Miyuki Terapias

Miyuki Terapias Terapeuta Holística
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Idade, Idadismo e Gestão Multigeracional A vida é uma só, e devemos aprender e aproveitar os sabores e experiências.  Se...
17/05/2024

Idade, Idadismo e Gestão Multigeracional

A vida é uma só, e devemos aprender e aproveitar os sabores e experiências.

Seguindo a lógica, quanto maior a idade, mais experiências vividas. Na sociedade atual, com tantas atualizações, com o avanço cada dia mais rápido das tecnologias, temos a impressão de que com o chegar da idade f**amos ultrapassados. Será que é verdade?

Eu valorizo e muito a experiência de quem está me atendendo, a atenção que é investida, os aprendizados que por vezes quem tem mais experiência traz consigo mais saberes.

Entendo também que cada área tem seus segredos, e que em se tratando de tecnologia, estar atualizado, ser adaptável, buscar treinamentos constantes pode ou não resultar em um bom funcionário.

Devemos sim tirar o chapéu e considerar o trajeto, o aprendizado e a adaptação daqueles que continuam ativos após os 40, 45, 50, 60... Ouso dizer que com o aumento da expectativa de vida, somado ao avanço da medicina, juntamente à um cuidado com a saúde e bem estar físico e mental, muitos dos que deveriam estar pensando no planejamento da aposentadoria estão com a cabeça cheia de ideias e inovações. Neste novo momento de suas vidas, já sem a cobrança interna de prover para os filhos, podendo pensar e planejar de forma mais madura, com menos incertezas e mais convicção, com mais segurança. Afinal, passaram por todo o caminho tecnológico que muitas crianças e adolescentes nem desconfiam da usabilidade.

Estes mestres e mestras de sobrevivência e adaptação passaram pela fase dos papéis, formulários impressos, fax, máquina de escrever, primeiros computadores, pacote office e chegaram se adaptando até as novas tecnologias, Internet, smartphones e seus diversos aplicativos inclusive com inteligência artificial e programas para facilitar o uso dos métodos ágeis.

Hoje o burnout tem atingido não tanto esse grupo de trabalhadores, mas sim as gerações mais recentes. Isso é preocupante.

Acredito que esta leitura seja uma boa deixa para sentar e ouvir como essa geração que tanto se adaptou provando ter flexibilidade e adaptabilidade, conseguiu chegar até este ponto. E digo ainda que eles não estão pensando em realmente deixar de produzir.
Vamos valorizar esse histórico, afinal, sem eles não estaríamos onde estamos, no que diz respeito aos avanços e descobertas tecnológicas, afinal, para tamanha melhoria contínua, foi necessário identif**ar muitos pontos passíveis de evolução, muitas causas raiz.

Vamos ser mais educados e gratos com quem veio antes para este mundo?
Vamos aprender a ouvir sem acelerar o áudio?
vamos valorizar mais toda essa experiência que o dinheiro não compra?
Vamos nos conectar e respeitar os caminhos, as histórias e o conhecimento dos que nos rodeiam, com empatia e atenção plena.

Para você que chegou até aqui, interaja para divulgar a empatia.
Caso precise de ajuda, entre em contato para se conectar com você mesmo, para desacelerar e se cuidar.

Um Abraço
Nicole Miyuki Latoski
Terapeuta Holística Oriental
Miyuki Terapias

Escuta Ativa e a Escuta Terapêutica A Escuta Ativa nada mais é do que ouvir o outro com atenção e empatia, estando realm...
20/04/2024

Escuta Ativa e a Escuta Terapêutica

A Escuta Ativa nada mais é do que ouvir o outro com atenção e empatia, estando realmente atento aos detalhes e percepções, livre de julgamentos e cortes na linha de raciocínio.

Diversas vezes queremos ser Ouvidos, somente isso. Não queremos opinião, soluções, outros casos piores ou que facilmente foram resolvidos, nem termos nossas dores ou dificuldades comparadas.

Durante o Processo Terapêutico, existe o tempo de ser ouvido, para que exista esta conexão entre o Cliente e a Terapeuta, para que a anamnese seja feita de forma integral, para que no momento das práticas terapêuticas, realmente se acesse as raízes das questões, das preocupações, das inseguranças, com o cuidado de não julgar, mas sim acolher todos esses sentimentos e emoções.

