Micheli Q S dos Santos

Micheli Q S dos Santos Te ajudo a viver a vida com mais leveza! CRP-08/15377

Às vezes, cuidar demais do outro é só uma forma disfarçada de não olhar pra si.A gente se ocupa tanto com a dor do outro...
29/05/2025

Às vezes, cuidar demais do outro é só uma forma disfarçada de não olhar pra si.

A gente se ocupa tanto com a dor do outro, que esquece, ou evita, a nossa.

Em muitos casos, esse “cuidar sem parar” esconde um pedido silencioso:
“Alguém, por favor, me veja. Me cuide também.”

Mas o cuidado genuíno começa dentro.
Porque quem só cuida do outro e se abandona, uma hora adoece.

E quando isso acontece… pode ser que não tenha ninguém ali, pronto pra cuidar de você.

Cuidar de si não é egoísmo.
É responsabilidade emocional.

É o caminho pra continuar cuidando dos outros, sem se perder no processo.

Na psicoterapia, você encontra esse espaço: de cuidado, escuta e reconexão com você.
Porque você também merece ser cuidado. Link para agendamentos na bio ⬆️

Você é muito estressada(o) e gostaria de ser muito calma(o)?Talvez o caminho não seja trocar um extremo pelo outro.Ser s...
26/05/2025

Você é muito estressada(o) e gostaria de ser muito calma(o)?

Talvez o caminho não seja trocar um extremo pelo outro.
Ser só calma(o) o tempo todo pode virar passividade.
Ser só estressada(o) o tempo todo vira exaustão.

O segredo não está em se fixar em um polo, mas em aprender a dançar entre eles.
Ser intensa(o) quando for preciso. Ser tranquila(o) quando fizer sentido.
Responder aos momentos com presença, não com rigidez.

Equilíbrio não é neutralidade. É consciência.
É saber voltar pro centro depois de visitar os extremos.

Isso é harmonia.
Isso é temperança.
E isso, com o tempo, se transforma em plenitude.

No pêndulo da vida, quanto mais puxamos para um lado,
mais forte ele retorna na direção oposta.

A psicoterapia é o espaço onde você pode observar esse movimento,
entender seus ritmos e encontrar o seu centro.

Seu equilíbrio começa no encontro com você mesma(o).
Vamos juntas(os)? Link para agendamentos na bio ⬆️

interior

"Acolhimento sem crítica é possível."Mas nem sempre é o que encontramos.Muitas vezes, o que recebemos do outro vem atrav...
21/05/2025

"Acolhimento sem crítica é possível."
Mas nem sempre é o que encontramos.
Muitas vezes, o que recebemos do outro vem atravessado por julgamentos, exigências, olhares que medem antes de abraçar.
E o que fazemos?
Esperamos. Esperamos que o outro nos acolha primeiro, sem reservas, sem cobranças, para só então termos permissão interna de nos aceitarmos.

Mas… e se esse colo não vier?
E se vier, mas trouxer um "mas" logo depois?

A verdade é que não temos controle sobre o quanto os outros nos acolhem com ou sem crítica.
Mas quando se trata de nós, da forma como nos escutamos, nos tratamos, nos acompanhamos…
Será que fazemos diferente?

Ou será que somos os primeiros a nos julgar, a apontar o dedo pra dentro, a exigir perfeição antes do afeto?
Será que estamos esperando que o mundo nos abrace, enquanto nós mesmos nos empurramos?

Autoacolhimento não é se poupar de responsabilidade.
É se olhar com humanidade.
É estar com a dor antes de corrigi-la.
É dizer: “Eu sei, doeu. E eu tô aqui.”

Na psicoterapia, é possível encontrar esse espaço.
Um lugar onde o silêncio não é desatenção, é escuta.
Onde o olhar não fere, revela.
E onde você pode, pouco a pouco, aprender a ser abrigo de si, sem tantas condições.
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Você já parou pra pensar no que acontece quando engolimos um alimento sem higienizar, sem preparar, sem mastigar?A diges...
15/05/2025

Você já parou pra pensar no que acontece quando engolimos um alimento sem higienizar, sem preparar, sem mastigar?

A digestão se torna difícil, desconfortos aparecem… e em alguns casos, até sintomas mais graves podem surgir.

Com as emoções acontece o mesmo.

Quando não compreendemos o que sentimos, apenas engolimos seco aquilo que nos atravessa.

Não nomeamos, não elaboramos, não damos sentido. Só engolimos.

Às vezes porque aprendemos que sentir é fraqueza, às vezes por falta de espaço ou apoio.

Mas o que é engolido sem ser digerido, cedo ou tarde cobra seu preço.

Na forma de ansiedade, irritação, somatizações, tristeza sem explicação.

