Nutricionista e Aromaterapeuta Francine

Nutricionista e Aromaterapeuta Francine Através da comida de verdade vou te ajudar a viver com mais qualidade e com menos remédios.

Sabe aquele clichê de “29 coisas que eu aprendi” no dia do aniversário? Eu até queria poder dizer 29 lições que aprendi ...
24/08/2025

Sabe aquele clichê de “29 coisas que eu aprendi” no dia do aniversário? Eu até queria poder dizer 29 lições que aprendi sobre nutrição ou sobre a vida, mas sabe qual é a verdade?

Quanto mais eu penso sobre isso aquela frase “só sei que nada sei” f**a mais verdadeira…

A tal crise dos 30 chegou antes do previsto pelo jeito e a dúvida está instalada 😅

Então o que posso dizer é que a 28 volta ao redor do sol foi intensa! 1 ano que mais pareceu 5 de uma vez, sabe? Falecimento, emergências de saúde, obra, mudança de casa e no trabalho… meu Deus! Momentos de calmaria foram raros e quando existiram foi tipo “tá, o que vai acontecer agora?” 👀

Nesses momentos intensos é que descobrimos o que realmente importa e quem realmente se importa. Obrigada aqueles que se fizeram presentes, amo vocês 🫶🏻

Espero que os 29 sejam a calmaria após as tempestades.

Que seja um ano novo de uma vida nova 💖

Obs: alguns registros especiais desse último ano, que sim tiveram bons momentos também 💖

Se isso fez sentido pra você, comenta aqui:“Eu também estou cansada de ser forte o tempo todo.”Vamos mostrar que você nã...
04/08/2025

Se isso fez sentido pra você, comenta aqui:
“Eu também estou cansada de ser forte o tempo todo.”

Vamos mostrar que você não está sozinha.
E que tem um outro caminho possível ✨

Mesmo que esse não seja o próximo passo da sua vida, se você sonha em ser mãe algum dia você precisa se atentar a isso d...
29/07/2025

Mesmo que esse não seja o próximo passo da sua vida, se você sonha em ser mãe algum dia você precisa se atentar a isso desde já.

A SOP pode sim tornar esse sonho desafiador, mas não impossível! Desde que você faça isso.

Arraste para o lado e entenda mais.

Imagine viver sem medo da próxima menstruação.Sem dores que te paralisam.Sem ciclos imprevisíveis que roubam sua paz.Sem...
24/07/2025

Imagine viver sem medo da próxima menstruação.
Sem dores que te paralisam.
Sem ciclos imprevisíveis que roubam sua paz.
Sem precisar aceitar que “com SOP é assim mesmo”.

O seu corpo quer funcionar. Ele só precisa das condições certas.

No Método Lótus, eu ajudo mulheres como a Maria a restaurarem o equilíbrio hormonal e viverem a liberdade de confiar no próprio corpo novamente.

Clique no link da bio para entender como a alimentação estratégica pode transformar o seu ciclo menstrual.

*Maria é um nome fictício para não identif**ar a paciente.

# ̧ãosaudável

Para quem decidiu correr às 22h30 na noite anterior e, depois de uma semana com treinos reduzidos, saiu para a rua… A co...
20/07/2025

Para quem decidiu correr às 22h30 na noite anterior e, depois de uma semana com treinos reduzidos, saiu para a rua… A corrida de hoje foi simplesmente INCRÍVEL! ✨

Confesso: eu estava com receio. Porque até então só corria na esteira e sozinha… e porque a mente começou a criar medos: “E se eu não aguentar?” “E se eu passar vergonha?” “E se…?”

Quantas vezes você também já deixou de viver algo incrível porque acreditou demais nesses pensamentos?

A verdade é que nem tudo o que a gente pensa é verdade.

Muitos desses medos são só histórias que a nossa mente conta… e que, no fundo, só querem nos manter na zona de conforto.
Hoje eu corri na rua e de pipoca 😅 com amigas e foi libertador.

Foi a prova de que sim, eu sou capaz e que posso me permitir me arriscar.

Então, meu amor… se arrisca!

A vida tá te esperando fora da sua zona de conforto. 💖

Aqui é só a Fran, não a nutri…. Porque nesse momento a nutri f**a em casa e eu vou só pela canjica e pipoca doce 🤤Me con...
10/07/2025

Aqui é só a Fran, não a nutri…. Porque nesse momento a nutri f**a em casa e eu vou só pela canjica e pipoca doce 🤤

Me conta, qual sua comida favorita dessa época do ano?

Por essa nem ela esperava…Mas assim como essa paciente, você também já poderia estar dentro do Método Lótus e viver o cu...
07/07/2025

Por essa nem ela esperava…

Mas assim como essa paciente, você também já poderia estar dentro do Método Lótus e viver o cuidado que transforma a relação com o seu corpo — mesmo com endometriose ou SOP.

Se é isso que você busca, é só clicar no link da bio e eu te ajudarei com os próximos passos ✨

Você já ouviu que a endometriose é “só uma cólica forte”?A verdade é que essa condição vai muito além do útero — ela é u...
03/07/2025

Você já ouviu que a endometriose é “só uma cólica forte”?

A verdade é que essa condição vai muito além do útero — ela é uma doença inflamatória crônica e sistêmica.

Muitas mulheres passam anos com dor e desconfortos recorrentes, acreditando que é “normal” ou que “faz parte de ser mulher”.

Mas se você tem algum desses sintomas é hora de investigar com profundidade.

O diagnóstico da endometriose pode ser desafiador, e não vem só por um exame de sangue ou ultrassom rápido.

E mais: o tratamento real não termina com um remédio ou procedimento cirúrgico.

