Dra Fernanda de Souza Nutricionista

Dra Fernanda de Souza Nutricionista Excelência em Emagrecimento! Nutrição Funcional Nutrição Ortomolecular Nutrição Especializada

10 Opções de saladas, com combinações estratégicas, ricas em nutrientes para incluir na sua rotina alimentar e secar!Ins...
09/08/2023

10 Opções de saladas, com combinações estratégicas, ricas em nutrientes para incluir na sua rotina alimentar e secar!
Inspire-se!!!
Emagreça com saúde, verduras e legumes não engordam.
💪🥗💪🥗💪🥗











ESTRATÉGIA!!!PROTEÍNA + FRUTA COM BAIXO ÍNDICE GLICÊMICO = SACIEDADE E EMAGRECIMENTO!!!BORAAA 👋💪👋💪Sem idéia do que consu...
09/08/2023

ESTRATÉGIA!!!
PROTEÍNA + FRUTA COM BAIXO ÍNDICE GLICÊMICO = SACIEDADE E EMAGRECIMENTO!!!
BORAAA 👋💪👋💪
Sem idéia do que consumir no LANCHE DA TARDE?
Iogurte natural desnatado + 1 fruta (ou 1 porção de fruta).
Sacia aproximadamente por 3 horas!
Dica da nutri: Acrescenta 3 castanhas, ou 3 nozes, ou 3 amêndoas, ou 3 castanhas do Pará. ♥️











JÁ SALVA PARA O FIM DE SEMANA!!!Diabéticos e Emagrecimento!Quem aí gosta de Maracujá?Tortinha de maracujá FITPara a mass...
09/08/2023

JÁ SALVA PARA O FIM DE SEMANA!!!
Diabéticos e Emagrecimento!
Quem aí gosta de Maracujá?

Tortinha de maracujá FIT

Para a massa:
2 claras; 8 colheres de sopa de farinha de aveia ou farinha de amêndoas ou coco ralado; 1 colher de sopa de açúcar demerara (ou adoçante da sua preferência/ para diabéticos).

Modo de preparo:

Bata às claras em neve, adicione os demais ingredientes, coloque em forminhas de silicone e leve ao forno por 25 minutos(ou até estarem douradinhas) .

Para o recheio:
1 iogurte natural desnatado; 1 maracujá; Adoçante a gosto; 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado; 1 colher de café de goma xantana .

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidif**ador, deixando a goma xantana por último. (Obs: coloque o recheio depois de ter assado a massinha da torta).
Por cima, apenas a polpa do maracujá, f**a a critério de vocês adoçar ou não.












SUGESTÃO PARA O JANTAR DE HOJE!Deseja emagrecer? Esse é o caminho, uma refeição colorida, rica em nutrientes, sem passar...
09/08/2023

SUGESTÃO PARA O JANTAR DE HOJE!
Deseja emagrecer? Esse é o caminho, uma refeição colorida, rica em nutrientes, sem passar fome!
Boraaaa...
Corpo de verão se constrói no inverno.
Utilize os alimentos a seu favor!













Bom diaaa!!! ☕🌹Já estamos na metade da semana, desejo a todos nós muitas surpresas boas nessa quarta-feira 🌹🌹🌹Café da ma...
09/08/2023

Bom diaaa!!! ☕🌹
Já estamos na metade da semana, desejo a todos nós muitas surpresas boas nessa quarta-feira 🌹🌹🌹
Café da manhã: 1/2 mamão papaia; 2 ovos mexidos; 2 fatias de ricota magra; Café preto sem açúcar.



Almoço Saudável!!! Salada de folhas mista (alface, chicória, cenoura, rabanete) ; Abobrinha cozida; Tomate; Carne de pan...
08/08/2023

Almoço Saudável!!! Salada de folhas mista (alface, chicória, cenoura, rabanete) ; Abobrinha cozida; Tomate; Carne de panela ao molho; Arroz com cenoura;
*ESTA REFEIÇÃO É SUPER SAUDÁVEL, QUEM DESEJAR INCLUIR FEIJÃO OU CONSUMIR NO LUGAR DO ARROZ O FEIJÃO, ESTÁ PERFEITO TAMBÉM. NÃO É ESTA REFEIÇÃO QUE TE ENGORDA, O QUE ENGORDA É CARBOIDRATOS REFINADOS EM EXCESSO, AÇÚCARES E GORDURAS RUINS.







