20/06/2025
O frio chegou… e com ele, a necessidade de cuidar ainda mais da sua saúde! ❄️💙
No inverno, é fundamental adotar alguns cuidados para se manter saudável, mesmo nos dias mais gelados. Por isso, separamos algumas dicas importantes para te ajudar a se proteger nessa estação:
1️⃣ Hidrate-se! Beba bastante água, mesmo que não sinta tanta sede. A hidratação é essencial em qualquer época do ano.
2️⃣ Cuidado com roupas e cobertores! Antes de usar peças que ficaram guardadas por muito tempo, lave e deixe secar ao sol. Isso ajuda a eliminar ácaros, fungos e bactérias que podem causar alergias e problemas respiratórios.
3️⃣ Alimente-se bem! Invista em alimentos ricos em vitamina C, como laranja, acerola, kiwi e limão. Eles fortalecem o sistema imunológico e ajudam na prevenção de doenças.
4️⃣ Higiene sempre! Lave as mãos com frequência ou use álcool em gel, principalmente em locais públicos. No inverno, as doenças respiratórias se tornam ainda mais comuns, e a prevenção faz toda a diferença.
E não se esqueça: manter seus exames e vacinas em dia é fundamental para monitorar sua imunidade e se proteger de forma ainda mais eficaz.
Agora sim… é só curtir o friozinho com saúde e bem-estar! ❄️💙