O cuidado com a endometriose exige um olhar integrativo e contínuo — e é exatamente isso que eu trago no meu método de acompanhamento.

Através do Método Lótus, a gente atua em pilares fundamentais:

🪷 redução da inflamação sistêmica
🪷 ajuste das deficiências de nutrientes e vitaminas, que acabam intensif**ando os sintomas de cansaço e desânimo
🪷 melhora do funcionamento intestinal e, consequentemente, do inchaço abdominal
🪷 suporte com ativos naturais para auxiliar no ajuste hormonal
🪷 suporte para enfrentar os desafios do dia a dia na alimentação.

Isso vai muito além da “dieta anti-inflamatória”: é estratégia, escuta e caminho contínuo.

Se você sente que está vivendo um ciclo de dor que não fecha, esse é o momento de entender mais sobre o seu corpo.

Seu corpo merece ser cuidado de forma completa.

Para saber mais sobre o Método lótus clique no link da bio ✨

Eu sei que dói.Sei que tem dias em que você desejaria ter nascido homem.Que já pensou que seu corpo é um castigo.E é com...
24/06/2025

Eu sei que dói.
Sei que tem dias em que você desejaria ter nascido homem.
Que já pensou que seu corpo é um castigo.

E é compreensível.
Ninguém te preparou pra lidar com ciclos bagunçados, dores invisíveis, ganho de peso sem explicação e uma autoestima que parece se dissolver a cada sintoma.

É difícil ser positiva no meio disso tudo.
Mas quanto mais você luta contra o seu corpo, mais parece que está presa nele.

Sua energia, que já está pouca, vai embora tentando resistir.
Quando poderia estar sendo usada pra tornar o processo mais leve.

🧠 A verdade é: não temos controle sobre tudo o que acontece com a gente.
Mas temos controle sobre como escolhemos reagir.

Se você encara seu ciclo como um castigo, ele será um castigo.
Mas se você encarar como uma oportunidade de rever escolhas, ritmos e relações... ele se torna mais leve.

Ao invés de focar no que “não pode comer”, que tal descobrir formas de deixar o que é bom pra você mais saboroso?

Ao invés de se revoltar com a menstruação que não vem, que tal aprender a ouvir o que seu corpo está tentando dizer?

É isso que fazemos no Método Lótus.
Não é sobre dieta. É sobre reconexão.
Sobre entender seu corpo como um sistema — e não como um erro.

Pensei muito se falaria sobre isso…Mas tem coisas que a gente vive calada por tanto tempo, que quando coloca pra fora… o...
12/06/2025

Pensei muito se falaria sobre isso…
Mas tem coisas que a gente vive calada por tanto tempo, que quando coloca pra fora… outras mulheres também se sentem vistas.

Você perdoaria uma traição?

E se eu te dissesse que, às vezes, a maior traição acontece em silêncio… quando você diz “segunda eu começo” e desiste de novo.

Quando se sabota e depois se culpa.

Quando olha no espelho e sente vergonha, mas não sabe mais por onde recomeçar.

Esse post não é sobre culpa.

É sobre perceber que, muitas vezes, a gente adia o cuidado com a gente mesma tentando dar conta de tudo.

E enquanto cuida de todo mundo, se abandona.

Mas dá pra mudar.

Dá pra criar uma nova história.
Com leveza.
Com estratégia.

E com um plano que respeita você, seus ciclos, sua rotina e sua fase da vida.

Se você quer ser acompanhada por alguém que não vai te prometer corpo perfeito,
mas constância, clareza e amor próprio,
me segue aqui e vem comigo.

A gente começa agora — de onde você tá. 💜

Você se cobre na hora de trocar de roupa, apaga a luz pra não ter que ser vista…Sente vergonha quando seu parceiro te ol...
10/06/2025

Você se cobre na hora de trocar de roupa, apaga a luz pra não ter que ser vista…
Sente vergonha quando seu parceiro te olha com desejo — e pensa:
“ele tá forçando, não pode estar me achando bonita assim.”

Se sente pesada. Feia. Lenta. Desconfortável.

Começa a evitar sair, a negar convites pra festas, encontros, até fotos juntos... porque não tem roupa que te faça sentir bonita o suficiente.

E no fundo, mora um medo silencioso:
“Se ele olhar pra outra, mais magra, mais bonita… será que ele vai perceber todos os meus defeitos?”

Mas deixa eu te contar uma coisa: Isso não é sobre o seu marido. É sobre como você se sente com você mesma.

E não, não é só sobre emagrecer.
É sobre se reconectar com seu corpo. Resgatar sua vitalidade. Olhar no espelho e se reconhecer.

Porque quando você se sente bem com você, você para de se esconder.
Você se permite viver.
E o seu relacionamento floresce junto.

Porque a nutrição, não é só sobre o peso da balança. É sobre se sentir segura e bem consigo mesma. E esse é o meu trabalho: guiar mulheres para si — com leveza, estratégia e saúde real.

Mulher, faz sentido para você?

Engravidar com SOP é possível, mas não acontece com base em sorte.Acontece quando o corpo está bem nutrido, quando os ho...
21/05/2025

Engravidar com SOP é possível, mas não acontece com base em sorte.

Acontece quando o corpo está bem nutrido, quando os hormônios estão regulados, qndo a ovulação deixa de ser um acaso e vira um processo natural.

E isso não se conquista com dieta maluca, desespero ou comparações.
Se conquista com preparo, com estratégia e com escuta.

Se você, assim como a Jéssica, acredita que é possível… Comenta aqui: EU ACREDITO.

Seu corpo merece ser ouvido. E você m erece viver isso com leveza.

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