Você SABIA?CONSUMIR 2 KIWIS, 30 MINUTOS ANTES DE DORMIR, DEIXA SEU SONO MUITO MELHOR!O kiwi é um aliado e tanto do sono,...
08/08/2023

Você SABIA?
CONSUMIR 2 KIWIS, 30 MINUTOS ANTES DE DORMIR, DEIXA SEU SONO MUITO MELHOR!
O kiwi é um aliado e tanto do sono, pois contém boas quantidades de potássio, magnésio e vitamina B6, nutrientes relacionados ao relaxamento e produção de melatonina, hormônio fundamental na indução do sono.
Para emagrecer, é fundamental uma boa noite de sono, pois regulam hormônios responsáveis pela fome.









165° dia/ 364.Sugestão de cardápio do Projeto vida. da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.Inspire-...
08/08/2023

165° dia/ 364.
Sugestão de cardápio do Projeto vida.
da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.
Inspire-se e coloque em prática!



Bom diaaa!!! ☕🌹Que todos tenham uma terça-feira maravilhosa e abençoada 🌹🌹🌹Café da manhã da Nutri: 2 ovos mexidos; Cuscu...
08/08/2023

Bom diaaa!!! ☕🌹
Que todos tenham uma terça-feira maravilhosa e abençoada 🌹🌹🌹
Café da manhã da Nutri: 2 ovos mexidos; Cuscuz de microondas (2 colheres de sopa de farelo de milho + 4 colheres de sopa de água + pitada de sal. Deixa hidratar. Monte em uma xícara untada, recheando com queijo magro. Leve ao microondas por 1 minuto e 20 segundos); 8 unidades de uvas; Café preto sem açúcar.



Nutri, sinto muita fome no período da tarde e anoite, o que faço?Dê preferência para a alimentação estratégica, poucas c...
07/08/2023

Nutri, sinto muita fome no período da tarde e anoite, o que faço?
Dê preferência para a alimentação estratégica, poucas calorias, rica em proteína e baixa em carboidratos, sacia, nutri, além de ser super coringa no emagrecimento: Iogurte natural desnatado; Fruta baixa em açúcar (as mais azedinhas); Chia, ou Psyllium, ou granola integral.
Opcional* (Stévia).



Nutri, Reeducação Alimentar Emagrece?Simmm...Exemplos de 10 combinações alimentares para a queima de gordura na reeducaç...
07/08/2023

Nutri, Reeducação Alimentar Emagrece?
Simmm...
Exemplos de 10 combinações alimentares para a queima de gordura na reeducação alimentar.
Coloque em prática e veja os resultados positivos.
Lembrando que as quantidades variam de pessoa para pessoa.
BORAAA...👋💪👋💪👋💪



A Nutri não poderia deixar de postar uma Gostosura FIT nessa segunda-feira.Quem aí gosta de BOLACHA ou é BISCOITO???Essa...
07/08/2023

A Nutri não poderia deixar de postar uma Gostosura FIT nessa segunda-feira.
Quem aí gosta de BOLACHA ou é BISCOITO???
Essa receitinha é magníf**a!!!
Já salva e compartilha, pois é DIVINA.
Ingredientes:
2 ovos batidos; 1 colher (sopa) óleo de coco (ou manteiga); 4 colheres (sopa) 45g xilitol (ou outro adoçante); 1/2 xícara - 55g farinha de coco (ou amêndoas, amendoim, farelo de aveia..); 1 pitada de sal; 1 colher (sobremesa) farinha de linhaça (opcional ajuda nos benefícios e dar mais liga na massa).

Modo de preparo:

Em uma tigela bata bem os ovos e acrescente o óleo de coco, a farinha de linhaça e o xilitol, misture bem. Agora aos poucos vai colocando a farinha de coco, coloque um pouco adicione o fermento misture e depois coloque o restante da farinha de coco.
Misture bem.
DICA: talvez devido ao tamanho dos ovos pode alterar a quantidade de farinha então coloque aos poucos até dar ponto de modelar sem esfarelar nas mãos.
Unte as mãos com óleo de coco e modele os biscoitos, depois coloque em uma assadeira antiaderente ou forrada com papel manteiga.
Com o lado contrário do corte da faca, forme desenhos nos biscoitos e com uma espátula levemente achate-os.
Leve ao forno pré-aquecido 180 graus entre 20 a 25 minutos.
Ou até que estejam dourados.
Retire a forma do forno e deixe esfriar, então pode guardar os biscoitos em um pote com tampa.
RENDE: 15 a 18 biscoitos
Dica da Nutri: Quer deixar a sua bolacha um pouco mais apetitosa? Passe metade da bolacha em chocolate derretido 70% cacau sem açúcar.
F**A DEMAIS!!!











Endereço

Curitiba, PR

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 17:00
Terça-feira 09:00 - 17:00
Quarta-feira 09:00 - 17:00
Quinta-feira 09:00 - 17:00
Sexta-feira 09:00 - 17:00

Telefone

+5541995168733

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Dra Fernanda de Souza Nutricionista posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Dra Fernanda de Souza Nutricionista:

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram