10/10/2024
A frase “Nada te mata mais rápido do que sua própria mente” nós lembra de algo essencial: nossa mente é um poderoso instrumento, capaz de nós elevar ou nos consumir, dependendo de como a alimentamos.
O estresse causado pelas coisas que estão fora do nosso controle é um dos grandes vilões da saúde mental. Quando insistimos em tentar controlar o que é imprevisível, mergulhamos em uma espiral de ansiedade e frustração. Aceitar que não podemos controlar tudo é libertador.
Ao invés de gastar energia com o incontrolável, podemos focar no que está ao nosso alcance: nossas atitudes, reações e a maneira como escolhemos lidar com os desafios.
Cuidar da mente é um ato de auto resgate e compaixão. E é nesse ponto que a terapia pode ser uma grande aliada. Ela auxilia no processo de identificar padrões de pensamentos e comportamentos que nos prejudicam e nos ensina a reconhecer o que está dentro do nosso controle.
Através da terapia, aprendemos a mudar a forma como lidamos com as situações, desenvolvendo estratégias para cultivar uma mente mais saudável. Aceitar que não podemos controlar tudo é libertador, e a terapia pode ser o caminho para encontrar essa paz interior e fazer dela uma prioridade.
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