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Silmara Veiga Nutrição Integrativa

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Brasil
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Silmara Veiga Nutrição Integrativa

A integração da Nutrição com a Naturoterapia é uma união perfeita quando pensamos em saúde e bem estar.

A sinergia entre estas duas ciências são capazes de auxiliar o organismo a recuperar o seu estado natural de equilíbrio. Terapias Integrativas.Tratamento natural para desequilíbrios físicos e emocionais.

26/03/2025

A Berberina é um composto natural encontrado em várias plantas, como a Berberis vulgaris. Ela é conhecida por suas propriedades medicinais e tem sido usada há séculos na Medicina tradicional chinesa e Ayurvédica para transformar a saúde das pessoas.
E então? Era esta a solução que você procurava para a sua saúde?

13/03/2025

O corpo da mulher passa por diversas mudanças e em todas as suas fases a vitamina C se torna uma grande aliada para a sua saúde e beleza. 🍊

Veja 5 alimentos extremamente ricos em vitamina C: ⬇️

1. Acerola – Uma das maiores fontes de vitamina C, contendo cerca de 1.677 mg por 100 g.
2. Camu-camu – Uma fruta amazônica com aproximadamente 2.000 mg de vitamina C por 100 g.
3. Pimentão amarelo – Além de delicioso, contém cerca de 183 mg de vitamina C por 100 g.
4. Kiwi – Rico em vitamina C, com cerca de 92 mg por 100 g.
5. Laranja – Uma das frutas mais populares, possui cerca de 53 mg de vitamina C por 100 g.

Esses alimentos não só ajudam no fortalecimento do sistema imunológico, mas também são deliciosos e versáteis! 🧡

05/03/2025

Mulher, você merece se cuidar com amor e equilíbrio! ✨🌸

Nesta , lembre-se: seu bem-estar vem em primeiro lugar. Cultive hábitos que te fazem bem e celebre sua força todos os dias! 💪

Qual dessas frases você mais se identifica? Conta aqui nos comentários! ⬇️

25/02/2025

A alimentação pode ser uma grande aliada no combate à TPM! 🍏

Inclua alimentos ricos em magnésio, como abacate e espinafre, e aposte em opções anti-inflamatórias como gengibre e cúrcuma para ajudar a amenizar os sintomas.

📲 Cuide do seu corpo e bem-estar com escolhas saudáveis!

24/02/2025

Quer envelhecer com saúde e disposição? 🤔 Então comece agora a adotar esses 5 hábitos essenciais!

✅ Alimentação equilibrada
✅ Hidratação e cuidados com a pele
✅ Sono reparador
✅ Exercícios físicos
✅ Controle de estresse

Pequenas mudanças no dia a dia fazem toda a diferença para viver mais e melhor! Me conta: qual desses hábitos você já tem na sua rotina? 👇

19/02/2025

12/02/2025

Está calor! Já bebeu água hoje? 💧

Pode parecer um lembrete simples, mas a hidratação faz toda a diferença no seu dia!

✔️ A água é essencial para o bom funcionamento do corpo, ajudando na digestão, circulação, temperatura corporal e até no humor. Além disso, beber água regularmente melhora a pele, dá mais energia e evita dores de cabeça.

Se você costuma esquecer, que tal criar o hábito de sempre ter uma garrafinha por perto? Pequenas mudanças fazem uma grande diferença! Então, bora se hidratar? 💙

$Você sente cansaço excessivo, queda de cabelo ou unhas fracas? 🤔 ‼️ Esses podem ser sinais de deficiência de ferro!No ca...$

07/02/2025

Você sente cansaço excessivo, queda de cabelo ou unhas fracas? 🤔

‼️ Esses podem ser sinais de deficiência de ferro!

No carrossel, listei os principais sintomas para você ficar atento.

Se identificou com algum? 👩🏻‍⚕️ Procure um especialista para uma avaliação.

04/02/2025

Passar pelo climatério não precisa ser sinônimo de ganhar peso! Algumas dicas simples podem fazer toda a diferença: 🥗

✔️ Mantenha uma alimentação equilibrada, rica em fibras e pobre em alimentos ultraprocessados.
✔️ Beba bastante água ao longo do dia para ajudar na retenção de líquidos.
✔️ Inclua proteínas em todas as refeições para preservar a massa magra.
✔️ Pratique atividades físicas regularmente, mesmo que seja uma caminhada diária.
✔️ Durma bem: o sono regulado também contribui para o controle do peso.

Cuide do seu corpo com carinho durante essa fase! 💚

30/01/2025

Você está escolhendo os alimentos certos para sua saúde? 🛒

⚠️ Cada grupo alimentar tem um papel fundamental no bom funcionamento do organismo. Proteínas, gorduras boas, fibras, antioxidantes e cálcio são essenciais para manter músculos fortes, hormônios equilibrados, imunidade em alta e ossos saudáveis!

Mas não basta apenas incluir esses alimentos no dia a dia, a quantidade e a combinação correta fazem toda a diferença! 🥗

Quer um plano alimentar que atenda às suas necessidades e objetivos? 📲 Agende uma consulta e descubra como otimizar sua alimentação!

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