Cris Cola Terapia

10/07/2025

O Brasil é o país com mais casos de ansiedade no mundo.
Segundo a Organização Mundial da Saúde, mais de 9% da população brasileira sofre com transtornos de ansiedade — um número alarmante que reflete não apenas questões individuais, mas também sociais, culturais e econômicas.

Vivemos em um país onde o excesso de demandas, a insegurança, o medo do futuro e a sobrecarga emocional se tornaram parte do cotidiano. Muitas vezes, aprendemos a normalizar sintomas como insônia, tensão constante, irritabilidade, medo exagerado e dificuldade de concentração.

Mas ansiedade não é "frescura", nem falta de força de vontade. É um sinal de que algo em nosso corpo e mente precisa de atenção e cuidado.

Se você tem vivido com sintomas assim, saiba que não está só — e que buscar ajuda não é sinal de fraqueza, mas de coragem.

✨ Psicoterapia é um caminho possível para compreender, acolher e transformar o que dói.
Você não precisa enfrentar tudo sozinho(a).




Fontes: OMS, Ministério da Saúde e Portal G1

07/06/2025

11/04/2025

Você passou por algo que mexe não só com o corpo, mas com as suas emoções e comportamentos?
É um desafio e tanto passar por um trauma onde a imagem no espelho de hoje te convoca a um novo olhar mais gentil, mais paciente consigo mesma(o).
Somos muito mais do que o corpo que habitamos. Somos histórias, emoções, memórias, dores, sonhos e modos únicos de sentir o mundo.
Reduzir alguém à sua aparência é apagar tudo aquilo que pulsa por dentro. É como olhar para a capa de um livro e achar que já entendeu a narrativa inteira.
Na psicoterapia, buscamos justamente o contrário: enxergar a pessoa na sua integralidade — corpo, mente, emoções, energia. Porque só assim é possível acolher de forma verdadeira.
Ver o outro por inteiro é um ato de presença e de respeito. E também um convite: que tal começar a se enxergar assim também?

06/01/2025

Acreditar e Transformar
A transformação começa no momento em que escolhemos acreditar. Acreditar que somos capazes de mudar, de nos reconstruir, de encontrar um novo caminho.
Transformar não é sobre negar quem fomos, mas sobre abraçar o poder de sermos quem queremos ser. É um processo que exige coragem para olhar para dentro, acolher nossas sombras e dar espaço para a luz.
Acreditar é o primeiro passo. Transformar é o movimento. 🌱
Qual parte de você está pronta para ser transformada?

01/01/2025

Obrigada 2024!!!
Vem 2025!!! 🔝❤️🥰

01/01/2025

Vem 2025!!! 💚🔝🥰❤️

08/12/2024

A antropofagia, muito além do canibalismo literal, é um banquete para a alma. No 3Bios 2024, mergulhei em um universo de trocas, onde as experiências e saberes se digerem e se transformam em algo novo. A psicoterapia, como um ato antropofágico, nos convida a assimilar o outro, a nutrir-se de suas histórias e a cocriar novas realidades.
Que imersão incrível na Antropofagia no 3Bios 2024! A experiência me proporcionou uma nova perspectiva sobre o cuidar do ser humano.
Voltei do 3Bios 2024 renovada e com a mente repleta de novas ideias! A Antropofagia me mostrou que é possível transformar a dor em força e construir uma vida mais autêntica. Agradeço a todos os envolvidos por esse evento tão especial.

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08/12/2024

A antropofagia, muito além do canibalismo literal, é um banquete para a alma.
No 3Bios 2024, mergulhei em um universo de trocas, onde as experiências e saberes se digerem, se complementam e se transformam em algo novo.
A psicoterapia, como um ato antropofágico, nos convida a assimilar o outro, a nutrir-se de suas histórias e a cocriar novas realidades.
Que imersão incrível na Antropofagia no 3Bios 2024! A experiência me proporcionou uma nova perspectiva sobre o cuidar do ser humano.
Voltei do 3Bios 2024 renovada e com a mente repleta de novas ideias!
A Antropofagia me mostrou que é possível transformar apartir de diferentes perspectivas e conhecimentos.
Agradeço a todos os envolvidos por esse evento tão especial.

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01/12/2024

Medo e a Importância de Desacelerar
O medo é uma emoção fundamental, presente para nos proteger em situações de risco. Ele nos mantém alertas, prontos para agir diante de ameaças. No entanto, em um mundo acelerado, onde somos constantemente pressionados a produzir e a estar sempre disponíveis, o medo pode se transformar em um estado de alerta contínuo, gerando ansiedade, tensão e esgotamento.

Quando estamos sempre correndo, deixamos de ouvir os sinais do corpo e da mente. O medo, que deveria ser um alerta temporário, pode se tornar uma companhia constante, impedindo-nos de desfrutar do presente. É aqui que a desaceleração se torna essencial. Parar, respirar e reconectar-se com o momento presente é um ato de coragem e autocuidado.

Desacelerar não é sinônimo de desistir ou de ser menos produtivo, mas sim de respeitar o próprio ritmo. Ao fazer isso, criamos espaço para refletir, processar emoções e tomar decisões mais conscientes. É nesse ritmo mais pausado que encontramos clareza e força para enfrentar os desafios com equilíbrio.

Como psicoterapeuta, reforço a importância de cultivar momentos de pausa no seu dia. Permita-se parar, ouvir a si mesmo e acolher seus medos sem julgamento. O caminho para uma vida mais leve começa com a decisão de cuidar do seu tempo interno.


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