Nutricionista Yohanna Veras

13/09/2025

28/08/2025

Trintei e Floresci. 🦋✨

A vida é feita de ciclos — e alguns deles exigem coragem para serem encerrados. No inicio desse ano eu tomei uma decisão e fechei um capítulo importante da minha história e escolhi Recomeçar.

Dia 26/8 completei 30 anos, e me sinto como uma borboleta que saiu do casulo: mais leve, livre e pronta para voar em novas direções. Entendendo o que de fato é bom para mim. Como uma flor que desabrochou 🌸

Não foi fácil, mas cada passo que dei me mostrou a força que existe dentro de mim, e que estava certa na minha decisão. E nada disso seria possível sem o apoio da minha família 🤍, que caminhou comigo e me lembrou que recomeços também podem ser lindos e o está sendo.

Agora sigo em uma nova jornada — pessoal e profissional — com um propósito ainda mais claro: ajudar outras mulheres a florescerem também, cuidando da saúde, do corpo e da mente. 🌱

🦋 Que venham os novos voos, porque florescer é só o começo.

Tem um projeto profissonal lindo sendo planejado com muito carinho, embreve teremos novidades por aqui...

Aguardem....

07/04/2025

20/11/2024

A vida é feita de aprendizados, todos os dias a palavra de Deus nos confronta e nos mostra que não sabemos, que sempre ha um algo mais para aprender...
Como gerente de unidade quando avalio um candidato sempre verifico se ele sabe fazer o básico bem feito...
Voltar as bases é o que nos faz avançar, quer voar? Volte la atrás e treine um bom andar.
Quer estar mais próximo de Deus, volte a base as raízes,
Universidade da vida a base, raízes do evangelho segundo Cristo.

08/09/2024

60 anos do meu rei

31/07/2024

✨ Segredos para um Cabelo Saudável ✨

Você sabia que um Cabelo bonito se faz de dentro pra fora? Sim com os alimentos certos, conseguimos ter um cabelo mais forte, mais brilhoso, hidratado e com o crescimento regular.

Nutrientes Essenciais para Cabelos Fortes e Brilhantes:
Proteínas: Cabelos são compostos por queratina, uma proteína. Inclua ovos, peixes.
Vitaminas do Complexo B: Essenciais para o crescimento do cabelo. Encontre-as em cereais integrais e vegetais verdes.
Ômega-3: Ajuda a manter o couro cabeludo saudável. Salmão, nozes e sementes de chia são ótimas fontes.
Ferro e Zinco: Previnem a queda de cabelo. Inclua carnes vermelhas magras, feijão.
Dica de Ouro: Mantenha-se hidratada! 💧 A água é fundamental para a saúde geral do corpo, incluindo o cabelo.

👉 👉Se você quer mais dicas sobre como melhorar sua saúde capilar através da alimentação, não esqueça de me seguir e compartilhar este post com suas amigas e amigos!

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