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Clínica MR - Saúde Integrada

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27/11/2025

No Dia Nacional de Combate ao Câncer, vale reforçar uma verdade simples: a prevenção começa no prato.

A alimentação tem um papel essencial na redução de riscos, ajudando a controlar inflamações, melhorar a imunidade e proteger as células contra danos que podem evoluir para doenças.

Incluir alimentos naturais, ricos em fibras, antioxidantes e compostos bioativos, já é um avanço enorme. Assim como reduzir ultraprocessados, açúcar e bebidas alcoólicas.

Não se trata de perfeição, mas de equilíbrio e consistência.

Cada refeição é uma oportunidade de cuidar da sua saúde hoje e do seu futuro também.

Dr. Max Rego | CRM/SP 113788 - CRM/SC 13165

25/11/2025

Dormir no escuro é mais importante do que parece. 🌙

Pesquisas mostram que até pequenas fontes de luz durante o sono podem aumentar o risco de diabetes tipo 2, alterando a sensibilidade à insulina e prejudicando o metabolismo. Desligue as luzes, cuide do seu sono e da sua saúde.

Dr. Max Rego | CRM/SP 113788 - CRM/SC 13165

20/11/2025

A busca por mais vitalidade, energia e longevidade acaba de ganhar um aliado poderoso: o SS-31, um peptídeo mitocondrial inovador que atua diretamente na raiz do envelhecimento celular.

Ao proteger e restaurar a função das mitocôndrias, responsáveis pela produção de energia das nossas células, o SS-31 melhora o metabolismo, reduz inflamação, aumenta a eficiência energética e contribui para um envelhecimento mais saudável.

Com estudos promissores em áreas como fadiga crônica, sarcopenia, declínio cognitivo e doenças cardiovasculares, o SS-31 marca o início de uma nova fase da medicina preventiva e da longevidade.

Dr. Max Rego | CRM/SP 113788 - CRM/SC 13165

18/11/2025

Uma cerveja que relaxa como álcool, mas não dá ressaca e nem vício? 🍺

Essa é a promessa de uma nova bebida criada no Reino Unido, baseada no GABA, neurotransmissor do relaxamento.
O efeito chega rápido e passa em poucos minutos. Você trocaria a cerveja tradicional por essa versão inovadora?

Dr. Max Rego | CRM/SP 113788 - CRM/SC 13165

13/11/2025

Beta-alanina funciona mesmo? Esse suplemento pode voltar ao jogo!

Quando usado corretamente, aumenta a carnosina nos músculos, ajuda a reduzir a fadiga, melhora a recuperação e permite treinos mais intensos, o que favorece a hipertrofia.

Dr. Max Rego | CRM/SP 113788 - CRM/SC 13165

10/11/2025

Novembro Azul é um convite à mudança de mentalidade.

Cuidar da saúde não é um ato de vaidade, é uma forma de respeito por você e por quem te ama.

Alimente-se bem, movimente-se, faça seus exames e não espere o sintoma aparecer para agir. Homem que se cuida vive mais e melhor.

Dr. Max Rego | CRM/SP 113788 - CRM/SC 13165

06/11/2025

Todo mundo precisa tomar o ômega-3? Nem sempre.

Quem consome com frequência peixes de águas profundas e selvagens geralmente atinge bons níveis apenas pela alimentação.

Mas quem não tem esse hábito ou tem dificuldade genética para converter as fontes vegetais em EPA e DHA pode necessitar de suplementação.

Além disso, muitos peixes de cativeiro têm menos ômega-3 do que os selvagens, o que aumenta o risco de deficiência.

Por isso, a suplementação deve ser individualizada e sempre orientada por um profissional.

Dr. Max Rego | CRM/SP 113788 - CRM/SC 13165

03/11/2025

Novo achado sobre o Mounjaro: além de ajudar no emagrecimento, ele pode restaurar naturalmente os níveis de testosterona em homens com valores baixos.

Fonte: DOI 10.1186/s12958-025•01425•9

Dr. Max Rego | CRM/SP 113788 - CRM/SC 13165

16/10/2025

A sauna pode não queimar gordura, mas entrega uma série de benefícios que vão muito além da estética: melhora o sono, reduz o estresse, diminui a inflamação e até protege o coração e o cérebro.

Fontes: 10.1089/acm.2013.0456

10.2169/internalmedicine.47.1054

10.1152/ajpregu.00076.2022

10.1001/jamainternmed.2014.8187

10.1093/envelhecimento/afw212

Dr. Max Rego | CRM/SP 113788 - CRM/SC 13165

15/10/2025

A creatina não é só para quem treina, ela também é combustível para o seu cérebro. 🧠

Estudos mostram que além de auxiliar na performance física, ela também gera mais foco, memória e energia mental.

Mas é importante lembrar que, antes de fazer uso da creatina indiscriminadamente, você precisa de orientação médica adequada.

DOI: doi.org/10.3389/fnut.2024.1424972

Dr. Max Rego | CRM/SP 113788 - CRM/SC 13165

09/10/2025

A insônia frequente não afeta só o humor e a disposição, ela também reduz as defesas do corpo, deixando você mais vulnerável a gripes, infecções e outros problemas de saúde.

Durante o sono, o organismo recupera as energias e fortalece o sistema imunológico. Quando esse descanso é interrompido ou insuficiente, o corpo entra em estado de “alerta”, gerando estresse e desequilíbrio.

Dormir bem é um dos pilares da saúde e tão importante quanto se alimentar bem e se exercitar. Cuide do seu sono, e ele cuidará de você.

Dr. Max Rego | CRM/SP 113788 - CRM/SC 13165

07/10/2025

Quer emagrecer sem perder energia pelo caminho?

Alguns aliados naturais, como o gengibre, a cúrcuma e o ômega-3, podem turbinar o metabolismo e ajudar na queima de gordura, desde que venham acompanhados de uma boa alimentação e exercícios.

Equilíbrio é o verdadeiro segredo do emagrecimento saudável.

Dr. Max Rego | CRM/SP 113788 - CRM/SC 13165

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