Por diversas vezes, boa parte das soluções surgem quando o próprio cliente se ouve, pensa a respeito do que o afeta e fala sobre. Quando traz para a consciência o quanto esse assunto mexe no sentimento e nas emoções.

Nos organizar internamente demanda tempo e atenção com muito acolhimento de nós mesmos. Geralmente somos muito exigentes e rígidos com nós mesmos, nos cobramos de forma dura. Entendemos a 'falha' do outro, mas o Eu não pode errar. Será que não estamos exigindo perfeição de nós mesmos e dos que nos cercam? Sejam eles filhos, familiares, colegas de trabalho, amigos, enfim, qualquer um que nos cerca?

Entenda, ter uma presença agradável não signif**a ser tolerante a falta de respeito. Educação e respeito são construídos ao longo de uma relação, ao tornar claro limites e contornos.

E você? Tem sido ouvido? Tem reservado tempo para Se Ouvir? Para perceber os sinais do seu corpo e mente?

Entre em contato: Linktr.ee/Miyuki.Terapias e agende seu momento de ser ouvido e priorizado.

Um abraço
Nicole Miyuki
Miyuki Terapias

Nossa Prioridade é o Seu Equilíbrio e Bem-Estar

Burnout: e agora?A algumas décadas,  stress, ansiedade e depressão eram assuntos pouco abordados. Muitas vezes tratados ...
18/04/2024

Burnout: e agora?

A algumas décadas, stress, ansiedade e depressão eram assuntos pouco abordados. Muitas vezes tratados como drama, piti, ou até timidez.

Com a evolução da Tecnologia, muitas coisas foram facilitadas, comércio internacional, acesso a informação e agilidade nas trocas de informações. O que antes demorava meses, correspondências por cartas, mercadores ambulantes, agora temos a facilidade de pedir tudo ao simples toque no celular. Comida, mercado, o que nossa imaginação permitir. Temos inclusive aplicativos que centralizam as compras: IFood, Shopee, Amazon, MercadoLivre, entre tantas outras opções. Durante o período da pandemia então, com compras sem contato, este mercado evoluiu. Informações da família, antes por cartas, agora pelo o WhatsApp, onde a família se reúne e troca fotos e mensagens, Instagram, Facebook, LinkedIn e outras redes sociais que surgiram.

Esse imediatismo tem seu preço: Stress, Burnout, Pânico, Ansiedade, Depressão, Despersonalização. As cobranças aumentaram, os prazos diminuíram.

Mesmo que a informação esteja a um clique de distância, e o tempo? Para onde foi?

E o mais importante: tempo de qualidade para nós mesmos, e ao lado de quem amamos. Estamos priorizando o que realmente importa?

Do que adianta tudo isso no momento de uma crise? Por mais que as Crises durem em média 5 minutos, os efeitos negativos perduram por um período indeterminado, uma vez que seja tratado. Varrer para baixo do tapete não é a solução.

As Clínicas de Psiquiatria, Psicólogos tem procura e demanda, soluções com remédios, nem sempre buscando a fundo a origem do stress, da sobrecarga.

Em casos onde não há mudanças de rotina após o Burnout, um dos próximos passos é o AVC.

Precisamos sim evoluir, mas sem deixar de lado as prioridades.

E Agora? O que fazer?

Existe solução, na Miyuki Terapias, você será avaliado e terá o acompanhamento necessário para atingir o equilíbrio entre corpo, mente e energia. Contamos com Técnicas Orientais para chegar na Sua Melhor Versão.

Entre em contato para agendar o Seu Momento de ser Priorizado.

Seu Equilíbrio é nossa Prioridade.

Nicole Miyuki Latoski

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Terapeuta Holística Oriental e o BurnoutA cultura oriental é milenar e guarda em sua história práticas terapêuticas que ...
12/04/2024

Terapeuta Holística Oriental e o Burnout

A cultura oriental é milenar e guarda em sua história práticas terapêuticas que aplicadas, promovem o equilíbrio entre corpo, mente e espírito, que propicia uma saúde de forma integral.

