Jordana Nahsan - Psicologia Clínica

29/08/2023

29/08/2023

28/08/2023

O autocuidado emocional refere-se às práticas que uma pessoa adota para reconhecer, proteger e gerir as suas emoções. Em um mundo repleto de estímulos e pressões constantes, cultivar um espaço interno de compreensão e serenidade é essencial.
O autocuidado emocional envolve:
1. Autoconsciência: A capacidade de identificar e nomear as próprias emoções é o primeiro passo para geri-las.
2. Estabelecer limites: Reconhecer os próprios limites e comunicá-los claramente evita o esgotamento emocional.
3. Técnicas de relaxamento: Práticas como meditação, respiração profunda e yoga ajudam a aliviar o estresse e trazer equilíbrio emocional.
4. Desconexão digital: Em tempos de sobrecarga informativa, fazer pausas das redes sociais e outros meios digitais pode ser revigorante.
5. Alimentação e sono equilibrados: O bem-estar físico e emocional estão interligados. Uma boa alimentação e um sono de qualidade influenciam diretamente o estado emocional.
6. Conexão social: Manter relações saudáveis e de apoio contribui para a resiliência emocional.
Ao investir no autocuidado emocional, não só melhoramos nossa qualidade de vida, como também fortalecemos nossas relações e nossa capacidade de lidar com desafios. Em última análise, trata-se de um ato de amor-próprio e uma ferramenta vital para uma vida plena e equilibrada.

JORDANA LUZ – CRP18/688

16/08/2023

15/08/2023

Nesta quinta a Psicóloga .psi conduzindo uma Roda de Conversa sobre o impacto das mudanças que a Maternidade promove na vida das famílias e, em especial, das mulheres!

Será um momento gostoso de troca de experiências, acolhimento e informações!

Gestantes e Puérperas, esse momento foi pensado para vocês!

Mas se você conhece alguém que pode se beneficiar desse espaço de trocas, compartilhe!🌻

Esperamos vocês!

Nesta quinta-feira (17/8), às 19 horas, no Sesc Arsenal!

08/08/2023

Participação em Roda de Conversa para tratarmos das temáticas que envolvem a Violência Contra a Mulher e seus desdobramentos sociais.

04/08/2023

A International Childbirth Initiative (ICI) é uma iniciativa global que foi lançada em 2018 em uma parceria entre a International MotherBaby Childbirth Organization (IMBCO) e a Federação Internacional de Ginecologia e Obstetrícia (FIGO). A iniciativa contém 12 passos que estimulam uma mudança de modelo assistencial com a implementação de cuidados baseados em evidências científicas para promoção de cuidado seguro e respeitoso no contexto do parto e nascimento.

Este webinar, realizado no Dia da Gestante, é um evento preparatório para a V Conferência Internacional sobre Humanização do Parto e Nascimento, prevista sua realização para 24 a 28 de fevereiro de 2024 em Brasília e se propõe a sensibilizar participantes para que adotem essa iniciativa em seus serviços de saúde, buscando incrementar a qualidade da assistência e a humanização no cuidado, seguindo as recomendações propostas na iniciativa.

O link para maiores informações e inscrição está nos destaques em nosso perfil!


https://www.instagram.com/p/CviSaRzv-ob/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==

03/08/2023

A é mais do que um conjunto de regras - é uma conquista, uma proteção e uma luz no caminho para um futuro mais seguro para todas as mulheres. Conhecer essa lei é crucial e aqui estão os pontos mais importantes:

1️⃣ A Lei 11.340/2006, conhecida como Lei Maria da Penha, foi sancionada em 7 de agosto de 2006. Ela leva esse nome em homenagem à biofarmacêutica Maria da Penha Maia Fernandes, que lutou por justiça após sofrer duas tentativas de homicídio por parte do então marido.

2️⃣ Esta lei é um marco na luta contra a violência doméstica e familiar contra as mulheres. Seu objetivo é prevenir, punir e erradicar a violência contra as mulheres, garantindo proteção jurídica e assistência social às vítimas.

3️⃣ A violência não é apenas física. A Lei Maria da Penha reconhece cinco formas de violência doméstica e familiar: física, psicológica, sexual, patrimonial e moral.

4️⃣ Uma das grandes vitórias da Lei Maria da Penha foi a criação das Varas de Violência Doméstica e Familiar contra a Mulher, que são especializadas no atendimento e julgamento destes casos.

5️⃣ A lei não admite fiança para os agressores presos em flagrante por violência doméstica, nem permite que a pena seja convertida em multas ou doações.

Lembre-se: violência contra a mulher é crime e deve ser denunciada! Se você ou alguém que você conhece está passando por isso, ligue 180. Vamos juntas combater a violência contra as mulheres! 💪💜



JORDANA NAHSAN - CRP 18/688

02/08/2023

A XI Semana de Psicologia da UFMT apresenta o seu pré-evento: o I Encontro Mato-grossense da Rede pela Humanização do Parto e Nascimento (ReHuNa).
O Encontro ocorrerá no dia 21 de agosto, no auditório da FACC (Faculdade de Administração e Ciências Contábeis).
Às 18:30 terá a apresentação cultural do Coral de Idosos, seguida da palestra "Politicas Públicas na Humanização do Parto avanços e retrocessos", apresentada pela Profª Drª Daphne Rattner (REHUNA/UNB) às 19h. A partir das 19:30 dará início a mesa redonda com o tema "Saúde Pública força motriz da mudança na Atenção Obstétrica no Mato Grosso", mediada pela Jordana Luz, e com a participação da Profª Drª Daphne Rattner (REHUNA/UNB), da Drª Lucia Helena Barboza Sampaio (CRM- MT), da Siriana Maria da Silva (Coordenadora da vigilância epidemiológica da SES/MT), e da Fabiane Vivian de Moraes (Associação de Doulas de Mato Grosso).
⚠️ Fique atento ao nosso Instagram para mais informações!
https://www.instagram.com/p/Cvc7BFxOi40/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==