Maria Teves Silva

Aprendendo a lidar com o TDAH e manter o foco 🧠
Compartilho o que me ajuda no dia a dia 💭
Pequenos passos, grandes mudanças ✨

Já perdi muito tempo me cobrando por não conseguir focar. Hoje aprendi que entender a mente é o primeiro passo. 💭
Aqui falo sobre foco, rotina e TDAH com leveza e verdade.

13/11/2025

Esses não são sintomas do TDAH?

Sim, mas a pior parte de tudo isso é que a pessoa não tem controle sobre esses comportamentos.

Isso porque são sintomas gerados pela falta de dopamina e noradrenalina!

Sabe qual é melhor solução que temos atualmente? O medicamento!

Vc não quer continuar pra sempre com esses sintomas!!

Marque sua Avaliação ONLINE pelo link da BIO para saber o seu diagnóstico.

03/11/2025

💡 O impacto do excesso de telas no seu humor e foco

Você já percebeu como, depois de passar muito tempo no celular, parece que sua cabeça f**a mais pesada e o dia mais curto?

Não é coincidência.
O excesso de telas — celular, computador, TV — estimula demais o cérebro.
Ele f**a em modo de alerta o tempo todo, recebendo informações, luzes e sons sem pausa.

Com o tempo, isso afeta diretamente o humor e a capacidade de concentração.
Você começa o dia motivado, mas logo sente cansaço mental, irritação e dificuldade de focar em tarefas simples.

O cérebro precisa de pausas.
De silêncio, de ócio, de momentos longe do bombardeio de estímulos.

Tente criar pequenos intervalos ao longo do dia:

- 10 minutos sem olhar o celular

- Caminhar sem fone

- Fazer uma refeição sem rolar a tela

São pausas simples, mas que ajudam o cérebro a respirar de novo.
E quando a mente respira, o foco e o bem-estar voltam naturalmente.

01/11/2025

Nem sempre o que a gente precisa é de mais esforço.
Às vezes, é de pausa, leveza e silêncio. 🌤️

Você não precisa estar 100% o tempo todo — ninguém está.
Mas pode escolher todos os dias dar um passo em direção ao seu bem-estar. 🌿

💛

01/11/2025

A gente fala tanto sobre produtividade, metas e foco…
mas quase nunca fala sobre o que realmente sustenta tudo isso: a mente calma.

Não existe foco em meio ao caos.
Não existe clareza quando a cabeça está cheia de barulho.

Focar não é apertar um botão de “concentração”.
É saber pausar, respirar e reconectar-se com o que realmente importa.

🧠 Quando você cuida da sua mente, o foco vem como consequência.
Porque o cérebro só consegue entregar o melhor quando tem espaço pra respirar.

✨ Cuide do seu ritmo.
Nem sempre é sobre fazer mais — às vezes, é sobre fazer com mais presença.

31/10/2025

Nem sempre o foco vem de forçar mais.
Às vezes, ele nasce quando a mente encontra calma. 🌱

Entre pausas, respirações e pequenos momentos de silêncio,
a gente volta a se ouvir — e tudo começa a fazer sentido de novo.

✨ Cuidar da mente é o primeiro passo pra destravar o melhor de você.

# ́brioemocional

30/10/2025

Quando vem a vontade, dá pra fazer o mundo girar.
Mas basta uma pausa… e tudo para.
Quem se identif**a, entende. 🧠

29/10/2025

Você se distrai fácil ou o mundo anda barulhento demais? 👀

Nem sempre é preguiça ou falta de interesse.
Muitas vezes, o cérebro simplesmente não consegue filtrar o que é importante — ele tenta prestar atenção em tudo ao mesmo tempo.

🧠 Prestar atenção é um esforço quando o cérebro não desacelera.
E entender isso é o primeiro passo pra parar de se culpar — e começar a se conhecer.

✨ Seu foco não está perdido. Ele só precisa ser treinado e direcionado.

29/10/2025

Cada mente funciona de um jeito — e reconhecer essas diferenças é o que nos ajuda a lidar melhor com elas no dia a dia. 💛

29/10/2025

Às vezes, o que parece o mesmo sintoma vem de causas bem diferentes 👇

🗣️ Dislalia: dificuldade na fala, troca de letras e sons.
📚 Dislexia: dificuldade na leitura e escrita, mesmo com esforço.
💭 Ansiedade: tensão, preocupação e aceleração mental constantes.

✨ Cada mente tem seu ritmo — e entender isso é o primeiro passo pra acolher, não julgar.

📌 Salva esse post pra lembrar: o comportamento é só a ponta do iceberg.

28/10/2025

Quem tem TDAH sabe: o tempo é relativo… 5 minutos viram 2 horas num piscar. 😴

27/10/2025

Você sabe como o TDAH se manifesta no dia a dia? 👀
Entenda os sinais que muitas vezes passam despercebidos. 👇🏻

24/10/2025

Não é falta de foco.

Não é preguiça.

E muito menos "desculpa".

Viver com TDAH é lutar todos os dias com um cérebro que não para - e com um mundo que não entende.

Outubro é o mês internacional de conscientização sobre o TDHA💛
Chegou a hora de parar de julgar e começar a entender.

💬 Quem vive sabe: o cansaço não é físico, é mental.

́demental

Endereço

Salvador, BA

Site

https://projetomental.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Maria Teves Silva posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.