Benefícios das Terapias Orientais:

- Redução do estresse: relaxamento e meditação para acalmar o corpo e a mente.

- Equilíbrio energético: para restaurar o fluxo de energia vital.

- Flexibilidade e força: melhore a sua postura e a mobilidade.

- Saúde emocional: aprenda a lidar com emoções que promovem o bem-estar.

A importância do bem-estar e da saúde mental em ambientes corporativos é fundamental para a produtividade, satisfação e sustentabilidade das empresas. Um ambiente de trabalho saudável pode influenciar positivamente o desempenho dos colaboradores, reduzir o absenteísmo e a rotatividade, e melhorar a imagem da empresa no mercado. Aqui estão alguns pontos chave sobre a importância da saúde mental no ambiente corporativo:

- Saúde Mental Definida: A OMS define saúde mental como um estado de bem-estar onde o indivíduo reconhece suas habilidades, enfrenta as tensões normais da vida, trabalha produtivamente e contribui para a comunidade.

- Impacto no Desempenho: Colaboradores com boa saúde mental são mais engajados, criativos e têm maior capacidade de solucionar problemas, o que é essencial para o sucesso em mercados dinâmicos.

- Redução de Custos: Promover a saúde mental pode diminuir custos relacionados à contratação e treinamento de novos funcionários, além de custos indiretos associados à perda de produtividade e afastamento devido à burnout e outras doenças relacionadas à saúde e bem-estar mental.

- Programas de Bem-Estar: Empresas que investem em programas de bem-estar e apoio à saúde mental colhem benefícios signif**ativos, como uma força de trabalho mais saudável e engajada.

Portanto, é vital que as empresas reconheçam a saúde mental como um componente crítico do bem-estar dos colaboradores e implementem políticas e programas que apoiem este aspecto crucial do ambiente de trabalho.

Convido você e sua equipe a experimentarem o poder curativo das terapias orientais, iniciando uma jornada de autocuidado e descoberta interior.

Priorizem-se, agendem suas Sessões e sintam a diferença em suas Vidas.

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Em uma realidade onde 9 a cada 10 brasileiros no mercado de trabalho apresentam sinais de ansiedade, dados de 2020, prec...
03/04/2024

Em uma realidade onde 9 a cada 10 brasileiros no mercado de trabalho apresentam sinais de ansiedade, dados de 2020, precisamos olhar para esta estatística e nos perceber, nos auto-avaliar.

Em 2020, já tínhamos sinais claros que a Saúde Mental, ansiedade e depressão precisavam de atenção.

Em 2024, na realidade Pós pandemia, onde f**amos isolados, perdemos muitos entes queridos, amigos, conhecidos, sabemos e convivemos com as sequelas do Covid, está mais que na hora de olharmos com atenção para estas questões.

O que Você tem feito a respeito da Sua Saúde (Fisica, Mental e Energética)?

E se eu disser que tenho soluções naturais? Sem o uso de remédios controlados? São momentos nos quais você será cuidado, ouvido, tratado, sentirá alívio de tensões e stress, diminuindo dores e sintomas de stress.

Entre em contato para reservar este momento só seu.
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Olá!Na nossa realidade, onde assumimos vários papéis na sociedade (Indivíduo, Família, Trabalho, Social, Fé, Estudos),  ...
30/03/2024

Olá!
Na nossa realidade, onde assumimos vários papéis na sociedade (Indivíduo, Família, Trabalho, Social, Fé, Estudos), em tempos de redes sociais e Internet, é muito fácil perder o foco e dispersar, temos momentos de muito barulho, que dificulta manter o foco e objetivo claros.
Se você se identif**a, f**a uma postagem que nos lembra que organizar de forma visual ajuda e muito.
Muitas vezes sugiro, aos que me procuram, a tirar da cabeça os pensamentos, criar listas e definir as prioridades. Organizar seu dia cumprindo algumas pequenas metas.
Uma forma de organizar utilizando ferramentas é com o APP Notion. Nele é possível organizar como um grande mapa mental.
Ele é um grande aliado na gestão de Projetos, por exemplo, mas não podemos esquecer que nossa vida e todos os nossos compromissos são o Nosso próprio Projeto de Vida.
E você?
O que tem feito para cuidar do seu Bem Estar e Saúde Mental?
Um abraço
Nicole Miyuki Latoski
Terapeuta | Miyuki Terapias

Precisa de ajuda?
Entre em contato para que eu possa estar ao seu lado no seu Processo Terapêutico.

