La Libertad de Vivir

30/07/2022

🔥ACEPTA ,CAMBIA y ENFRENTA. 🔥

Buen fin de semana 🌠

28/07/2022

❎No basta con decirlo,debes visualizarlo y sentir que sucede o sucederá .

🗣El poder de la palabra es muy poderoso y todo lo que escuchamos es potente para nuestra mente ,ella no sabe distinguir lo malo y lo bueno así que lo guarda en nuestra memoria

⌛Toda tu vida, tu mente ha escuchado solo palabras negativas ,hirientes y llenas de dolor .Es hora de que recodifiques todo esto .

🧘‍♂️Las afirmaciones te ayudarán a entrenar tu mente ,a no creer lo que no está sucediendo o lo que ella quiere hacerte creer .

Y tu ¿ Crees en las afirmaciones?
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25/07/2022

➡Una de las MEJORES técnicas recomendada por los médicos es EVITAR situaciones que podrían ser estresantes y aumentar su frecuencia cardíaca .

🚭Evitar las dr**as y el tabaco o reducir el consumo de cafeína son otras buenas ideas .

🏃‍♂️Hacer ejercicio es muy recomendado también, de hecho, el ejercicio puede ser una forma de aliviar el estrés.

🔎 Aunque identificar la fuente del estrés y lo que desencadena los ataques de pánico es una buena estrategia, es importante no restringir nuestro estilo de vida.

Si te sirvio este post: COMENTA Y ETIQUETA a alguien que lo necesite 😉⬇️⬇️⬇️⬇️

22/07/2022

🙄¿Sabes cuales son los RIESGOS de no tratar una depresión en tus hijos? 👦

😲Si esta depresión no se trata a tiempo tiende a perpetuarse, con todo lo que ello implica:

💥Bajo autoconcepto.
💥Peor rendimiento tanto académico como social.
💥Mayor frecuencia de cuadros ansiosos y conductuales.
💥Continuidad de la depresión a la hacía la adultez
💥Traspaso de vivencias depresivas a sus futuros hijos.

🙏Escríbeme si hij@ le sucede lo mismo

20/07/2022

🔥En vez de EVITAR las cosas que disparan tu ansiedad, es mejor enfrentarlas. 

🚨Comienza por tener una mente enfocada en tu crecimiento personal y espiritual.

🚨Detecta que te hace sentir tú ansiedad .

🚨Respira lentamente unas cuantas veces. Podrías inhalar mientras cuentas hasta 4 y exhalar mientras cuentas hasta 6.

🚨Pregúntate ¿Qué harás?. Cuando estés ansioso, es común que te digas a ti mismo cosas como: "No puedo hacer esto". Si no ¿COMO LO HARÉ?

🚨Enfrenta la situacion ,no esperes que la ansiedad solo desaparezca .

Escríbeme ¿Eres de las que ENFRENTA o EVITA la ansiedad ?

18/07/2022

🔥¿ Te has sentido muy nervios@ por situaciones diarias como?

💪La seguridad laboral o tu rendimiento en el trabajo.
👨‍👦‍👦La salud,las finanzas,el bienestar de tus hijos
Atrasos de pago ;completar las tareas del hogar y muchas más.

😕Pues si contastes que si , te cuento que,los síntomas pueden mejorar o empeorar con el tiempo y a menudo son peores durante los momentos de estrés.

😲Recuerda que el primer paso siempre será obtener un diagnóstico de un profesional de la salud mental,quien se tratara con psicoterapia o “terapia de diálogo” y medicamentos .La decisión de cambiar esta en tus manos .

💚Escribe SI si tu has pasado alguna de estas situaciones 👇👇👇

18/07/2022

15/07/2022

15/07/2022

➡Si quieres realizar un test GRATUITO de nivel de ansiedad ,lee hasta el final 😉

En este post te presento los distintos tipos de transtornos de ansiedad:

🔶️Trastorno de pánico (TP): implica al menos dos ataques de pánico acompañados por el miedo constante a futuros ataques.

🔶️Trastorno de ansiedad generalizada (TAG): es un estado constante de preocupación por una serie de actividades en la vida de quien lo padece.

🔶️Trastorno fóbico: presenta un miedo irracional a un objeto o situación, por ejemplo, un miedo a las arañas o a espacios cerrados (claustrofobia). La mayoría de los adultos con trastorno fóbico son conscientes de que su miedo es irracional.

