Juliana Lopes Nutricionista

05/11/2025

Quem mais aí? 🤣

Eu preciso dizer que sem acompanhamento nutricional esses sintomas pioram! É claro que acompanhamento nutricional é você precisa seguir o planejamento. ☺️

03/11/2025

Esses 5 alimentos podem intensif**ar os sintomas da endometriose e entender como o que você come impacta suas dores, inflamações e hormônios é essencial para o tratamento.

🌿 O acompanhamento nutricional faz toda diferença nesse processo: ajusta sua alimentação de forma estratégica, reduz inflamações e melhora sua qualidade de vida.

💬 Quer entender como a nutrição pode te ajudar a aliviar os sintomas da endometriose? Me chama no direct ou agende sua consulta pelo link da bio.

01/11/2025

28/10/2025

Cuidar da saúde vai muito além de “seguir uma dieta”.

Cada paciente tem uma história, sintomas e objetivos diferentes e é por isso que o acompanhamento nutricional faz toda diferença. 💚

Nas consultas, trabalhamos juntas para:

🍽️ Reorganizar a alimentação sem restrições extremas
💊 Ajustar suplementos e estratégias conforme exames e sintomas
🌸 Tratar condições como endometriose, SOP, TPM, menopausa e inflamações
⚖️ Melhorar composição corporal, energia e bem-estar
✨ Acompanhamento nutricional pós cirurgia bariátrica
💉Cuidados nutricionais no uso de análogos GLP1

Atendo presencialmente em São Paulo e online para todo o Brasil, com duas opções:
📍 Consulta avulsa com retorno incluso
📍 Programa de acompanhamento completo

Porque resultados reais acontecem com continuidade, ajustes e cuidado individualizado. 🌿

💬 Quer entender qual formato faz mais sentido pra você?
Me chama no direct ou acesse o link da bio.

24/10/2025

Recebo muuuitas mensagens do tipo: ‘Nutri, e quando eu almoço em restaurante? Como montar um prato saudável fora de casa?’ 🍽️💬

E sim, dá pra comer bem mesmo fora da rotina, sem neura, sem terrorismo nutricional e sem precisar abrir mão do prazer de comer! 💚

A dica é pensar no equilíbrio:
🥗 metade do prato com vegetais (cores e fibras!),
🍗 ¼ com proteínas (carne, frango, peixe ou ovo),
🍚 e ¼ com carboidratos (arroz, batata, feijão, massa…).

No vídeo te mostro na prática como faço isso quando estou em restaurante, porque vida real também faz parte do processo, né? 😋

👉 Salva esse post pra lembrar quando for montar seu prato fora de casa!

💬 E me conta aqui: o que mais te desafia quando come em restaurante — manter a quantidade, escolher os alimentos ou lidar com as tentações?

23/10/2025

Receber o diagnóstico de endometriose foi difícil, mas também foi o início de uma nova fase.

Hoje, entendo que a dor que eu sentia tinha nome.
E que com o tratamento certo, alimentação adequada e acompanhamento, é possível viver com qualidade e sem tantas limitações. 💛

Se você está passando por isso, não está sozinha.

Eu sou Juliana Lopes, nutricionista especialista em saúde da mulher e endometriose.
💬 Me chama no direct pra entender como o acompanhamento pode te ajudar.

17/10/2025

A vida acontecendo 👀

12/10/2025

O uso de terapias injetáveis como a tirzepatida (Mounjaro) pode transformar o processo de emagrecimento, mas junto com a perda de apetite vem outro desafio: garantir que o corpo continue recebendo todos os nutrientes que precisa.

Quando o volume alimentar cai, a ingestão de proteínas, vitaminas e minerais muitas vezes f**a insuficiente.
É aí que entram os suplementos certos, que não substituem a dieta, mas mantêm massa magra, energia e bem-estar.

🔹 Proteína → essencial pra saciedade e preservação muscular.
🔹 Creatina → mantém força, disposição e desempenho.
🔹 Ômega 3 → reduz inflamação e melhora a sensibilidade à insulina.
🔹 Vitaminas D, B12, zinco, ferro → sustentam imunidade e metabolismo.
🔹 Probióticos e eletrólitos → cuidam da digestão e da hidratação.

🌿 O segredo é equilíbrio: ajustar doses e escolhas conforme sintomas, exames e rotina.

👉 Está usando Mounjaro e quer saber como montar seu protocolo nutricional completo (alimentação + suplementação)?
Me chama no direct 💬

10/10/2025

Nos últimos anos, os tratamentos injetáveis à base de hormônios intestinais mudaram completamente a forma como tratamos a obesidade.
Mas o que pouca gente explica é como eles realmente funcionam, e por que alguns resultados são tão impressionantes.

Essas medicações atuam em hormônios que o próprio corpo produz (GLP-1 e, em alguns casos, GIP) para reduzir o apetite, aumentar a saciedade e equilibrar o metabolismo.
Na prática, o corpo volta a reconhecer os sinais de fome e saciedade de forma mais natural.

✨ A tirzepatida, por exemplo, é o primeiro tratamento que age em dois receptores (GIP + GLP-1).
Essa combinação potencializa o gasto energético, melhora a sensibilidade à insulina e pode levar a reduções médias de 16% a 22% do peso corporal em 72 semanas (NEJM, 2022 – SURMOUNT-1).

💡 Mas o mais importante é lembrar:
O medicamento não é um atalho, é uma ferramenta terapêutica que precisa estar inserida em um plano completo com alimentação ajustada, treino e acompanhamento contínuo.

Quando o tratamento é bem conduzido, o emagrecimento deixa de ser um ciclo de tentativas e passa a ser um processo de reeducação metabólica com resultados sustentáveis.

🌿 Quer entender se esse tipo de terapia faz sentido pra você?

Consultas online e presenciais com acompanhamento e retorno incluso.
Foco em Saúde da Mulher, Endometriose e Emagrecimento leve.
📍Atendimento em São Paulo e online para todo o Brasil.
📩 Agende sua consulta pelo link da bio.
👩🏻‍⚕️ Juliana Lopes | Nutricionista | CRN3 50615

09/10/2025

de uma ação da semana da enfermagem que participei no 🤍

Orientações nutricionais para os funcionários + brindes ! Obg pela parceria de sempre! ❤️