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Alan Nolla

Cirurgião Bariátrico/Metabólico
Cirurgia Robótica(Da Vinci Surgical System)
Membro SBCBM🇧🇷/IFSO🇺🇸

11/09/2025

Você já parou para pensar no que entra no seu prato todos os dias? 🤔

Muitas vezes, hábitos alimentares rotineiros parecem inofensivos, mas estudos sérios mostram que alguns alimentos industrializados podem trazer riscos que vão muito além do que imaginamos.

Não se trata de medo, mas de consciência: pequenas mudanças na sua alimentação hoje podem signif**ar mais saúde e qualidade de vida amanhã.

O segredo está na moderação e na escolha de alimentos naturais sempre que possível. Comece aos poucos, observe o que funciona para você e transforme sua rotina alimentar em algo que nutra seu corpo de verdade.

09/09/2025

Não é errado usar medicamentos para emagrecer. Eles foram desenvolvidos para esse propósito e contam com uma base de estudos robusta validando sua eficácia.

Mas, não basta apenas utilizar o medicamento.

Como muitos famosos que já compartilharam suas experiências dizem: “não adianta tomar o remédio e não mudar o estilo de vida”. O medicamento reduz o “sofrimento” relacionado ao ajuste da dieta, exercício, sono e rotina. Dessa forma f**a possível manter a disciplina e constância.

E você, já fez uso desses medicamentos? Como foi sua experiência e o resultado que obteve?

04/09/2025

A tecnologia pode ser uma grande aliada da sua saúde!

Hoje, já existem apps que analisam suas refeições e ajudam você a refletir sobre o que está comendo. Eles não focam apenas em calorias, mas trazem informações sobre qualidade dos alimentos, fibras, proteínas, açúcares e muito mais.

📲 Esses recursos são ferramentas incríveis para criar consciência alimentar e apoiar escolhas melhores no dia a dia.

⚠️ Mas lembre-se: nenhum aplicativo substitui a orientação de um nutricionista. Para mudanças seguras, personalizadas e sustentáveis, o acompanhamento profissional é fundamental.

👉 Use a tecnologia como parceira, mas não esqueça: a verdadeira transformação acontece quando você une consciência + orientação especializada.

02/09/2025

Você sabia que seu coração não bate como um metrônomo?

A cada batida existe uma pequena variação no tempo — e isso revela MUITO sobre como seu corpo está lidando com o estresse, o descanso e até a saúde emocional.

Essa variação se chama HRV (Variabilidade da Frequência Cardíaca)

👉 Alta HRV = corpo em recuperação e equilíbrio
👉 Baixa HRV = sinal de estresse ou falta de descanso

Quer entender melhor o que o seu coração está te contando? Arraste para o lado e descubra! ➡️

27/08/2025

A menopausa pode ser um período de desafios para o emagrecimento, mas não se trata de um bloqueio permanente! 🙅‍♀️

Com a redução dos hormônios, seu metabolismo desacelera e a gordura abdominal aumenta, mas é possível contornar esses obstáculos com uma alimentação balanceada, treinos regulares, cuidados com o sono e o estresse associados à reposição hormonal.

A reposição hormonal pode ajudar, mas lembre-se: a mudança precisa vir de um estilo de vida saudável. Seu corpo merece o melhor cuidado, especialmente nesta fase da vida! 🌱

25/08/2025

Não importa quantos remédios para emagrecer surjam ou quantas promessas de soluções rápidas apareçam: nenhum deles vai garantir resultados duradouros sozinho. O emagrecimento sustentável com melhora da saúde é o resultado de um processo completo que envolve dieta equilibrada, treinos constantes, sono de qualidade, vida social construtiva e principalmente, constância.

O remédio é importante, mas a sua disciplina diária também. Juntos farão a diferença no longo prazo. 🌱💪

Foque no que realmente importa: sua saúde e bem-estar agora e no longo prazo! 💯

13/08/2025

Muitas celebridades passaram por uma transformação signif**ativa após decidirem fazer a bariátrica. Todos eles compartilharam a mesma experiência: chegou um momento em que o peso estava afetando até as coisas mais simples do dia a dia, e foi aí que a mudança se tornou necessária.

Foi quando abriram os olhos para a realidade e encontraram na bariátrica uma forma de recomeçar.

E você? Já teve algum momento de reflexão sobre a sua saúde e mudanças no seu estilo de vida? Conta pra gente nos comentários! Vamos compartilhar experiências e motivar uns aos outros. 💬

12/08/2025

Você já se pegou evitando situações por se sentir envergonhado(a) com seu corpo?

Seja em eventos, atividades físicas ou até no simples ato de sair para passeios. 😔

É hora de parar de deixar que esses medos dominem sua vida. A mudança começa de dentro para fora, e o primeiro passo é acreditar que você merece mais.

Não se trata de perder peso apenas, mas de viver uma vida mais plena, se cuidando, se respeitando e, principalmente, se amando!

A transformação é possível, e o momento é agora. 💪

05/08/2025

O que você coloca no seu prato não só alimenta o seu corpo, mas também determina sua saúde a longo prazo. O comportamento alimentar impacta diretamente o seu metabolismo, nas suas emoções e na qualidade de vida. 🍎

Seguir uma rotina com escolhas mais saudáveis, com alimentos ricos em nutrientes e frescos, pode transformar sua saúde.

Hoje, no Dia Nacional da Saúde, reflita sobre o que você está colocando no seu prato e se pergunte: isso está nutrindo meu corpo ou apenas me saciando momentaneamente? 💚

29/07/2025

A qualidade do seu sono é um reflexo direto da sua saúde mental e física. 💤

Se você tem dificuldades para dormir, o cansaço e a irritação se tornam problemas constantes. Mas a boa notícia é que suplementos como Magnésio-L-Treonato e L-Teanina têm mostrado resultados incríveis na melhora do sono, redução do estresse e aumento da concentração.

No entanto, nenhum suplemento é uma solução isolada. A verdadeira transformação vem de bons hábitos de sono, alimentação equilibrada e gestão do estresse.

Se você quer melhorar a qualidade do seu sono, esses aliados podem ser um ótimo começo — mas sempre com a orientação de um profissional.

29/07/2025

Você sabe identif**ar quando está realmente com fome ou se é apenas vontade de comer? 🤔

Muitas vezes, o desejo de comer vem do emocional, não do físico. É importante aprender a diferenciar, porque enquanto a fome verdadeira exige nutrição, a vontade de comer pode ser apenas um reflexo de emoções não resolvidas.

Comece a observar seus hábitos. Quando sentir fome, pergunte-se: “Meu corpo realmente precisa disso?”

E quando a vontade de comer surgir, procure entender o que realmente está por trás desse desejo.

Entender esses sinais pode ser o primeiro passo para uma relação mais saudável com a comida! 🧠

27/07/2025

São 20 anos de formados e 26 que nos conhecemos. A cada encontro fortalecemos ainda mais os laços de amizade, relembramos histórias, revivemos bons momentos…São diferentes caminhos, mas, com a mesma origem.

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