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E-book Dieta Mediterrânea

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E-book Dieta Mediterrânea

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04/05/2023

10 Ensinamentos da Dieta Mediterrânea que você precisa saber para aumentar as chances de Gravidez.

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04/05/2023

Entenda os benefícios do Azeite de Oliva

🍃 Anti-inflamatório: regula o funcionamento do sistema imunológico, ajudando a evitar processos inflamatórios e autoimunes.
🍃Pela mais jovem: melhora a saúde da pele e ajuda a prevenir o envelhecimento precoce.
🍃Perda de peso: o consumo regular do azeite de oliva é um dos pontos fundamentais da Dieta Mediterrânea e está relacionado a perda de peso.
🍃Diminui o risco de depressão: estudos encontrou benefícios no consumo regular do azeite de oliva.
🍃Previne Diabetes tipo 2: vários estudos mostram que a Dieta Mediterrânea, rica em azeite, é capaz de reduzir o risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2.

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04/05/2023

A Dieta Mediterrânea é uma valiosa herança cultural que representa muito mais do que apenas um padrão nutricional rico e saudável.

É um estilo de vida equilibrado baseado nos hábitos alimentares da Grécia 🇬🇷da Espanha 🇪🇸e do sul da Itália 🇮🇹 enfatiza peixes.

04/05/2023

1. Fortalecer o sistema imunológico

2. Prevenir o aparecimento de osteoporose

3. Fortalecer os ossos e os dentes

4. Prevenir o envelhecimento precoce da pele

5. Protege contra doenças cardiovasculares

6. Melhorar a memória

7. Aumenta a Fertilidade

04/05/2023

🚫Deve se reduzir o açúcar em todas as suas formas.
Há evidências claras que o excesso de consumo de açúcar compromete a Fertilidade.

Pesquisas mostram que mulheres que bebiam refrigerantes apresentavam 16% menos chances de engravidar.

🍓O açúcar das frutas é acompanhado de muitas fibras, tornando a absorção mais lenta e diminuindo, em certo grau, o impacto da glicemia.

04/05/2023

A diferença entre grãos Integrais e refinados :
O alimento refinado é aquele que no processamento industrial sofre com a retirada da película e germe do grão.
Perdendo assim as fibras, vitaminas e minerais.

🌾No alimento integral não há essa retirada, ou seja, o grão permanece íntegro, sem perdas em sua estrutura e assim preserva os nutrientes contidos, principalmente as FIBRAS.

Endereço

Curitiba, PR

Site

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