A Importância da PausaFato: neste momento de agilidade e Internet cada vez mais rápida, somos influenciados a acelerar n...
28/03/2024

A Importância da Pausa

Fato: neste momento de agilidade e Internet cada vez mais rápida, somos influenciados a acelerar nosso dia. As 24horas deixaram de ser suficientes.

Ao mesmo tempo precisamos gerenciar nosso tempo em relação à vida profissional, pessoal, familiar, social, espiritual, dando o máximo de nós em todas as áreas.

Quando fazemos nossa autoavaliação, temos a tendência de sermos muito exigentes e rígidos, gerando frustração.

Um "conselho" que dou aos meus clientes é se permitir pequenas pausas, de 1, 2 minutos, o tempo de uma música. Dedique esse tempo para tomar um chá, respirar, esticar os músculos, se espreguiçar, andar (mesmo que dentro do ambiente), para ativar o corpo, acalmar a mente.

Neste momento que o tempo é tão precioso, quanto tempo você dedica a cuidar de Você?

Cabe a Você reservar um tempo para ser cuidado, ser ouvido, se priorizar.

A procura por Psiquiatras, consumo de remédios para ansiedade, pânico, depressão, insônia está aumentado exponencialmente. Na maioria das vezes o Burnout está relacionado ao Hiperfoco no trabalho, em se sentir produtivo, e o principal, o Indivíduo acaba sendo deixado de lado. Suas necessidades, seu bem estar, sua saúde mental, se tornam detalhes deixados para depois. O custo final (Crises de Pânico, Ansiedade, Depressão, Burnout, Insônia) assusta, pois consegue desestabilizar a pessoa. Nestes momentos a sensação de incapacidade destrói a auto-confiança e a imagem pessoal de qualquer um que passe por essas situações.

Faça sua pausa.
Você tem o direito de ser Feliz.
Você Merece a Felicidade.
Você pode e deve ser ouvido.
Você é o Protagonista da sua Vida.
Você é Capaz.

Um abraço
Nicole Miyuki Latoski
Terapeuta | Miyuki Terapias

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Higiene do Sono:Tenho notado um aumento signif**ativo na quantidade de pessoas que possuem sintomas de insônia, stress, ...
26/03/2024

Higiene do Sono:
Tenho notado um aumento signif**ativo na quantidade de pessoas que possuem sintomas de insônia, stress, ansiedade, depressão, que podem aparecer de forma discreta ou mais signif**ativa, prejudicando o seu dia-a-dia.
Você sabia que alguns cuidados na rotina podem fazer uma grande diferença?
É importante o momento de auto-cuidado, para isso não é necessário uma mudança radical nos hábitos, uma das dicas que dou aos meus clientes é a higiene do sono, se preparar, demonstrar ao seu corpo que está indo dormir. Como assim? Quando estamos com um bebê em casa, diminuímos o volume, reduzimos a luminosidade, fazemos a higiene do bebe para então colocarmos ele no berço, desta forma enviamos sinais que o momento do descanso se aproxima. Claro que na correria do dia-a-dia não conseguimos incluir todos estes aspectos, mas podemos sim preparar o despertador (neste último acesso ao celular, recomendo deixar tocando uma playlist com músicas mais calmas, relaxantes), verif**ar compromissos do dia seguinte e apagar as luzes da casa/quarto antes da higiene pré-sono, como já estamos habituados, tomar um banho, escovar os dentes e então se deitar, sem manusear o celular na cama.
Nosso organismo foi adaptado ao longo da nossa evolução para dormir na ausência de luz. Todos concordamos que a tela do celular possui sua luminosidade, e atrapalha o acalmar do cérebro. Desligar as telas, reduzir o ritmo 30 minutos antes de deitar faz sim muita diferença para uma boa noite de sono.
Espero que essa "dica" seja útil!
Um Abraço!
Nicole Miyuki Latoski
Terapeuta Holística - Miyuki Terapias

06/03/2024

Um pouco das técnicas trabalhadas

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