🔶️Trastorno obsesivo compulsivo (TOC): está marcado por pensamientos repetidos (obsesiones) y comportamientos (compulsiones) no deseados.

👉Y aquí te dejo el link del test de ansiedad.
Si no puedes ingresar directamente, copialo y pegalo en el navegador

https://www.webconsultas.com/mente-y-emociones/test-de-psicologia/test-de-ansiedad-7556

13/07/2022

⌛Toma un tiempo para escuchar y sentir lo que te dice la ansiedad.

🤒Recuerda que si lo sufres es porque algo está fallando en tu vida ,así que hay que trabajar para solucionarlo .☀️

💚Empieza por ACEPTARLA y luego todo será más fácil para tu recuperación. 🙏

👉IG.

11/07/2022

💥¿Comes lo primero que encuentras en la nevera? 😟
Este es un indicador muy común de la ansiedad que fácilmente provoca ataques repentinos de APETITO.🤤

👉Frecuentemente cuando estas nervioso nuestro cuerpo nos pide algo dulce, sin embargo es mejor optar por alimentos que ayuden a combatir la ansiedad y proporcionen a nuestro organismo los nutrientes y vitaminas necesarios.

🍝Seguir una alimentación equilibrada, dormir lo necesario y hacer algo de deporte diario ayudará a calmar los síntomas de la ansiedad.

🔥Te muestro algunos alimentos que te serán de gran ayuda 😉

10/07/2022

😢La TRISTE realidad para muchos de nosotros .😭

🙌Recuerda :Eres mucho MÁS de lo que tus pensamientos dicen de ti

🌈Te MERECES un lindo día lleno de energía y salud !☀️
Namaste 💚💚

IG:

08/07/2022

👩‍⚕️Se HABLA de apego emocional cuando un persona establece un fuerte vínculo con otra.

👫 Generalmente ocurre en las parejas y se caracteriza por una fuerte necesidad del otro, sentimiento de temor a que la relación se acabe y una presencia de malestar y sufrimiento significativo la mayor parte del tiempo.

😨El apego emocional es cuando sientes la necesidad de que otros asuman la responsabilidad de tu vida, temes a la separación de algún ser querido y dificultades para tomar decisiones por tí mismos.

🤫También se manifiesta al no poder expresar el desacuerdo con los demás debido al temor a la pérdida de apoyo o aprobación.

🔥¿Te sirvió sirvió la información?
Comenta con un "SI" y etiqueta a algún amigo

IG:

06/07/2022

🤔Todo lo que PENSAMOS es lo que somos .

😇Por esta razón las afirmaciones son poderosas .Repetir esto durante una crisis de pánico, depresión o ansiedad puede salvarte la vida.⛑

✝️Es la misma metodología cuando rezas, al creer en tus palabras u oraciones .creas una fortaleza interior que hace que tomes el control de ti .A ese punto tienes que llegar cuando afirmas.💚

🧘‍♂️Te deseo mucha energía y felicidad para este día 🙏

04/07/2022

🔷️La ansiedad puede ser causada por diferentes hábitos que tienes o alimentos , y no te has dado cuenta de ella.🥘
 
☹Algunas de las actividades que realizamos día a día son las culpables de que se presenten los episodios de ansiedad esto va de la mano con nuestra alimentación y el exceso de algunos .😋

✖De esta manera se va deteriorando nuestra calidad de vida poco a poco..Aquí te muestro algunos ejemplos que les puedes poner cuidado 😉

01/07/2022

👩‍🎓SENTIR un poco de nervios ante un examen es normal, puede ayudarte a agudizar la mente y centrar la atención.

😓El caso de la ansiedad en los exámenes, nuestros sentimientos de preocupación e inseguridad pueden interferir en tu desempeño y hacerte sentir muy mal.

📚La ansiedad en los exámenes puede afectar a cualquiera, como a un estudiante de escuela primaria o secundaria, universitario o un profesional que debe pasar por un examen para recibir una certificación.

💡Aqui te muestro algunos métodos que pueden reducir tu ansiedad antes de tus exámenes y mejorarlos el mismo día ,

Cuéntame¿ cuál te funciona mejor ?