Instituto Jefão Carvalho

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Facilitação de grupos de:
- Mindfulness
- Mindful Eating
- Mindfulness Compaixão
- CNV - comunicação assertiva
- Focalizador de Dança Circular
- Treinamentos, Workshops e Palestras

**🌸 Valorize o Agora: Cuide do que Floresce! 💕** As pétalas que caíram no chão, se foram. Que tal cuidar das que estão ...
30/07/2025

**🌸 Valorize o Agora: Cuide do que Floresce! 💕**

As pétalas que caíram no chão, se foram. Que tal cuidar das que estão nas flores, vivas?

A vida acontece no presente. Focar no que ainda floresce é um ato de amor, gratidão e presença. Deixe para trás o que já passou e dedique sua energia ao que ainda pode florescer ao seu redor.

✨ O que está florescendo em sua vida neste momento? Cuide, valorize e compartilhe nos comentários para inspirar outros a cultivarem o presente!

# # # 👂✨ **A Arte de Ouvir com Empatia: Conectando Corações** 🌿 Quantas vezes escutamos alguém apenas esperando a noss...
28/07/2025

# # # 👂✨ **A Arte de Ouvir com Empatia: Conectando Corações** 🌿

Quantas vezes escutamos alguém apenas esperando a nossa vez de falar? A verdadeira **escuta empática** vai além disso. É estar presente, sem julgamentos, para acolher as palavras, sentimentos e necessidades do outro.

✨ **Por que ouvir com empatia transforma relacionamentos?**
- **Fortalece conexões reais:** Mostra ao outro que ele é visto e valorizado.
- **Reduz mal-entendidos:** Promove clareza e evita conflitos desnecessários.
- **Cria um espaço seguro:** Onde emoções podem ser expressas sem medo.

🌀 **Como praticar a escuta empática?**
- Esteja totalmente presente: Desligue as distrações e conecte-se ao momento.
- Ouça além das palavras: Perceba os sentimentos por trás do que está sendo dito.
- Evite interromper: Deixe o outro se expressar completamente.
- Responda com acolhimento: Demonstre que você compreendeu, sem julgamentos.

👉 **A escuta empática é uma verdadeira arte que pode transformar suas relações.** Pratique essa habilidade e veja como ela fortalece os laços em sua vida, trazendo mais harmonia e entendimento.

🌟 Porque ouvir com o coração é o primeiro passo para se conectar profundamente com o outro.

**🌟 Espelhos da Alma: Reflexos Que Transformam 🌿** Espelhos, sombras e reflexos orientam o autoconhecimento! Cada inte...
25/07/2025

**🌟 Espelhos da Alma: Reflexos Que Transformam 🌿**

Espelhos, sombras e reflexos orientam o autoconhecimento!

Cada interação, desafio ou momento de introspecção reflete partes de nós mesmos que, às vezes, deixamos de enxergar. É na luz e na sombra que encontramos as respostas para crescer e nos compreender plenamente.

✨ Hoje, faça uma pausa e pergunte-se: o que os reflexos ao seu redor estão tentando lhe ensinar? O autoconhecimento é o primeiro passo para a transformação!

🌬️ Pare. Respire. Recomece. ✨Nos momentos mais difíceis, quando tudo parece fora do lugar, permita-se PAUSAR.Respire pro...
18/07/2025

🌬️ Pare. Respire. Recomece. ✨

Nos momentos mais difíceis, quando tudo parece fora do lugar, permita-se PAUSAR.
Respire profundamente.
Sinta o ar entrando e saindo, acalmando seu corpo e sua mente. 🍃

🌀 É incrível como algo tão simples quanto a respiração pode trazer você de volta ao momento presente, reorganizar os pensamentos e restaurar a paz interior.

✨ Lembre-se: Tudo volta ao seu lugar – basta dar um momento de pausa para você mesmo.

👉 Faça isso agora! Feche os olhos, respire fundo e perceba o poder do agora.

🍎 Mindful Eating: Comendo com Consciência e Prazer 🥗 Você já parou para realmente SABOREAR uma refeição? Sentir o aroma...
16/07/2025

🍎 Mindful Eating: Comendo com Consciência e Prazer 🥗

Você já parou para realmente SABOREAR uma refeição? Sentir o aroma, a textura, o sabor de cada alimento? 🧘‍♀️ Essa é a essência do Mindful Eating: trazer atenção plena para o ato de comer, transformando cada refeição em um momento de conexão e cuidado com você mesmo.

✨ Como funciona?

Em vez de comer no piloto automático, você desacelera e se permite:

- Notar a cor, o aroma e a textura do alimento.

Reconhecer sua fome de verdade – física e emocional.
Saborear cada mordida, sem distrações, com total presença.

🌿 Benefícios?

Melhora a relação com a comida, sem culpa ou exageros.
Promove uma alimentação equilibrada e prazerosa.
Ensina você a ouvir seu corpo, suas necessidades reais e a comer com mais gratidão e intenção.

👉 Que tal experimentar essa prática? Aos poucos, introduza o Mindful Eating no seu dia a dia e veja como pequenos momentos à mesa podem transformar sua relação com a comida – e com você mesmo.

