Nutricionista Larissa Cupertino

Nutricionista Larissa Cupertino Nutricionista Clínica

Meu dia como profissional Nutricionista, faço um brinde a minha maior conquista. Digo a vocês que nada foi fácil até che...
31/08/2022

Meu dia como profissional Nutricionista, faço um brinde a minha maior conquista. Digo a vocês que nada foi fácil até chegar ao final da minha graduação, tive altos e baixos, mas, jamais pensei em desistir.

E hoje é dia de agradecer, pois é tão linda minha profissão, mudamos vidas essa é a nossa principal missão. Grata á Deus, por ter me sustentado todo o tempo, dedico minha conquista ao meus pais e meu irmão e agradeço a todos que caminharam comigo na realização desse sonho.

" Sua tarefa é descobrir o seu trabalho e, então com todo o coração, dedicar -se a ele."

🍎🍉 Feliz Dia do Nutricionista 🍉🍓🍒

O período de safra indica a melhor época para comprar Frutas, Legumes e Verduras. E sem contar nas suas vantagens, como:...
04/08/2022

O período de safra indica a melhor época para comprar Frutas, Legumes e Verduras. E sem contar nas suas vantagens, como:

👉Qualidade nutricional;
👉Preço mais acessível;
👉Menor uso de agrotóxicos e aditivos;
👉Sabor intensif**ado;
👉Aparência e frescor;

📌 Aproveite essa lista que preparei para vocês!

🥝Frutas: Abacate, Carambola, Kiwi, Laranja Lima, Laranja Pera, Maçã, Mamão Formosa, Maracujá, Morango.

🌽🍠Legumes e verduras: Abóbora japonesa, Abobrinha, Aipim, Agrião, Alface, Batata baroa, Batata doce, Brócolis, Cará, Coentro, Couve, Couve - flor, Ervilha comum, Espinafre, Inhame, Mandioca, Rabanete e Repolho.

Nutricionista
Larissa Cupertino 🍎

Você tem dúvidas do que comer no Jantar?Hoje a Nutri trouxe 5 opções de Jantar práticos e saborosos para você colocar em...
03/06/2022

Você tem dúvidas do que comer no Jantar?

Hoje a Nutri trouxe 5 opções de Jantar práticos e saborosos para você colocar em prática no seu dia a dia.

⚠ Não se esqueça de salvar o post e compartilhar com os amigos! 😘

Larissa Cupertino
Nutricionista 🍎

Vocês sabem escolher um bom Iogurte?  Com tantas opções e variedades no mercado, f**a até difícil saber o tipo de Iogurt...
02/06/2022

Vocês sabem escolher um bom Iogurte?

Com tantas opções e variedades no mercado, f**a até difícil saber o tipo de Iogurte que deve -se consumir. Mas, para escolher um bom Iogurte devemos está atentos a lista de ingredientes.

Quanto menos ingredientes, melhor é o Iogurte. Esses possuem apenas 2 ingredientes principais: Leite e Fermento lácteo.

Se ainda não se acostumou com o sabor azedinho do Iogurte natural, utilize frutas mais doces, nuts, coco em lascas e geleia de frutas.

Beijo da Nutri 😘

Larissa Cupertino
Nutricionista 🍎

O período de safra indica a melhor época para comprar Frutas, Legumes e Verduras. E sem contar nas suas vantagens, como:...
01/06/2022

O período de safra indica a melhor época para comprar Frutas, Legumes e Verduras. E sem contar nas suas vantagens, como:

👉Qualidade nutricional;
👉Preço mais acessível;
👉Menor uso de agrotóxicos e aditivos;
👉Sabor intensif**ado;
👉Aparência e frescor;

📌 Aproveite essa lista que preparei para vocês!

🥝Frutas: Carambola, Kiwi nacional, Laranja baía, Tangerina, Mexerica.