Cuidar da saúde emocional é também aprender a digerir as emoções.

HIGIENIZAR: questionar o que é nosso e o que é do outro.
PREPARAR: dar espaço e tempo para sentir.
MASTIGAR: refletir, elaborar, acolher.

Só assim podemos transformar o que sentimos em algo nutritivo para nossa vida e crescimento.

A psicoterapia é esse espaço seguro onde você pode aprender a digerir o que sente com presença, cuidado e sentido.
Vamos viver esse processo? Link para agendamentos na bio ⬆️

Na psicoterapia seu dinheiro não é gasto, mas sim investido. Saiba por quê!Quando você está bem emocionalmente, sua vida...
13/05/2025

Na psicoterapia seu dinheiro não é gasto, mas sim investido. Saiba por quê!

Quando você está bem emocionalmente, sua vida flui com mais leveza. Você:

- Encontra formas criativas de ganhar dinheiro.
- Lida com os desafios com mais clareza e equilíbrio.
- Resolve conflitos ao invés de ser engolido por eles.
- Faz escolhas alinhadas com quem você realmente é.

Agora, quando você não está bem…

- Falta disposição para agir.
- Os problemas parecem maiores do que realmente são.
- Você se sabota e repete ciclos que só te paralisam.
- A vida parece travada, sem direção.

Ou seja: seu estado interno influencia diretamente sua realidade externa.

A psicoterapia te oferece recursos emocionais para compreender o que se passa dentro de você e, com isso, transformar sua forma de viver.

Já pensou na psicoterapia como um investimento em você, na sua saúde emocional e no seu futuro?

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Prejuízos da falta de autoamor.Quando esquecemos de nos amar, pagamos um preço alto: relações desequilibradas, busca con...
07/05/2025

Prejuízos da falta de autoamor.

Quando esquecemos de nos amar, pagamos um preço alto: relações desequilibradas, busca constante por validação externa, autocobrança excessiva e uma sensação persistente de vazio.

Autoamor não é egoísmo, é autocuidado.
É reconhecer o próprio valor, mesmo em meio às imperfeições.
É a base para estabelecer limites e viver relações mais saudáveis.

Ame-se tanto, a ponto de que, quando alguém te tratar mal, isso não pareça normal.

Que não seja algo ao qual você se adapte ou se acostume, permitindo que esse desrespeito vire uma dinâmica silenciosa onde o outro continua te ferindo, e você continua aceitando.

Quando falta autoamor, muitas vezes sem perceber passamos a acreditar que merecemos pouco: relações que nos diminuem, a falta de valorização, o desrespeito.

Mas você não precisa continuar nesse ciclo.
A psicoterapia pode ser um caminho de reconexão com quem você é e com o amor que você merece receber, primeiro de si, depois do mundo.

Que tal começar esse processo? Link para agendamentos na bio ⬆️

Pra que você é assim.Você já se fez essa pergunta?Muitas vezes ficamos presos no “por que sou assim?”, como se precisáss...
05/05/2025

Pra que você é assim.

Você já se fez essa pergunta?

Muitas vezes ficamos presos no “por que sou assim?”, como se precisássemos encontrar uma explicação racional, uma causa no passado, algo que justifique. Mas essa pergunta, por si só, pode nos manter no mesmo lugar.

E se, em vez disso, você perguntasse: pra que eu sou assim?
Essa virada muda tudo.

Traz o olhar para o presente, para o sentido, para a função que esse comportamento pode estar cumprindo na sua vida.
Talvez seja uma defesa.
Talvez uma tentativa de adaptação.
Ou até mesmo um chamado para transformação.

A psicologia analítica nos convida a buscar o sentido, não apenas a causa.

Então, da próxima vez que se perceber repetindo padrões, se pergunte: pra que isso está acontecendo agora? O que isso está tentando me mostrar?

O autoconhecimento e o autodescobrimento são caminhos de escuta e presença.

E é na psicoterapia que essa escuta se aprofunda.

É nesse espaço que podemos entender pra que somos como somos e transformar isso em potência, consciência e liberdade.

Se esse chamado fez sentido pra você, saiba que o processo psicoterapêutico pode ser o seu próximo passo.
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À primeira vista, você talvez saiba exatamente o que acha que precisa para resolver seus problemas:Mais dinheiro.Mais te...
28/04/2025

À primeira vista, você talvez saiba exatamente o que acha que precisa para resolver seus problemas:

Mais dinheiro.

Mais tempo.

Mais apoio.

Menos dores de cabeça.

Mas pare e pense:
Se tudo isso estivesse exatamente como você deseja, será que você realmente se sentiria plena(o)? Realizada(o)? Será que tudo estaria, de fato, bem?

