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Lura Martins

Viver bem pode ser uma escolha só sua.

28/10/2025

Existem suplementos confiáveis, ricos em antioxidante que ajudam a manter o corpo em harmonia, reduzindo o estresse e melhorando a disposição. Pequenos cuidados podem gerar grandes mudanças!

17/10/2025

Recebi mais de 70 reações em um dos meus posts na semana passada. Agradeço a todos pelo apoio! 🎉

17/10/2025

A expectativa de vida do brasileiro só tem aumentado ao longo das décadas — um reflexo dos avanços em saúde, educação e bem-estar social. Segundo dados do IBGE, em 2023 ela alcançou 76,4 anos.
Esse crescimento contínuo mostra que vivemos mais e melhor — mas também impõe desafios, como garantir qualidade de vida na velhice, se alimentar bem, suplementar, praticar atividade física e cuidar da mente!

Fonte: https://agenciadenoticias.ibge.gov.br/agencia-noticias/2012-agencia-de-noticias/noticias/41984-em-2023-expectativa-de-vida-chega-aos-76-4-anos-e-supera-patamar-pre-pandemia

04/10/2025

A menopausa é o início de uma nova fase, marcada pela pausa dos ciclos menstruais. O sintoma mais conhecido? Os fogachos, aqueles "calores repentinos", eles acontecem porque os níveis de estrogênio diminuem, afetando o controle da temperatura corporal. Cada episódio pode durar de 30 segundos a 10 minutos.

O que fazer para melhorar?
- Cuidar da alimentação
- Utilizar um suplemento ef**az que ajude a diminuir os sintomas
- Diminuir o consumo da cafeína
- Praticar atividade física
- Manter uma boa hidratação

Conte com a nossa página para obter dicas de saúde e bem-estar!

04/10/2025

Cuidar do intestino é muito mais do que uma questão de conforto, é um ato de saúde e equilíbrio. Ele é o lar de trilhões de bactérias do bem, responsáveis por fortalecer a imunidade, melhorar o humor e garantir que seu corpo absorva o melhor dos alimentos.
Aposte em:
- Hidratação, água é vida!
- Fibras, probióticos.
- Suplementação do bem, aquela que nutre, equilibra e ajuda o corpo a funcionar como ele merece! ❤️

20/09/2025

Você sabia que existe um cálculo simples para saber quanto de água beber por dia?
Especialistas no Brasil indicam de 30 a 40 mL de água por quilo de peso corporal.

💧 Exemplo: uma pessoa de 70 kg deve consumir cerca de 2,1 a 2,8 litros por dia.
E em dias muito quentes ou de atividade física intensa, esse número deve ser ainda maior!

🔗 Leia mais em https://saude.abril.com.br/medicina/quanto-de-agua-voce-deve-tomar-em-ondas-de-calor

15/09/2025

É isso mesmo! O coração de pessoas ativas e que praticam exercícios regularmente bate mais devagar em repouso. 🫀
Isso acontece porque o músculo cardíaco f**a mais forte e eficiente, precisando de menos batimentos para bombear o sangue pelo corpo.

Ou seja: quanto mais saudável e treinado o coração, mais econômico ele é no descanso! 💪💓

14/09/2025

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