13/01/2026
Você precisa saber isso para definir o abdômen! 👇
Quando você faz o abdominal na paralela, não é só levantar a perna.⚠️
O que realmente ativa o abdômen é a flexão de quadril com retroversão da pelve, aquele movimento final de “encaixar” o quadril (lado B). ✅
Sem isso, ocorre uma grande mudança no exercício: o abdômen trabalha pouco, outros músculos do quadril e da coxa passam a dominar o movimento, e a eficiência para definição abdominal diminui bastante.
Um pequeno detalhe que muda tudo na hora de definir o abdômen🔥
Salva esse vídeo pra não errar no próximo treino e me segue pra aprender a ter mais resultados sem atrapalhar a rotina. 🏋️🚀🔥
