Psicóloga Érica Carlos

Psicóloga Érica Carlos Sou Érica Carlos, Psicóloga com especialização em Neuropsicologia Clínica e Análise do Comportamento (ABA).

Atuo com foco em avaliação, intervenção e desenvolvimento humano."

Alzheimer: Por que o Diagnóstico Precoce é um Ato de AmorPor Psicóloga Erica CarlosFalar sobre Alzheimer nunca é fácil. ...
05/10/2025

Alzheimer: Por que o Diagnóstico Precoce é um Ato de Amor
Por Psicóloga Erica Carlos

Falar sobre Alzheimer nunca é fácil. Mas é necessário.
Conviver com essa condição me tocou de maneira profunda não só como profissional da psicologia, mas como filha. Minha mãe recebeu o diagnóstico, e desde então, aprendi na prática o quanto o olhar atento e o cuidado precoce podem transformar o caminho da doença.

O Alzheimer não começa de forma abrupta. Pequenos esquecimentos, confusão com datas, mudanças sutis no humor… sinais que muitas vezes são minimizados ou atribuídos à idade. Mas quando identif**ados cedo, permitem uma atuação mais ef**az para o paciente e para toda a família.

O diagnóstico precoce não impede a progressão da doença, mas ajuda o paciente a manter sua autonomia por mais tempo, além de dar à família tempo para se adaptar, planejar e oferecer o suporte necessário.

A experiência com minha mãe me mostra as dores, os medos e a força que esse processo exige. Requer paciência, empatia e, acima de tudo, presença. Por isso, como psicóloga, reforço: observar, acolher e buscar ajuda profissional ao primeiro sinal é um gesto de amor.

Dicas e Estratégias Psicológicas para Lidar com a Ansiedade por Psicóloga Erica Carlos1. Nomeie o que sente→ Dê nome à e...
03/10/2025

Dicas e Estratégias Psicológicas para Lidar com a Ansiedade por Psicóloga Erica Carlos

1. Nomeie o que sente
→ Dê nome à emoção: “Estou ansiosa”. Nomear reduz a força do sentimento.

2. Identifique gatilhos
→ O que costuma te deixar ansiosa? Situações específ**as? Pensamentos? Perceber o início da ansiedade já é o começo do controle.

3. Questione seus pensamentos
→ “Isso é fato ou é só uma possibilidade?” Nem todo pensamento ansioso é verdade.

4. Pratique o aqui e agora
→ Traga sua atenção para o presente. Use técnicas de mindfulness ou foco sensorial (ver, ouvir, tocar).

5. Crie frases âncoras
→ Repita mentalmente frases como:
“Já passei por isso antes”,
“Vai passar”,
“Eu posso lidar com isso”.

6. Organização mental e física
→ Organização reduz caos interno. Estabeleça rotinas simples, metas curtas, ambientes mais leves.

7. Evite evitar
→ Fugir do que gera ansiedade reforça o medo. Expor-se gradualmente ajuda a construir segurança.

8. Cuidado com autocrítica exagerada
→ Substitua o “eu deveria estar bem” por “é humano sentir ansiedade”.

9. Use recursos corporais
⁠→ Técnicas como respiração diafragmática, relaxamento muscular progressivo e movimentos repetitivos (como caminhar) ajudam o cérebro a sair do estado de alerta.

10. Terapia é autocuidado emocional
→ O acompanhamento psicológico auxilia no autoconhecimento, identif**ação de padrões e construção de recursos internos.


















5 Verdades que Fortalecem sua Jornada Pessoal e EmocionalEm um mundo acelerado, cheio de cobranças e comparações, cuidar...
02/10/2025

5 Verdades que Fortalecem sua Jornada Pessoal e Emocional

Em um mundo acelerado, cheio de cobranças e comparações, cuidar de si se torna um ato de coragem. Desenvolver saúde emocional não é sobre perfeição, mas sobre consciência, acolhimento e construção diária.

