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Clínica MR - Saúde Integrada

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Clínica MR - Saúde Integrada

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24/09/2025

Frutas certas podem ser aliadas poderosas no processo de emagrecimento.

Conta pra mim: qual delas você mais consome no dia a dia? 👇

Dr. Max Rego | CRM/SP 113788 - CRM/SC 13165

23/09/2025

Os fermentados podem ser grandes aliados do seu intestino e da sua saúde.

Você já consome algum deles no dia a dia?

Dr. Max Rego | CRM/SP 113788 - CRM/SC 13165

04/09/2025

Whey piora o lipedema? A resposta é: depende.

O whey concentrado contém lactose e, se você tem intolerância ou sensibilidade, ele pode causar inchaço, gases e até aumentar a inflamação, piorando os sintomas do lipedema.

Mas se você consome leite e derivados sem problemas, não há necessidade de cortar o whey da sua dieta.

O importante é que não existe regra única. Cada caso deve ser avaliado individualmente por um profissional de saúde, ajustando a alimentação e os suplementos conforme a sua necessidade.

Dr. Max Rego | CRM/SP 113788 - CRM/SC 13165

26/08/2025

O efeito sanfona não é apenas frustrante, ele pode atrapalhar sua saúde física e emocional.

O segredo não está em dietas milagrosas, mas em hábitos consistentes e sustentáveis.

Dr. Max Rego | CRM/SP 113788 - CRM/SC 13165

19/08/2025

Muitas pessoas substituem o açúcar pelos adoçantes acreditando que essa é sempre a opção mais saudável.

Mas você sabia que nem todos os adoçantes são seguros para a saúde? 🤔

Os melhores adoçantes são naturais e têm baixo impacto glicêmico:

✅ Stevia: extraída de uma planta, tem alto poder adoçante e não altera a glicemia;

✅ Eritritol: um poliol com poucas calorias, sabor neutro e boa digestibilidade;

✅ Xilitol: natural e similar ao açúcar, mas pode causar desconforto gastrointestinal em excesso;

✅ Monk Fruit (Fruta do Monge): sem calorias, com propriedades antioxidantes e não afeta a glicose;

✅ Taumatina: extraída de frutas, tem alto poder adoçante e potencial antioxidante.

Os piores adoçantes são artificiais e podem prejudicar sua saúde:

❌ Aspartame: associado a dores de cabeça e possíveis efeitos neurológicos;

❌ Sucralose: pode alterar a microbiota intestinal e aumentar a resistência à insulina;

❌ Sacarina: o seu uso excessivo pode afetar negativamente a flora intestinal;

❌ Ciclamato de sódio: proibido em alguns países por suspeitas de toxicidade;

❌ Acessulfame-K: pode prejudicar o metabolismo e alterar a resposta do corpo à insulina.

O ideal é reduzir o uso de qualquer tipo de adoçante e treinar seu paladar para apreciar o sabor natural dos alimentos. Afinal, mesmo os melhores adoçantes devem ser consumidos com moderação.

Dr. Max Rego | CRM/SP 113788 - CRM/SC 13165

11/08/2025

Você vive com sintomas chatos como dor de cabeça, nariz entupido e coceiras sem explicação?

Pode ser intolerância à histamina, uma condição pouco falada, mas muito comum.

Deslize o carrossel para entender melhor esse “alergênico silencioso” 👉

08/08/2025

Fabiano Menotti, da dupla com César Menotti, eliminou 52 kg com uma transformação que foi muito mais profunda do que parece.

Ele contou com medicamentos como Ozempic e Mounjaro? Sim. Mas o segredo do sucesso foi a mudança completa no estilo de vida.

Ele se dedicou e mudou a sua rotina, passando por reeducação alimentar e dieta equilibrada, treinos intensos, mesmo com a rotina corrida de shows, suplementação estratégica para preservar massa magra e claro, acompanhamento médico em todo o processo.

E o alerta é claro: só usar a canetinha, sem cuidar da alimentação e dos treinos, pode trazer perda de força, massa magra e disposição.

Emagrecer com saúde é sobre comer melhor, se movimentar mais e respeitar seu corpo.

Dr. Max Rego | CRM/SP 113788 - CRM/SC 13165

04/08/2025

Enquanto você dorme, seu corpo regula hormônios que controlam fome, saciedade, estresse e queima de gordura.

Segundo estudos científicos, noites mal dormidas aumentam o risco de obesidade, resistência à insulina e desaceleração do metabolismo.

Quer um emagrecimento mais eficaz? Comece respeitando o seu sono.

Dr. Max Rego | CRM/SP 113788 - CRM/SC 13165

30/07/2025

O “inocente” morango do amor pode ter um lado amargo para o seu metabolismo.

Muita gente pensa: “É só morango com um pouquinho de açúcar”… Mas esse “pouquinho” pode representar o dobro do limite diário de açúcar recomendado pela OMS.

Por trás do sabor doce, o que vem é pico de glicose, inflamação silenciosa e o risco real de resistência à insulina.

Mas calma, isso não é sobre demonizar a sobremesa. É sobre saber o que ela causa no seu corpo.

O problema não é o carboidrato, nem a fruta. O problema é o excesso de açúcar escondido na rotina. Isso sim, faz estrago.

Dr. Max Rego | CRM/SP 113788 - CRM/SC 13165

24/07/2025

A reposição hormonal engorda ou emagrece? Depende!

A testosterona pode ajudar no ganho de massa magra e na queima de gordura, mas só quando usada com responsabilidade e acompanhamento médico.

Cada corpo responde de um jeito, e equilíbrio é tudo.

Dr. Max Rego | CRM/SP 113788 - CRM/SC 13165

24/07/2025

Essa doença ocular se desenvolve de forma silenciosa e pode causar danos irreversíveis à visão.

Por isso, o acompanhamento oftalmológico regular é essencial para o diagnóstico precoce e o controle da doença.

Mas você sabia que, além das doenças oculares, alterações nas pálpebras também podem afetar sua visão?

A blefaroplastia, cirurgia que retira o excesso de pele das pálpebras, não é apenas estética: em muitos casos, ela alivia o peso sobre os olhos e amplia o campo visual, trazendo mais conforto e qualidade de vida.

Cuidar dos olhos vai além dos óculos: envolve saúde, prevenção e, quando necessário, intervenções que melhoram sua visão e bem-estar!

Dr. Marcos Schneider | CRM/SC 5311

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