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Helena Bourroul

Olá! Meu nome é Helena Bourroul, sou Psicóloga Clínica e Educadora Parental. Trabalho com orient

26/09/2025

A pausa é um lembrete de que o mundo pode esperar, mas o seu bem-estar não.

Respirar fundo, fechar os olhos e se dar um tempo também é prioridade!

22/09/2025

Viver correndo não é viver, é sobreviver.
A calma é um ato de resistência contra um mundo que idolatra o excesso.
É dizer: “eu não vou me perder na pressa, escolho estar presente no agora”.
Já salva esse post para lembrar sempre que se sentir acelerada. 😉❤️

16/09/2025

Obrigada por estarem comigo e fazerem parte da minha vida! ❤️

01/09/2025

Dar também cura.
Dar presença.
Dar escuta de verdade.
Dar um abraço que segura, sem dizer nada.
Dar tempo, mesmo quando o nosso é curto.
⠀
Cura quando damos com o coração.
Sem esperar nada em troca,
só por sentir que o outro importa.
⠀
Dar também é um jeito bonito de se curar.
Porque às vezes, ao cuidar do outro,
a gente se reencontra com o que tem de mais humano:
a capacidade de amar, mesmo em dias nublados.
⠀
Dar é doar-se com afeto.
É se lembrar que, mesmo em meio ao caos,
a gente ainda pode ser abrigo.

29/08/2025

O riso também cura.
Cura o cansaço da alma.
Cura o peso dos dias.
Cura o medo, nem que seja só por um instante.
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Rir é respirar com o coração.
É lembrar que a leveza também tem seu lugar na jornada.
⠀
Permita-se rir mais.
Mesmo no meio do caos.
Mesmo sem motivo aparente.
Seu corpo agradece. Sua alma também.

22/08/2025

Gosto da forma como o sol nos ensina…
Que não é só o começo que tem beleza.
Que também há luz no fim.
Que encerrar ciclos pode ser tão bonito quanto iniciá-los.
⠀
O pôr do sol não é o fim do dia,
é uma pausa cheia de cor,
um convite ao silêncio,
à gratidão,
ao recomeço.

Nem todo final precisa ser triste.
Alguns são apenas o jeito da vida sussurrar:
“Você deu o seu melhor. Agora, descanse.”

20/08/2025

Você cuida de tudo.
Entrega tanto.
Se desdobra, se adapta, se organiza.
Mas e você? Tem se escutado? Tem se olhado com gentileza?

Às vezes, na correria do dia, a gente vai se deixando para depois.
Mas a verdade é que o depois nem sempre chega.
E você merece presença agora.

Não se deixe para depois.
Seu tempo também é valioso.
Seu cansaço também importa.
Seu sentir também precisa de espaço.

Cuide de si com o mesmo carinho que oferece ao mundo.

18/08/2025

A vida passa rápido demais pra ser vivida no automático.
No fim, o que realmente f**a são as histórias que a gente viveu e com quem a gente escolheu vivê-las.
⠀
Risos que escapam sem querer.
Conversas que aquecem o peito.
Silêncios que não incomodam.
Momentos simples, mas cheios de sentido.
⠀
Faça boas memórias com boas pessoas.
E guarde com carinho tudo aquilo que não cabe em fotos, mas permanece no coração.

28/03/2025

A forma como nos comunicamos tem impacto direto nas nossas relações – seja no trabalho, com amigos ou na família. Se você sente que suas conversas muitas vezes acabam em mal-entendidos ou conflitos, pode ser um sinal de que sua comunicação precisa de mais equilíbrio.

Respirar antes de responder, ouvir com atenção e escolher palavras com intenção fazem toda a diferença. Que tal experimentar essa mudança no seu dia a dia? 💛

👉 Qual desses sinais você já percebeu em si mesmo(a)?

24/03/2025

Comunicar-se de forma mais consciente não signif**a evitar conflitos ou ser permissivo. Pelo contrário: signif**a saber se expressar de forma clara e respeitosa, mantendo suas necessidades e emoções no centro da conversa.

👉 Qual desses mitos você já acreditou?

03/03/2025

Você já se pegou carregando preocupações que nem eram suas?

Se sentindo exausto(a) por tentar resolver tudo para todo mundo? É lindo querer ajudar, mas existe um limite entre acolher e absorver.
Nem tudo precisa estar nas suas mãos. Você pode apoiar sem se sobrecarregar. Pode ouvir sem levar para casa. Pode cuidar sem se esquecer de si.

Algumas formas de manter esse equilíbrio:
Respire antes de reagir: nem todo problema precisa de uma solução imediata.
Estabeleça limites emocionais: você pode ser empático sem se perder no que não é seu.
Se pergunte: “isso realmente é meu para resolver?” – muitas vezes, não é.
Cultive momentos só seus: o seu bem-estar também importa.

Cuidar de você não é se afastar dos outros. É garantir que você continue presente, mas sem carregar o que não te pertence.

Você sente que absorve demais as dores dos outros?
Como lida com isso? Me conta aqui nos comentários.

27/02/2025

Dizer "não" é uma forma de dizer "sim" para você.
Quando você define limites claros, protege sua energia, evita desgastes e fortalece suas relações.
Lembre-se: estabelecer limites não é sobre afastar as pessoas, mas sobre se respeitar.

Você tem dificuldade em dizer "não"?

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