27/03/2025
Você já sentiu que sua mente nunca desliga? Mesmo nos momentos de descanso, parece que há uma lista infinita de tarefas esperando? Isso acontece porque a ansiedade mantém seu cérebro em alerta máximo, como se algo urgente estivesse sempre prestes a acontecer.
O problema é que viver nesse estado de aceleração constante esgota sua energia emocional e física. Seu corpo precisa desacelerar para recuperar forças, mas sua mente insiste em se manter ativa. Isso gera um ciclo vicioso onde a exaustão e a culpa se tornam parte da rotina.
Se identificar esse padrão já é um primeiro passo, o segundo é aprender a treinar sua mente para pausar. Pequenos momentos de presença — como respirar fundo antes de iniciar uma tarefa ou desligar notificações por alguns minutos — já fazem diferença.
Quanto mais você pratica, mais seu cérebro entende que está seguro para descansar.
Lembre-se: desacelerar não é perder tempo, é recuperar qualidade de vida. Você merece isso!
