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Equifit Cruz Alta

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A disciplina vai te levar a lugares
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03/07/2025

💥 Novidade pra quem já tá com a gente e pra quem tá chegando agora!

Alunos com plano ativo agora podem acessar a planilha de corrida do Juliano.

Quem está começando, vai treinar de acordo com o plano contratado, dentro dos horários menos concorridos.

Bora acelerar juntos? 🏃‍♀️🔥

24/06/2025

Na Equifiit, a transformação vai muito além do físico.
Aqui você encontra acompanhamento, motivação e resultado de verdade! 💥
Chegou a hora de cuidar de você com quem entende do assunto.
💙 Vem ser Equifiit!

30/05/2025

🌬️ Você já ouviu falar em LPF?
O LPF (Low Pressure Fitness), também conhecido como a técnica da “barriga negativa”, é um método que combina exercícios posturais, respiratórios e de aspiração abdominal que ajudam a melhorar a saúde e o bem-estar.

💪 Benefícios do LPF:
✔️ Reduz medidas abdominais
✔️ Melhora da postura
✔️ Alivia dores na coluna
✔️ Aumenta o desempenho esportivo
✔️ Acelera a recuperação no pós-parto

👩‍🏫 Quem comanda o aulão é a profissional Márcia Bueno, treinadora especializada em LPF e Diástase Abdominal, com 9 anos de experiência ajudando pessoas a conquistarem mais saúde, consciência corporal e autoestima!

📅 Aulas todas as sextas, das 16h às 17h

📲 Vagas limitadas — entre em contato pelo direct ou WhatsApp: (55) 9637-0154

🎁 Aulas experimentais disponíveis!

15/05/2025

A mudança que você quer começa com uma atitude.
Chega de adiar, seu momento é agora!

Agende sua aula experimental e venha com tudo! 💪

05/05/2025

MÊS DAS MÃES NA EQUIFIT! 💖 Neste mês especial, as mulheres ganham 50% OFF no primeiro mês! Não perca essa oportunidade de se cuidar. Consulte o regulamento e aproveite!

30/04/2025

🔍𝗘𝗺𝗮𝗴𝗿𝗲𝗰𝗲𝗿 𝗲́ 𝗼 𝗺𝗲𝘀𝗺𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿 𝗽𝗲𝘀𝗼? 🤔❌

Muita gente ainda acha que emagrecer significa ver o número da balança diminuir… Mas será que isso quer dizer que você está mais saudável ou definido(a)? Spoiler: não necessariamente! 💡

📉 Perder peso pode ser só a perda de água, glicogênio, músculo ou gordura. Ou seja, nem sempre é sinal de progresso real.

🔥 Emagrecer de verdade é perder gordura corporal mantendo (ou ganhando!) massa muscular. Isso sim melhora sua saúde, desempenho e estética!

⚖️ O que realmente importa?
✅ Composição corporal: mais massa magra, menos gordura.
✅ Alimentação inteligente: déficit calórico sem loucuras.
✅ Treino eficiente: musculação + aeróbico com estratégia.
✅ Paciência e consistência: o corpo muda com o tempo!

📊 Exemplo prático:
Duas pessoas com 70kg… Uma tem 15% de gordura corporal, a outra 30%. Quem parece mais saudável e definida? A resposta vai além da balança!

Agora nos conte aí nos comentários: Você já achou que emagrecer era só perder peso? ⚠️👇

28/04/2025

O EFEITO DOMINÓ DOS EXERCÍCIOS 💪
Você sabia que alguns exercícios, quando bem feitos, desencadeiam uma sequência poderosa de benefícios no seu corpo?
Cada movimento certo gera muito mais que ganho de força: melhora a postura, acelera o metabolismo, previne dores e transforma seu condicionamento físico!

14/04/2025

Você sabia que a atividade física pode te ajudar a controlar a ansiedade?

Além de melhorar o condicionamento físico, o exercício também cuida da sua saúde mental! Veja como:

🧠 Liberação de neurotransmissores: A prática regular de exercícios libera endorfina e serotonina, os “hormônios da felicidade”, promovendo bem-estar e relaxamento.

😴 Sono de qualidade: Quem se exercita dorme melhor — e isso é essencial para quem lida com ansiedade.

💪 Redução da tensão muscular: Movimentar-se alivia a tensão acumulada no corpo, diminuindo sintomas físicos da ansiedade.

✨ Mais autoconfiança: Superar desafios nos treinos fortalece sua mente e autoestima!

Cuide do corpo e da mente. Vem para a Equifit!

08/04/2025

É sobre desafiar limites e vencer todos os dias. Vem com a gente pra Equifit!

20/03/2025

A chave para o sucesso está nas suas escolhas! 🔥💪 Ative o foco, a dedicação e a motivação, e desligue as desculpas! Bora pra cima! 🚀

Se quiser algo diferente, me avise!

17/03/2025

Sem desculpas! Treine hoje e transforme seu esforço em resultados. 💪🔥 Agende sua aula grátis na Equifit!

Endereço

Procopio Gomes
Cruz Alta, RS
98005109

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