24/09/2024
Já salva essa listinha super importante para saúde pra não perder!
As sementes são o início da vida de uma planta é por isso que são extremamente nutritivas e demonstraram proteger contra muitas doenças degenerativas.
• Girassol: Nosso cabelo é feito de proteínas, e as sementes de girassol são excelentes fontes de proteínas completas e de fácil digestão. Também contêm vitamina E, que aumenta o suprimento de sangue ao couro cabeludo, resultando em cabelos mais longos.
• Abóbora: Com excelentes níveis de zinco de fácil absorção, as sementes de abóbora podem ajudar a aumentar a fertilidade em
homens e mulheres. O zinco desempenha um papel crítico no desenvolvimento dos espermatozoides e em todo o sistema reprodutivo das mulheres.
• Chia: Uma fonte rica e natural de gorduras vegetais ômega-3 que tem sido demonstrada consistentemente em estudos para ajudar a saúde do coração, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.
• Gergelim preto: Essas sementes pequenas, mas poderosas, contêm melanina, o pigmento natural que pode reverter o envelhecimento (e também ajudar a proteger contra os raios UV). Seus poderosos antioxidantes podem ajudar a neutralizar o estresse oxidativo, uma das principais causas dos cabelos grisalhos.
• Linhaça: Foi demonstrado que altos níveis já
de lignanas - hormônios vegetais suaves do linho melhoram os sintomas de desequilíbrio hormonal, incluindo TPM, erupções cutâneas e ondas de calor. Experimente 1 colher de sopa de linhaça moída diariamente.
• Cânhamo: O ácido gama linoléico (GLA) Ômega-6 nas sementes de cânhamo estimula a regeneração das células da pele, ao mesmo tempo que melhora a hidratação da pele.
• Cominho preto: Foi demonstrado que sementes pretas ricas em antioxidantes dissolvem pedras nos rins! Apenas 1g (1/3 colher de chá) diariamente resultou em grandes melhorias ou remoção completa em 96% dos participantes (Phytoterapia Research, 2019).
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