🦋 Respeito aos Ciclos: Tudo ao Seu Tempo 🌱 Ela acabou de sair do casulo, mas não está pronta para voar. Na vida, é prec...
14/07/2025

🦋 Respeito aos Ciclos: Tudo ao Seu Tempo 🌱

Ela acabou de sair do casulo, mas não está pronta para voar. Na vida, é preciso respeitar os ciclos!

A natureza nos ensina que cada transformação tem o seu tempo. Assim como a borboleta, todos nós precisamos vivenciar cada etapa, permitindo que o aprendizado floresça no ritmo certo.

✨ Hoje, pratique paciência e compaixão consigo mesmo e com os outros. Qual ciclo você está vivendo agora? Compartilhe nos comentários e inspire outros a respeitarem seus tempos!

✨ Redescubra a Magia de Aprender: A Mentalidade de Principiante 🌟 Quando foi a última vez que você se permitiu olhar pa...
09/07/2025

✨ Redescubra a Magia de Aprender: A Mentalidade de Principiante 🌟

Quando foi a última vez que você se permitiu olhar para algo com o frescor e a curiosidade de quem está começando? Adotar a mentalidade de um iniciante é um convite para explorar o mundo sem limites, sem medo de errar – e com a alegria de quem aprende algo novo a cada dia.

Esse olhar curioso transforma a forma como encaramos desafios, nos ajuda a romper padrões antigos e a abrir espaço para a criatividade, o crescimento e novas possibilidades. 🌱 Porque, às vezes, tudo o que precisamos é deixar de lado o julgamento e apenas experimentar, sentir, viver.

🌀 Nas nossas vivências de mindfulness, você aprende a cultivar essa mentalidade e a aplicá-la no seu dia a dia: voltando ao presente, abraçando o novo e redescobrindo o prazer em cada pequeno momento.

👉 Permita-se recomeçar, reinventar, reaprender. Sua transformação começa aqui!

❤️ Refúgio do Amor: Onde a Alma Encontra Paz 🌿 O amor é sempre um refúgio! Nos momentos de tempestade, o amor — seja p...
07/07/2025

❤️ Refúgio do Amor: Onde a Alma Encontra Paz 🌿

O amor é sempre um refúgio!

Nos momentos de tempestade, o amor — seja por si, pelo outro ou pela vida — se torna o abrigo mais seguro. Ele acolhe, conforta e dá força para seguirmos em frente com esperança e coragem.

✨ Hoje, conecte-se com o amor ao seu redor: pelos pequenos gestos, trocas e momentos. Onde você encontra esse refúgio no seu dia a dia? Compartilhe nos comentários e inspire outros corações!

🧘‍♂️ A Arte da Paciência: Transforme Pressão em Serenidade 🌿Vivemos em um mundo acelerado, onde a paciência se tornou um...
02/07/2025

🧘‍♂️ A Arte da Paciência: Transforme Pressão em Serenidade 🌿

Vivemos em um mundo acelerado, onde a paciência se tornou uma habilidade rara – mas essencial. A boa notícia? A paciência pode ser desenvolvida e cultivada, como uma verdadeira arte.

Imagine ter a tranquilidade de responder aos desafios com calma, respirar fundo diante das adversidades e encontrar serenidade mesmo nos dias mais intensos. Com as ferramentas certas, você pode transformar ansiedade em equilíbrio e viver com mais presença.

✨ Na nossa próxima turma de mindfulness, você vai aprender a desenvolver essa arte no dia a dia.
Através de técnicas práticas e vivenciais, mostramos como cultivar a paciência pode trazer mais clareza, qualidade de vida e bem-estar, mesmo em meio ao caos.

👉 Aguarde! Em breve, abriremos as inscrições para a NOVA TURMA. Fique de olho em nossas redes e seja o primeiro a começar sua jornada para uma mente mais leve e resiliente. 🌀

🌍 O Desafio da Humanidade: Preservar o Futuro! 🌱Talvez o grande desafio para a humanidade seja aprender como adiar o fim...
30/06/2025

🌍 O Desafio da Humanidade: Preservar o Futuro! 🌱

Talvez o grande desafio para a humanidade seja aprender como adiar o fim do mundo!

Cuidar do planeta, das relações e da essência humana exige consciência, colaboração e escolhas responsáveis. Cada gesto sustentável, cada atitude de empatia e cada decisão consciente são passos em direção a um futuro mais duradouro e harmonioso.

✨ E você? O que pode fazer hoje para contribuir com um mundo melhor? Pequenas ações podem adiar grandes fins. Inspire e compartilhe suas ideias nos comentários!

💪 Coragem Que Cura: Desafie-se e Evolua! 🌟Um gesto desafiador, mas uma atitude desbravadora e curativa para a alma e o c...
16/06/2025

💪 Coragem Que Cura: Desafie-se e Evolua! 🌟

Um gesto desafiador, mas uma atitude desbravadora e curativa para a alma e o coração!

Quando ousamos sair da zona de conforto, abrimos espaço para o crescimento real e profundo. É nos desafios que encontramos a força para desbravar novos caminhos e curar antigas feridas.

✨ Qual é o próximo passo desafiador que você pode dar em sua vida hoje? Compartilhe nos comentários e inspire outros a também abraçar a evolução e a cura!

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