Estas cinco verdades são lembretes simples, mas poderosos, para fortalecer sua caminhada com mais equilíbrio, autoestima e propósito:

1. Comece por você: Quando você está bem na própria companhia, faz escolhas mais saudáveis.
2. Seja empático: A dor do outro pode não ser sua, mas merece respeito.
3. Errar é humano: O fracasso não te define. Ele ensina.
4. Não espere justiça da vida, aprenda a se adaptar: Resiliência é sobrevivência.
5. Cuide da sua imagem: Reputação é fruto de atitudes constantes preserve-se.

A psicoterapia é um espaço seguro para desenvolver tudo isso.

Sua jornada merece atenção. Vamos conversar?
Me chame para agendar sua sessão.

Essa imagem traz uma poderosa metáfora visual sobre o sofrimento emocional: ela mostra como muitas vezes somos nós mesmo...
01/10/2025

Essa imagem traz uma poderosa metáfora visual sobre o sofrimento emocional: ela mostra como muitas vezes somos nós mesmos que mantemos viva a dor que alguém nos causou, ao revivê-la mentalmente repetidas vezes.

“O trauma acontece uma vez, mas a repetição mental da dor o torna constante. A cura começa quando você se permite sair do ciclo e olhar para si com acolhimento, consciência e coragem para transformar.”

Você já parou pra pensar no quanto a Psicologia é essencial?Psicólogos atuam muito além do consultório. Estão presentes ...
27/09/2025

Você já parou pra pensar no quanto a Psicologia é essencial?
Psicólogos atuam muito além do consultório. Estão presentes onde há vida, vínculos, emoções e sofrimento.

Com base científ**a e escuta qualif**ada, o psicólogo acolhe, orienta, intervém e ajuda a promover saúde mental em diversos contextos seja na escola, na empresa, no hospital ou nas relações do dia a dia.

Valorizar a Psicologia é valorizar o cuidado com a vida.
Psicólogo não é luxo. É parte fundamental de uma sociedade mais saudável emocionalmente.


Psicóloga | CRP 05/65265

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Como construir relacionamentos mais saudáveis e leves?Relacionamentos saudáveis não são perfeitos  são  construídos com ...
26/09/2025

Como construir relacionamentos mais saudáveis e leves?

Relacionamentos saudáveis não são perfeitos são construídos com respeito, escuta e cuidado mútuo.
Leveza vem quando colocamos limites, comunicamos com clareza e priorizamos o bem-estar emocional, inclusive o nosso.
Você merece relações que acolhem, não que pesam.
Comece escolhendo estar onde você se sente em paz.

🧠 Avaliação Neuropsicológica: descubra o que está por trás das dificuldades!Você percebe que algo não está indo bem, mas...
17/09/2025

🧠 Avaliação Neuropsicológica:
descubra o que está por trás das dificuldades!

Você percebe que algo não está indo bem, mas não sabe exatamente o quê?
Dificuldades de atenção, memória, comportamento, aprendizagem ou até mesmo questões emocionais podem ter raízes profundas e é aí que entra a Avaliação Neuropsicológica.

📌 Através de te**es e entrevistas, conseguimos identif**ar funções cognitivas, emocionais e comportamentais, auxiliando no diagnóstico e no melhor direcionamento terapêutico.

🔍 Ideal para crianças, adolescentes, adultos e idosos.
Se você (ou seu filho) tem dificuldades na escola, no trabalho ou no dia a dia, é hora de olhar com mais atenção.

✨ A clareza é o primeiro passo para a mudança.

Entre em contato e agende sua avaliação!

27 de Agosto — Dia do Psicólogo“Como mudar a perspectiva do olhar sobre um fato muda tudo.”Por trás de cada dor existe u...
27/08/2025

27 de Agosto — Dia do Psicólogo
“Como mudar a perspectiva do olhar sobre um fato muda tudo.”

Por trás de cada dor existe uma história.
Por trás de cada escuta, um olhar que acolhe, compreende e transforma.

O psicólogo é quem te ajuda a enxergar o que você não vê.
A ressignif**ar traumas, a encontrar sentido no caos, a transformar sofrimento em autoconhecimento.

Porque nem sempre é o mundo que precisa mudar.
Às vezes, é só o jeito de olhar pra ele.

Valorize sua saúde mental. Valorize o profissional que cuida dela.

