Psi Marcia Bussolo

Psi Marcia Bussolo Te ajudo a transformar a sua ansiedade em equilíbrio!

22/04/2026

A maioria de nós gasta uma energia absurda tentando ser aceita pelo outro, sem perceber que a maior fonte de insegurança vem da falta de aceitação de si mesma. O medo do fracasso e a dor da rejeição perdem a força quando o seu “voto de aprovação” é o único que realmente importa.

Gostar de si mesma não é sobre ego, é sobre segurança. Quando você fortalece o seu “músculo” da autoestima, você para de aceitar migalhas e começa a impor limites com naturalidade.

Comece hoje: troque a autocrítica pela afirmação consciente. Repita até que sua mente não consiga mais ignorar essa verdade.

Qual foi a última vez que você se olhou no espelho e realmente gostou do que viu?

17/04/2026

Você aceitaria essa amizade? ☕✨

Muitas vezes, a gente gasta uma energia enorme monitorando pessoas tóxicas “lá fora”, sem perceber que o carrasco mais cruel está morando dentro do nosso próprio pensamento.

Se você não suportaria ouvir de uma amiga as coisas que você diz para si mesma quando falha, por que ainda aceita viver sob esse regime de crueldade?

O insight é real: a qualidade do seu relacionamento interior reflete diretamente na forma como você se relaciona com o mundo. Se você vive se diminuindo, vai acabar cobrando das pessoas uma validação e um cuidado que você mesma se recusa a dar.

Maturidade emocional é entender que o seu relacionamento com o outro começa no tom de voz que você usa consigo mesma.

Responda com sinceridade: se a sua voz interna fosse uma pessoa real hoje, ela seria sua convidada de honra ou você já teria colocado ela para fora da sua vida?

15/04/2026

Você já sentiu aquele cansaço extremo depois de dizer um “sim” que, no fundo, deveria ter sido um “não”?

Muitas vezes, confundimos bondade com autoanulação. Ser boa é um valor, é sobre integridade e empatia. Ser boba é um comportamento de sobrevivência que nos faz acreditar que só teremos valor se formos úteis ou se não causarmos nenhum desconforto ao outro. O desejo de “ser legal” o tempo todo pode se tornar uma armadilha para o seu próprio bem-estar.

A verdade é que, quando você não sustenta o desconforto de desagradar o mundo, acaba vivendo o desconforto de se abandonar.

A maturidade emocional chega quando entendemos que o autorespeito é o filtro que define quem realmente deve caminhar ao nosso lado.

Ser boa, sempre; ser boba, não mais

11/04/2026

Você não se relaciona primeiro com alguém.
Você se relaciona primeiro com você.
E muitas vezes…
é a sua parte ferida que está escolhendo, reagindo e se envolvendo.
O outro não pode suprir o que te faltou.
Essa responsabilidade é sua.
Maturidade emocional é parar de se abandonar
e começar a se tratar com respeito, acolhimento e verdade.
Seja sua melhor amiga principalmente nos dias difíceis.
Porque a forma como você se trata
define o tipo de amor que você aceita.

09/04/2026

Busque progresso, não aprovação. A frustração termina onde o autorespeito começa. 🚀

06/04/2026

Correr muda o corpo.
Mas tem coisa que só muda quando você para.

Você pode acelerar por fora…
e continuar presa nos mesmos lugares por dentro.

Porque tem padrão que não aparece no movimento.
Aparece no silêncio.

No momento em que você desacelera o suficiente
para se observar com mais verdade.

E é aí que começa a mudança.

Não quando você tenta fazer diferente a qualquer custo.
Mas quando finalmente consegue enxergar o que repete.

Tem ciclo que não se rompe com esforço.
Se rompe com consciência.

Nem todo movimento é avanço.

Às vezes, o que transforma
é parar de fugir de si.

02/04/2026

Você sente raiva, ansiedade ou frustração… e antes de perceber, já reage.

Nesse momento, sua emoção está assumindo o comando, e o que você faz geralmente é impulsivo.

Regulação emocional não é ignorar o que sente.

É aprender a pausar por 10 a 30 segundos, respirar e criar um pequeno intervalo tempo suficiente para que seu cérebro processe a emoção e você escolha a resposta que faz sentido.

Quando você pratica essa pausa, decide pelo que realmente importa, não pelo impulso do momento.

Sentir é humano.
Mas reagir sem pensar vai te trazer problemas.

Salva esse vídeo.
Vai ser seu lembrete na próxima vez que a emoção apertar 🤍

Endereço

Criciúma, SC

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