Juliana Lopes Nutricionista

28/02/2026

🐶 Diário do Paciente Olavo – Ep. 1

Passa janeiro.
Passa fevereiro.
E eu esperando o shape vir só com pensamento positivo.

Aí chega sexta-feira…
“Vou comer só um pedacinho.”
20 minutos depois:
“Já que estraguei mesmo…”

E é assim que começa o ciclo do 8 ou 80.
Tudo ou nada.
Compensar na segunda.

Mas deixa a nutri falar uma coisa importante:
Não é a pizza que atrapalha o emagrecimento.
É o pensamento de “já era” que faz você abandonar tudo.

Emagrecimento não é sobre perfeição.
É sobre constância.

Agora me conta:
Qual parte do diário do Olavo é você hoje? 😂👇🏻

💚 Se você quer sair desse ciclo, me chama no direct.

14/02/2026

Carnaval não precisa ser sinônimo de exagero.

Se você está cuidando melhor da sua saúde, sendo um processo de emagrecimento ou redução de danos, entenda não é sobre parar de viver.

É sobre estratégia.

Álcool impacta:
• Sono
• Cortisol
• Glicemia
• Retenção
• Fome no dia seguinte

Pequenos ajustes já reduzem muito o dano metabólico.

Salva esse post e envia pro grupo do bloquinho 🍹🎭

09/02/2026

Nem todo mundo emagrece usando Mounjaro, e isso não significa que o medicamento falhou.

Na maioria das vezes, o problema está no contexto: alimentação sem estrutura, pouca proteína, falta de acompanhamento e expectativas irreais.

💡 Mounjaro é uma ferramenta.
Mas emagrecimento sustentável exige estratégia, orientação e constância.

👉 Se você usa ou pensa em usar, converse com um profissional pra entender se de fato se faz necessário e faça isso do jeito certo!

📲 Agendamentos pelo link da bio.

07/02/2026

25/01/2026

Resumo da experiência gastronômica 🤍🥢🍣🍱

Escolhemos a experiência de 7 etapas e ficamos no balcão acompanhando o preparo!
Eleito o melhor restaurante japonês em São Paulo e de fato é muito diferente de tudo que eu conhecia de culinária japonesa! Vale a experiência pra você quer experienciar algo novo.

Ah já quero voltar pra experimentar outros combinados 🥢

06/01/2026

Eai? Você vai ser do time que realmente vai agendar a consulta e seguir com o acompanhamento, ou vai querer um combo com os carimbos e os storys gravados previamente pq sabe que não vai conseguir?

O que você precisa entender é que a chave nem sempre vira quando imaginamos, assim como a cada um tem o seu processo, algumas de nós emagrecemos mais rápido, outras não, outras fazem um acompanhamento mais completo e mais necessário onde entra o médico, cirurgias, as medicações pra ajudar a potencializar esses resultados!

Mas lembre-se não importa qual caminho seguir, o ACOMPANHAMENTO NUTRICIONAL sério, pensado em você é o que vai fazer a diferença no resultado final!

📲Aproveita e clica no link da bio para agendar a sua consulta!



Ah e claro sempre maravilhosa nos vídeos 🤣

01/01/2026

Tchau 2025 🤍 Vem 2026 🍾✨

#2026

31/12/2025

Fim de ano, rotina bagunçada e o intestino sente.
Excesso de comida, menos fibras, menos água, muitas vezes mais álcool…
o resultado costuma ser intestino preso, estufamento e desconforto.

Essas frutas podem ajudar agora, mas atenção:
👉o ponto da fruta importa
👉 quantidade importa
👉 hidratação é essencial (fibra sem água não funciona)

Se o intestino vive travando, não normalize.
Cada organismo responde de um jeito e o acompanhamento nutricional faz toda a diferença.

💧🍎🍍🍌🍒
Salve esse post e cuide do seu intestino.

📲 Agende sua consulta em 2026!

#2026