Raphaella Morais Fisioterapeuta Pélvica

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15/08/2023

Feliz dia da gestante 🤰

Parabéns queridas pacientes e ex pacientes ❤️

Gerar é um processo lindo, que precisa de cuidado, atenção e acolhimento.

26/06/2023

A insegurança no atendimento à gestante nos leva a uma zona de falso conforto, que nos impede de olhar as diversas, alterações fisiológicas no corpo da mulher durante essa fase.

E nos impede de criar o raciocínio para criar um atendimento dinâmico e seguro para nossas gestantes.

1. Respiração: Com o decorrer da gestação, a respiração acaba sendo bastante afetada. Sendo a falta de ar muito comum, ter um período da sua sessão para trabalhar a respiração de forma mais consciente.

2. Uma das queixas é o inchaço mas mesmo se ele não vier é importante trabalhar exercícios que ajudem o corpo na melhora da circulação.

3. Exercícios de força são essenciais neste período, pense que a musculatura tem que estar preparada para o que está por vir.

4. Busque exercícios simples, organize primeiro, o alinhamento é essencial.

5. É de extrema importância deixar um momento para realizar exercícios de consciência de ativação de assoalho pélvico e abdominais. Não acho necessário ficar batendo nessa tecla durante todo seu atendimento. Mas ter um momento específico para este trabalho é essencial.

Espero que esse post possa abrir um leque de possibilidades para trabalhar com suas gestantes por ai 🤍🤰

06/06/2023

No dia 13/06 você tem uma encontro marcado comigo, para uma sessão de pilates online!

Com exercícios pensados na saúde de nós mulheres.

✨ O que você precisa saber :

⏰ 18:00
💻 Evento online ao vivo pelo YouTube (ficará gravado)
📌Gratuito

Vamos comigo nessa ? Para participar entre no grupo que está na bio, o link será liberado por lá.

14/05/2023

Feliz dia das mães à todas as mamães aqui deste perfil em especial à minha rainha .morais

Que me ensinou tanto e continua me ensinando que me ama, que fez e faz tanto por mim e pelos netos.

Te amo mãezinha você é meu porto seguro ❤️🥰

18/04/2023

Me conta qual é a sua linguagem do amor ?! ❤️😅

Manda para sua amiga gestante para ela mandar a indireta pra geral 🤣

14/04/2023

Você sabe sobre os cuidados necessários no pós parto com o seu abdômen?

Eu sei que a maioria se preocupa com a questão estética, porém precisamos pensar no fator funcional, na verdade é o principal fator a ser observado no pós parto em relação ao abdômen.

Precisamos avaliar a função abdominal se o abdômen está cumprindo com suas funções.

O abdômen precisa:
📍Conter os órgãos internos apesar da pressão interna
📍Estabilizar a coluna e tronco
📍Manter a postura
📍Manter a pressão abdominal estabilizada

Para isso alguns cuidados são necessários:
📍Cuidar com as posturas
📍Cuidado com o retorno aos exercícios
📍Cuidados com levantar e deitar
📍Evitar exercícios de alto impacto
📍NÃO realizar abdominais tradicionais no primeiro momento.

Na dúvida passe por avaliação pós parto para ser melhor orientada, sobre os cuidados neste período.

A fisio está aqui para te ajudar. 💛

10/04/2023

Só para não perder o costume de falar sobre pilates para gestantes 🤍

Por aqui amamos falar sobre isso, e hoje trouxe 3 dos diversos benefícios que podemos alcançar com o Pilates.

- Respiração
- Aprender uma boa ativação do CORE
- Melhorar sua consciência corporal

O que tudo isso pode me ajudar ? Muitas coisas como te ajudar a ter uma gestação mais saudável, um parto melhor, uma recuperação pós parto melhor também.

Pilates na gestação é tudo de bom , mas desde que seja com um bom profissional que saiba o que está fazendo e realmente te ajudando.

Vem pro Pilates 🤰❤️

09/04/2023

Ele vive !!! 🤍✝️
Que possamos sempre celebrar o verdadeiro sentido da Páscoa!

Meu desejo de uma Feliz e abençoada Páscoa a todos 🙌🏼

05/04/2023

A drenagem é TUDO de bom para as gravidinhas!

Por conta de alguns fatores hormonais e físicos é muito comum o inchaço principalmente nas pernas das gestantes.

A drenagem é um conjunto de técnicas manuais aplicadas para auxiliar o corpo a eliminar esse excesso de líquido.

Além de ser super relaxante e um momentinho bem agradável para as mamães.

Vem experimentar essa maravilha! ⚡️☺️

14/03/2023

Alô alô perder urina em qualquer situação não é normal.

A incontinência urinária acomete muitas mulheres atualmente, e por falta de consciência de sua musculatura do assoalho pélvico.

Não deixe isso acontecer com você ao menor sinal, procure orientação!

A Fisioterapia pélvica é o tratamento padrão ouro para essa disfunção.

08/03/2023

Que força e delicadeza, símbolo de amor e dedicação.
Feliz nosso dia mulheres ❤️🌸

04/03/2023

Eu sei amores a vontade de ficar deitada rolando feed, ou no netflix o fim de semana inteirinho é grande.

Mas se movimenta um pouquinho sua coluna e a fisio aqui agradecem ! 🙌🏼❤️

Faça caminhadas, passeios em família, não deixe de treinar ou se exercitar. F**a um pouco na sofá de uma esticadinha uma alongada. Você não vai se arrepender.

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