita que os medos te impeçam de viver seus maiores sonhos. Enfrente-os com ousadia, sabendo que cada passo em direção à mudança é um testemunho de sua força interior.

Desejo-lhe coragem, força e determinação enquanto trilha seu caminho. Saiba que estou aqui para apoiá-la em cada etapa dessa jornada de transformação.

Com carinho e admiração,
Laís Nogueira

12/07/2023

Quando somos incapazes de controlar nossas reações emocionais diante de influências externas, nossas emoções negativas assumem o controle de nossa vida e ações. O segredo está em desenvolver habilidades de regulação emocional que envolve aprender a identificar, compreender e expressar nossas emoções de maneira saudável, sem permitir que elas nos dominem completamente. Vale lembrar: o que nos descontrola só nos controla se permitirmos.

10/07/2023

Querer agradar a todos, pode ser entendido como um comportamento caracterizado pela busca excessiva de aprovação e aceitação dos outros. Isso pode ser motivado por várias razões, como baixa autoestima, medo da rejeição, desejo de evitar conflitos ou uma necessidade de ser constantemente validado pelos outros.

Esse padrão de comportamento pode ter consequências negativas para o indivíduo, como sobrecarga emocional, ansiedade, estresse e dificuldade em estabelecer limites saudáveis. A pessoa pode colocar as necessidades e desejos dos outros acima dos seus próprios, negligenciando suas próprias necessidades e perdendo sua identidade pessoal no processo.

Na psicologia, o tratamento desse padrão de comportamento envolve o desenvolvimento da autoestima e autoconfiança, a prática do autocuidado, a definição de limites pessoais saudáveis e o desenvolvimento de habilidades assertivas de comunicação. É importante que o indivíduo aprenda a se valorizar e buscar relacionamentos autênticos baseados na reciprocidade e no respeito mútuo, em vez de se esforçar constantemente para agradar a todos. # saudemental

05/07/2023

Cada grito interno que se transforma em silêncio cobra um preço, tanto emocional quanto físico.
Ignorar nossos sentimentos pode nos levar à exaustão, ao isolamento e enfraquecimento de nossa essência é isso pode minar nossa autoestima e confiança, trazendo prejuízos a nossa saúde mental.
Transforme seus gritos internos em palavras, em ações, em busca de evolução. Nunca subestime o poder da sua voz e da sua resiliência.