Nem sempre o que você precisa de verdade é aquilo que você acredita hoje.

É por isso que, muitas vezes, depois de conquistar o que tanto almejamos, surge rapidamente aquela velha sensação de vazio, de falta — e com ela, uma nova necessidade.

É no mergulho do autoconhecimento, através da psicoterapia, que você encontra clareza e segurança para descobrir o que realmente precisa para viver de forma plena e verdadeira.

Invista no seu autoconhecimento e autodescobrimento. Link para agendamentos na bio ⬆️

A mentira que contamos para nós mesmas(os).Nem toda mentira tem cara de maldade.Nem toda mentira nasce da intenção de en...
22/04/2025

A mentira que contamos para nós mesmas(os).

Nem toda mentira tem cara de maldade.
Nem toda mentira nasce da intenção de enganar.
Às vezes, ela é só uma tentativa desesperada da mente de proteger o coração.

Todos os dias, contamos pequenas (ou grandes) mentiras para nós mesmas(os):

"Está tudo bem."
"É assim mesmo."
"Eu não me importo."
"Isso não me afeta."
"Eu não mereço mais que isso."

Essas frases não revelam um caráter duvidoso, mas sim uma alma tentando suportar realidades que, em algum nível, doem e que, muitas vezes, não têm nada a ver com quem realmente somos ou com o que viemos viver.

Mentimos para caber em espaços apertados, para agradar, para manter o controle, para não entrar em contato com a dor.

Mas, por trás dessas mentiras, há um desejo profundo de verdade, uma busca por autenticidade, por liberdade, por sentido.

Reconhecer as mentiras que contamos para nós mesmas(os) não é um sinal de fraqueza. É um ato de coragem.

É o primeiro passo para viver de forma mais alinhada com a nossa essência.

E se você parasse de contar essa mentira para si?

E se, com cuidado e apoio, você começasse a olhar para o que realmente sente, deseja e precisa?

A psicoterapia não é sobre apontar erros ou desmontar defesas à força.

É um espaço seguro onde, aos poucos, a verdade pode emergir, não para te ferir, mas para te libertar.

Talvez você já esteja cansada(o) de sustentar personagens, de caber em moldes que não são seus, de fingir que está tudo bem.

A boa notícia é: você não precisa fazer isso sozinha(o).

A psicoterapia é um convite.
Um chamado para voltar para si.
Para se escutar com mais honestidade, com mais gentileza.
Para, enfim, viver uma vida mais autêntica.

Vamos juntos? Link para agendamentos na bio ⬆️

O peso da realidade pode parecer insuportável, mas.....ao invés de virar o rosto, talvez o convite seja justamente o opo...
16/04/2025

O peso da realidade pode parecer insuportável, mas.....ao invés de virar o rosto, talvez o convite seja justamente o oposto: olhar para ela com profundidade.

Não para se conformar, mas para compreender o que ela está tentando mostrar.

A realidade, por mais dura que seja, pode ser uma porta para o autoconhecimento, para escolhas mais conscientes e para transformações verdadeiras.

Nem toda dor precisa ser eterna — às vezes, ela é só um chamado para mudar de direção e construir, com mais verdade, o caminho que faz sentido pra você.

Na psicoterapia, criamos esse espaço seguro para olhar com mais coragem para a realidade — não como um fardo imutável, mas como um ponto de partida para transformação.

Se você sente que é hora de entender o que a vida está te pedindo, a psicoterapia pode ser o caminho. Link para agendamentosna bio ⬆️

Quando sentimos dor de dente, vamos ao dentista.Se o carro quebra, procuramos um mecânico.Se temos problemas com a decla...
09/04/2025

Quando sentimos dor de dente, vamos ao dentista.

Se o carro quebra, procuramos um mecânico.

Se temos problemas com a declaração do imposto de renda, buscamos um contador.

Se a fiação da casa dá problema, chamamos um eletricista.

Mas quando nossa mente está sobrecarregada, quando a ansiedade aperta, quando as emoções transbordam e os pensamentos nos sufocam, qual é a nossa primeira reação?

A gente tenta resolver sozinho.
Lê um livro de autoajuda.
Desabafa com uma amiga.
Vai ao bar para esquecer.
Ignora. Empurra com a barriga.
Finge que está tudo bem.

E só quando já não há mais saída, quando a dor se torna insuportável, então, lembramos que existe um profissional para isso.

A verdade é que cuidar da saúde emocional não deveria ser o último recurso.

A psicoterapia não é para quando não há mais jeito.

A psicoterapia é para que as coisas não cheguem a esse ponto.

Cuidar da sua saúde mental não é fraqueza, não é luxo, não é “frescura”. É um ato de inteligência, coragem e amor próprio.

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