🌽🍠Legumes e verduras: Abóbora japonesa, Abóbora paulista, Abobrinha, Agrião, Alface, Batata doce, Berinjela, Cebola, Cará, Ervilha torta, Espinafre, Inhame, Mandioca/Aipim, Mandioquinha, Milho verde, Nabo, Rabanete e Salsa.

Nutricionista
Larissa Cupertino 🍎

Com organização, conseguimos ter a mente mais clara sobre nossos objetivos,  se tem mais tempo, equilíbrio e uma vida ma...
30/05/2022

Com organização, conseguimos ter a mente mais clara sobre nossos objetivos, se tem mais tempo, equilíbrio e uma vida mais saudável.

Fazer sua própria refeição garante muita qualidade e carinho! 🥰


Larissa Cupertino
Nutricionista 🍎

O arroz é um dos cereais que mais está presente diariamente na nossa mesa. É um alimento fonte de carboidrato, então, fo...
15/03/2022

O arroz é um dos cereais que mais está presente diariamente na nossa mesa. É um alimento fonte de carboidrato, então, fornece ao corpo energia para realizar as atividades diárias.

O Arroz Branco também conhecido como polido ou agulhinha, os seus grãos podem ser curtos, médios, longos ou redondos. No processamento, para f**ar branco, ele perde a casca e a película, onde está concentrado a maior parte dos minerais e das vitaminas.

O Arroz Integral, só é removido a casca, o farelo onde está concentrado a maior parte das fibras é preservada. No processamento, apenas passa por um que é o descascamento, por isso sua coloração é mais escura.

A principal diferença entre eles está na quantidade de fibras e alguns micronutrientes. Em relação as calorias, eles são praticamente iguais.

🍎 Dica da nutri: Você não precisa consumir se não gostar do integral! E no Arroz Branco, pode acrescentar outros tipos de alimentos afim de tornar ele mais nutritivo e agregar mais fibras na sua refeição.

Qual tipo de arroz você mais consome? Me conte aqui nos comentários! 👇

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Larissa Cupertino 🍎

Quem já não ouviu que para perder peso é preciso f**ar sem comer?     Essa frase diz que deve -se agregar na alimentação...
12/03/2022

Quem já não ouviu que para perder peso é preciso f**ar sem comer?

Essa frase diz que deve -se agregar na alimentação mais alimentos e não restringir - lós. Pois na alimentação saudável se tem três princípios: variedade, moderação e equilíbrio.

Isso quer dizer, que é importante comer diferentes tipos de alimentos, que não se deve comer nem mais e nem menos e que se deve está atento na qualidade e quantidade.

E aí, fez sentido? Me conte aqui nos comentários!

Nutricionista
Larissa Cupertino 🍎

Olhem essa receita! 😋 Ingredientes:1 Colher (sopa) de creme de Ricota 2 Colheres (sopa) de goma de Tapioca2 Fatias de Qu...
08/03/2022

Olhem essa receita! 😋

Ingredientes:
1 Colher (sopa) de creme de Ricota
2 Colheres (sopa) de goma de Tapioca
2 Fatias de Queijo minas
1 Ovo
Sal

Modo de preparo:
No liquidif**ador, colocar todos os ingredientes e deixar bater até obter uma mistura homogênea.
Em uma frigideira antiaderente levemente quente despeje a mistura e mantenha em fogo baixo. Dobre ao meio, deixe dourar mais um pouco e retire do fogo. Sirva!

Nutricionista
Larissa Cupertino 🍉

Havendo harmonia entre os nutrientes, essa refeição oferece ao corpo o que precisa para trabalhar bem, assim, melhorando...
06/03/2022

Havendo harmonia entre os nutrientes, essa refeição oferece ao corpo o que precisa para trabalhar bem, assim, melhorando a atenção e a concentração.

E para começar bem o dia e repor essas energias, nada melhor que um belo Café da manhã, por isso, trouxe algumas combinações/sugestões.

Valorize bem essa refeição!


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Larissa Cupertino 🍎

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Duque De Caxias, RJ

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 19:00
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Sexta-feira 09:00 - 19:00

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