Por que o medo nos impede de crescer?O medo bloqueia nossas decisões, limita nossos passos e nos mantém presos no confor...
19/08/2025

Por que o medo nos impede de crescer?
O medo bloqueia nossas decisões, limita nossos passos e nos mantém presos no conforto da zona de segurança. Mas é possível superar isso!

Na terapia, você entende a origem do medo, ressignif**a experiências e aprende ferramentas para enfrentá-lo. Assim, transforma o medo em força para crescer, conquistar seus sonhos e viver com mais liberdade.

Não deixe o medo controlar sua vida. Comece hoje a mudança que você merece!

Orientação parental: como lidar com os desafios do dia a dia?*Ser pai ou mãe não é fácil, né? Às vezes a gente f**a sem ...
15/08/2025

Orientação parental: como lidar com os desafios do dia a dia?*

Ser pai ou mãe não é fácil, né? Às vezes a gente f**a sem saber o que fazer quando as crianças estão agitando demais, fazendo birra ou enfrentando dificuldades. A orientação parental é um apoio para ajudar você a entender melhor o comportamento dos seus filhos e agir com mais tranquilidade.

Aqui, a gente conversa sobre estratégias simples que funcionam e fazem a diferença no dia a dia, para você e para a criança crescerem juntos.

Quer ajuda? Me chama no direct!
Psicóloga Erica Carlos CRP 05/65265.

Hoje eu completo 39 anos. E quer saber? Nunca me senti tão eu.Sou mãe de 4 filhos (isso mesmo, QUATRO!). Psicóloga. Neur...
20/05/2025

Hoje eu completo 39 anos. E quer saber? Nunca me senti tão eu.

Sou mãe de 4 filhos (isso mesmo, QUATRO!). Psicóloga. Neuropsicóloga. Mulher de fibra.Quem me conhece sabe: sou feita de verdade, de presença, de gentileza.
Dou valor ao que é simples, ao que é profundo, ao que é real.
sou daquelas que acolhe, que escuta, que valoriza o que realmente importa — gente de verdade, alma limpa, presença sincera.

A vida me ensinou muito.
Tive perdas que me transformaram meu sobrinho amado e meu pai…
Mas também tive amores que me fortaleceram e meu marido é parte essencial dessa história da minha construção como mulher, mãe e profissional.
Ele esteve comigo nos bastidores de cada conquista, me ajudou a construir quem sou hoje: uma mulher segura, sensível, cheia de propósito e com muita garra.

Sim, eu já me quebrei.
Mas me reconstruí com ainda mais verdade.
E hoje, me celebro! Hoje, não falo apenas de conquistas profissionais.
Falo da leveza de ser quem sou.
Da coragem de continuar mesmo nos dias difíceis.
Do cuidado que ofereço ao outro e que aprendi a oferecer a mim mesma.

Celebro a mãe presente, que dá conta de mil coisas.
Celebro a profissional que ama o que faz e transforma vidas.
Celebro a mulher que aprendeu a se priorizar, se amar, se respeitar.

Tenho orgulho do que construí até aqui e não tenho medo do que ainda vem.
Porque eu sei quem eu sou.
E sei do que sou capaz.

Feliz 39 pra mim!
Com leveza, coragem e muita alma.
Que venham os 40… porque eu tô só no começo. 🌟💚

“Autismo não é uma doença. É uma forma diferente e única de perceber e se conectar com o mundo.”Cada pessoa autista tem ...
07/05/2025

“Autismo não é uma doença. É uma forma diferente e única de perceber e se conectar com o mundo.”
Cada pessoa autista tem suas próprias forças, desafios e jeitos especiais de se comunicar.
Quando acolhemos, respeitamos e buscamos entender, estamos construindo um mundo mais inclusivo.

Você sabia?
🔹 O uso de fones de ouvido pode ajudar crianças autistas a lidarem melhor com ambientes barulhentos e sobrecarregados.
🔹 Rotinas claras e recursos visuais são grandes aliados no dia a dia.

Vamos espalhar mais informação e empatia?
Marque alguém que precisa conhecer mais sobre o autismo!

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